🌈云南七日游自由行攻略

——昆明→大理→丽江→香格里拉，解锁七彩云南的N种风情！

📅 行程路线

Day1：昆明·春城初印象
Day2：大理·风花雪月之旅
Day3：丽江·古城与浪漫
Day4：丽江·玉龙雪山探秘
Day5：香格里拉·离天堂最近的地方
Day6：香格里拉·普达措寻梦
Day7：返程·带走一片云

🚗 交通指南

昆明→大理：

✈️ 飞机（45分钟）或🚄 动车（2小时，145元）。

大理→丽江：

🚌 大巴（2.5小时，80元）或🚗 拼车（约100元/人）。

丽江→香格里拉：

🚌 大巴（4小时，120元）或✈️ 飞机（45分钟）。

香格里拉→昆明：

✈️ 飞机（1.5小时）或🚌 夜大巴（10小时）。

🌄 每日行程详解

Day1：昆明

上午：

📍滇池：喂海鸥（11-3月最佳），骑行海埂大坝。

📍云南大学：打卡银杏道（秋季）、会泽院。

下午：

📍翠湖公园：荷花、竹林，本地人休闲地。

📍陆军讲武堂：黄色外墙，历史军事迷必去。

夜晚：

🍜南屏街：尝过桥米线、破酥粑粑，逛夜市。

Day2：大理

上午：

📍大理古城：人民路逛小店，洋人街喝咖啡。

📍崇圣寺三塔（75元）：倒影公园拍三塔倒影。

下午：

📍洱海生态廊道：租电动车环湖（磻溪S弯→喜洲古镇）。

📍喜洲古镇：转角楼、稻田咖啡，尝破酥粑粑。

夜晚：

📍双廊古镇：住海景房，观洱海月升。

Day3：丽江

上午：

📍大研古城：木府（40元）、四方街、大水车。

📍黑龙潭：拍雪山倒影（需古城维护费）。

下午：

📍束河古镇：茶马古道博物馆，青龙桥拍照。

夜晚：

📍丽江古城：酒吧街听歌，放河灯。

Day4：玉龙雪山

全天：

抢票攻略：提前1天在“丽江旅游集团”小程序抢票（7:00开抢）。

路线：冰川公园→蓝月谷（电瓶车50元）。

📍玉龙雪山（100元进山费+140元大索道）：

📍拉市海（可选）：骑马、划船（注意防坑）。

Day5：香格里拉

上午：

📍虎跳峡（45元）：徒步峡谷，感受江水轰鸣。

下午：

📍独克宗古城：转世界上最大的转经筒，拍藏装写真。

夜晚：

📍龟山公园：俯瞰古城夜景，参加篝火晚会。

Day6：普达措

全天：

属都湖徒步（3.3km木栈道），碧塔海暂未开放。

📍普达措国家公园（138元）：

📍松赞林寺（90元）：“小布达拉宫”，拍全景需爬坡。

Day7：返程

上午：

📍香格里拉机场/客运站：返程昆明或直飞回家。

备选：若时间充裕，可顺道去纳帕海依拉草原（季节性湖泊）。

🏨 住宿推荐

昆明：翠湖周边，推荐“昆明洲际酒店”。

大理：双廊海景房（“六阅·无所”）、古城民宿（“大理厘米·轻宿客栈”）。

丽江：古城内客栈（“花筑·丽江古道精品”），安静选束河。

香格里拉：独克宗古城藏式酒店（“香格里拉松赞林卡”）。

🍜 美食必吃

昆明：过桥米线（桥香园）、小锅米线、鲜花饼。

大理：白族菜（雕梅扣肉）、乳扇、破酥粑粑。

丽江：腊排骨火锅、酥油茶、鸡豆凉粉。

香格里拉：牦牛肉火锅、酥油茶、青稞饼。

⚠️ 注意事项

高原反应：香格里拉海拔3200米，避免剧烈运动，备氧气瓶。

防晒：SPF50+防晒霜、墨镜、帽子，云南紫外线超强。

保暖：玉龙雪山、香格里拉昼夜温差大，带薄羽绒/冲锋衣。

门票：玉龙雪山索道票、普达措需提前预订。

购物：银器、普洱茶、翡翠等慎买，尤其景区内。

💰 费用预算

人均：3000-4500元（含机票/高铁、住宿、餐饮、门票）。

旺季（7-8月、春节）：住宿翻倍，建议错峰。

云南，一个来了就会爱上诗和远方的地方，等你来邂逅！🌿🚶♀️