云南自驾游全攻略：路线规划+费用明细+避坑指南（7天经典行程）

📍 推荐路线：昆明→大理→丽江→香格里拉（7天）

总里程：约1800公里
最佳季节：春秋季（3-5月/9-11月，避开雨季和旺季）

🚗 每日行程安排

Day1：昆明落地→滇池→昆明老街

玩法：喂海鸥（11-3月），逛老街吃云南小吃（过桥米线20元/碗）。

住宿：昆明市区酒店（200-300元/晚）。

Day2：昆明→大理（350km，4.5h）

景点：大理古城（免费）、崇圣寺三塔（75元）、洱海生态廊道骑行（租车30元/天）。

住宿：大理古城民宿（150-400元/晚）。

Day3：大理→双廊→喜洲→丽江（160km，2.5h）

玩法：双廊观景台拍洱海，喜洲古镇体验扎染（80元/人）。

住宿：丽江古城客栈（200-500元/晚）。

Day4：丽江→玉龙雪山→拉市海（当日往返）

景点：玉龙雪山（进山费100+大索道140+蓝月谷电瓶车50），拉市海骑马（160元套餐）。

注意：提前1天抢雪山票，带氧气瓶（古城买15元）。

Day5：丽江→虎跳峡→香格里拉（200km，3.5h）

景点：虎跳峡（45元），普达措国家公园（138元）。

住宿：香格里拉藏式民宿（200-600元/晚）。

Day6：香格里拉→松赞林寺→纳帕海→丽江（往返）

玩法：松赞林寺（90元+讲解15元），纳帕海环湖（租车100元/天）。

夜宿：丽江古城（次日返程昆明）。

Day7：丽江→昆明→返程

备选：时间充裕可加访拉市海或白沙古镇。

💰 费用预算（2人/车，经济型）

项目

费用（元）

备注

油费 1200-1500 按2.0L车，油耗0.6元/km估算

过路费 800-1000 高速为主，部分国道免费

住宿 2800-4200 7晚平均300-600元/晚

餐饮 2100-3500 每日300元/2人（含特色餐）

门票 1200-1500 含玉龙雪山、普达措等

杂费 500-800 停车、骑马、氧气瓶等

总计6800-11500 人均3400-5750元（不含机票）

⚠️ 自驾注意事项

路况：

昆明-大理高速直达，大理-丽江部分山路，香格里拉路段多急弯，建议SUV。

雨季（7-8月）谨慎驾驶，关注实时路况。

安全：

检查车况（刹车、轮胎），购买高原保险。

高海拔地区（香格里拉）避免疲劳驾驶，备晕车药/氧气瓶。

环保：

勿向洱海、拉市海丢弃垃圾，尊重当地文化。

装备：

防晒霜（SPF50+）、保湿霜、墨镜、薄羽绒服（昼夜温差大）。

💡 省钱Tips

错峰出行：避开寒暑假和国庆，住宿便宜30%-50%。

门票优惠：学生/老人证享半价，玉龙雪山选11月-次年4月淡季。

拼车/包车：偏远路段（如虎跳峡）可拼车分摊费用。

📸 特色体验

大理：周城扎染体验（80元/人），喜洲破酥粑粑（5元/个）。

丽江：听民谣酒吧（人均80元），忠义市场买野生菌（80元/斤）。

香格里拉：藏服拍照（80元/套），尝牦牛肉火锅（人均100元）。

🌄 云南，一个装满诗和远方的地方，自驾穿越山水，感受“彩云之南”的浪漫吧！