#如皋#如皋被誉为“世界长寿之乡”，其自然密码主要体现在以下几个方面：
优越的地理环境
• 滨江临海：如皋地处长江下游，临近黄海，属于长江三角洲北翼。这种地理位置使得如皋空气清新，常年空气质量优良，城市空气环境质量保持在国家二级标准以内，农村更是达到一级或二级标准。
• 水网密布：如皋境内古河密布，大小沟河多达21354条，淡水水面8000公顷，人均水资源量为1006立方米。长江如皋段水质达到或优于Ⅱ级标准，主要内河和地下水质达到Ⅲ类标准。优质的水资源不仅为居民提供了健康的饮用水，还通过灌溉提升了农产品的品质，进而通过食物链作用于人体，促进健康。
独特的气候条件
• 四季分明：如皋属于亚热带季风气候，四季分明，常年平均气温14.7摄氏度，日照时数达2013.3小时。这种温和的气候条件减少了极端天气对身体的伤害，有利于人体健康。
• 雨水充沛：如皋降水充足，为农作物的生长提供了良好的条件，同时也保证了水质的优良。
富含微量元素的土壤
• 富硒土壤：如皋的土壤中富含硒元素，每千克土壤中硒的平均含量明显高于其他地区。硒是一种重要的抗氧化微量元素，对人体健康和延缓衰老具有重要作用。如皋的农产品也因此富含硒，成为当地居民健康长寿的重要因素。
健康的饮食文化
• 以素食为主：如皋人饮食清淡，以玉米糁、荞麦粉等杂粮为主食，这些食物富含膳食纤维和微量元素。此外，如皋的茶干富含植物蛋白和多种氨基酸，也是当地人常吃的食物。
• 丰富的河鲜：如皋河网密布，居民食用鱼虾较多，这些食物富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。
良好的生活方式
• 规律作息：如皋人生活节奏较慢，讲究早睡早起，极少吃夜宵。这种规律的作息习惯有助于保持身体机能的稳定。
• 注重养生：如皋人有按摩或敲打穴位的习惯，如健身球操等，这些活动有助于疏通经络，促进身体健康。
如皋的长寿密码是自然环境、气候条件、土壤特性、健康饮食和良好生活方式共同作用的结果。
