西藏七日游详细行程路线 7天6晚旅游攻略！避坑指南+美食推荐

西藏，这片神秘而壮丽的土地，以其雄伟的雪山、碧绿的湖泊、深厚的藏传佛教文化和独特的风土人情吸引着无数游客。如果你计划进行一次7天6晚的西藏之旅，这是导游小雅安排的，我把她给我安排的行程，分享给大家这份详细的行程路线和旅游攻略将是你不可或缺的指南。我们精心规划了每一天的行程，同时附上避坑指南和美食推荐，让你的西藏之旅更加顺利和难忘。

西藏七日游详细行程路线 7天6晚旅游攻略！避坑指南+美食推荐

西藏旅游7天线路经典行程

第1天：各地抵达拉萨，24小时接站，入住含氧酒店，建议多休息。

第2天：拉萨→米拉山隧道→巴松措【西藏唯一5A级自然风景区】→湖心岛→措宗工巴寺

第3天：巴松措→薰衣草花海【骑高原马匹，射贡布响箭】→雅尼湿地(雅鲁藏布江与尼洋河两江交汇处)-鲁朗林海【远观南迦巴瓦峰】林芝

第4天：林芝→走进藏家→卡定沟(观天佛瀑布）/桃花沟-尼洋河风光带（【林芝母亲河】→秘境达东村【仓央嘉措修行之地】

第5天：拉萨→羊卓雍措【西藏三大圣湖之一】→圣湖旅拍→藏医药文化馆→朗玛索嘉→拉萨河曲吉船游【拉萨新晋网红打卡项目】

第6天：市区参观→布达拉宫【世界级文化遗产，世界最高宫殿】→扎基寺【西藏唯一财神庙】→药王山观景台【50元面值人民币取景点】→大昭寺广场→八廓街【最古老最繁华的藏式街道】

第7天：负责送机送站，回到您温馨的家

西藏七日游详细行程路线 7天6晚旅游攻略！避坑指南+美食推荐

避坑攻略

1. 防晒防暑：西藏紫外线强烈，特别是7-9月，记得带上太阳伞、防晒霜、润唇膏、墨镜等防晒物品。

2. 错峰出行：避开假期高峰，选择合适的时间来西藏，避免人山人海。

3. 提前规划行程：了解必去景点，合理安排行程路线，让旅行更加顺畅。

4. 住宿提前订：旺季住宿紧张，提前预订可以避免临时找不到合适的住宿。

5. 进藏方式选择：飞机虽快，但容易高反，建议选择火车进藏，沿途欣赏美景，降低高反风险。

6. 行李准备：携带西藏健康码、防晒物品、高反药等必需品，还有身份证、学生证等证件。

7. 尊重当地文化：进入寺庙时不要穿短裤或裙子，尊重宗教文化；寺庙内不允许拍照，路边的牦牛和藏獒也不要随意拍摄。

西藏七日游详细行程路线 7天6晚旅游攻略！避坑指南+美食推荐

特色美食推荐

在西藏的旅途中，除了欣赏美景，品尝当地的美食也是一大乐事。除了前面提到的酥油茶、青稞酒、风干牛羊肉外，还有以下几种特色美食不容错过：

1. 糌粑：藏族的传统主食，由青稞炒熟后磨成的粉制成。食用时，将糌粑与酥油茶或奶渣、糖等混合，捏成团即可食用，简单却充满能量。

2. 藏香猪：西藏林芝地区的特产，肉质鲜美、营养丰富。无论是烤制还是炖煮，都是难得的美味。

3. 藏面：使用高原的青稞粉、藏小麦粉加碱粉一起揉制而成，煮熟后搭配牦牛肉汤和酸萝卜，口感独特。

4. 藏族酥酪糕：一种奶味浓郁的甜点，以提取过奶油的淀粉为原料，拌入黄油、白糖等制成，口感细腻香甜。

5. 奶渣：奶提炼酥油后剩下的物质，经过发酵后具有独特的酸味和奶香味，可以搭配酥油茶一起食用。

西藏七日游详细行程路线 7天6晚旅游攻略！避坑指南+美食推荐

总的来说，小雅给我们安排的行程，性价比超高，全程7天下来才2800 多点，远远超出了我们的预期。玩得开心之余，我特地总结了这篇全新的西藏旅游省钱攻略，希望能给你带来有价值的参考。 经过小雅同意，我把她的微信：156 0898 7965（👈复制加微信，免费咨询旅游详情）分享给大家。