“唉、唉、唉......”“也不知道为什么，就是想叹个气。”“自古逢秋悲寂寥”......在“一场秋雨一场寒”的深秋，似乎很多小伙伴都被迫开启了“省电模式”，不少网友纷纷表示“精神消沉、烦躁得很。”“很容易累，早上起不来床。”“感觉天气一天比一天冷，我就emo值爆表。”......

咋回事？这可能就是我们常说的“悲秋综合征”。随着季节交替，体内激素发生变化，一部分敏感的人群容易产生沮丧、低落的情绪，同时易疲劳、注意力分散，主要表现为敏感、焦虑等，以秋冬季发作、春夏季缓解为特征。

深秋时节，有人因看到落叶纷飞而悲秋，也有人在秋高气爽的天气感到愉快。自然万物，换个角度欣赏，或许“悲秋综合征”也能随风而解，来延庆，发现“新大陆”怎么样？

“去一个有风的地方”-BEI JING YAN QING

比起爆火的“特种兵”式旅行

慢下来全情投入，反而能收获更多快乐

在延庆这座舒适闲逸的冬奥之城里

无论是在山峦间还是碧水中

你都可以充分感受到一场秋的自然盛宴

此时的延庆

行进途中

尽是满眼的金黄、碧绿、嫣红......

清风拂面，当你去了一个有风的地方

生活中的许多烦恼也会被随之吹散

八达岭长城

北京世园公园

野鸭湖国家湿地公园

玉渡山风景区

“去一个有知识的地方”-BEI JING YAN QING

在这个信息快速传播的时代里

阅读，依然是一种独特的慢生活艺术

文字是生活里的调色板

拿起书，放下手机

倾听文字的低语

何尝不是一剂治愈心灵的良药

在书香四溢的延庆

全民阅读早已成为了一种新风尚

延庆乡亲在书中对生活点滴的感悟

自然而真切

何不加入其中？

去感受文字带来的舒缓随性

延庆区图书馆

年轻之光共享书店

芒果24h文创书店

中信书店·自然书店

新华书店(延庆店)

石光长城公益书屋

“去一个有繁星的地方”-BEI JING YAN QING

月色如霜，铺满了妫川大地

给每一片落叶都镶嵌上了银边

星光点缀树影

就连微凉的秋风也变得温柔起来

即便是秋夜里的萧瑟

也抵不过月满人和

皎洁的月光下

坐拥万千繁星夜景

又有什么理由

不去拥抱这个时节里

该有的盈满与希望呢

东湖公园

北京世园公园

北京华海田园度假村

“去一个有烟火气的地方”-BEI JING YAN QING

琳琅满目的果蔬

此起彼伏的吆喝声

街头巷尾烤红薯的香甜

热气腾腾的火盆锅......

每一缕袅袅升起的炊烟

都承载着延庆人间烟火的朴实与满足

品味着深秋的馈赠

感受着生活的美好

有人在集市小摊中长歌纵酒

在目不暇接的长街中发现新奇

然后喜笑颜开

迎面扑进秋风的怀抱里

永宁古城

柳沟民俗旅游度假区

北京石光长城精品民宿

延庆大集“攻略”

“去一个雄伟的地方”-BEI JING YAN QING

脚下砖石，耳畔风声

秋日寂寥，气场不足怎么办？

你需要择一处雄伟之地

心怀万千情愫

感受中华历史带来的震撼

延庆作为北京长城资源

最为丰富的地区

数不清的历史瑰宝横亘在此

登上长城之巅

俯瞰壮丽山河秋色

满目层林尽染，雄伟壮阔

何来“自古逢秋悲寂寥”之说？

八达岭长城

九眼楼生态长城展示区

八达岭古长城

八达岭水关长城景区

当然！除了来延庆“横扫emo”，如何预防“悲秋综合征”？小编也为您码好了~

可增加户外活动时间，尤其是天气晴好时，多出去走走，既能接受光照、调节激素分泌，又能转移情绪。适量增加运动量也能平静情绪、缓解压力。面对压力时，还可以通过列清单的方式，将待办事项分轻重缓急排序处理。状态实在不好时要允许自己停下来。学会“借力”，向亲人、朋友倾诉等，必要时到专业医疗机构就诊。

小编碎碎念：不必因为季节的更替患得患失，也不用为了一点琐事焦头烂额，生活中总有数不清的治愈瞬间，将精神内耗倾诉给大自然，然后整理好心情继续出发吧~