宣恩位于湖北省恩施土家族苗族自治州，以秀丽的山水、土家族文化和茶乡特色闻名，以下是一份宣恩自助游攻略：

### 交通指南
- **外部交通**
- **飞机**：可先抵达恩施许家坪机场，再转乘大巴或打车前往宣恩，从恩施机场到宣恩大约需要1小时。
- **高铁**：乘坐高铁到恩施站，出站后乘坐班车前往宣恩，车程约40分钟。
- **自驾**：从恩施市区出发前往宣恩约1小时，沿途山路较多，需谨慎驾驶。
- **内部交通**：宣恩县城内打车方便，起步价较低。由于景区较为分散，建议包车前往，费用大约300元/天，也可以选择自驾。

### 必游景点
- **狮子关旅游区**：因山形似狮子而得名，这里有网红水上浮桥，游客可以自驾或步行穿越，青山碧水环绕，景色十分优美。门票120元。清晨或傍晚人少景美，适合用无人机拍摄。
- **仙山贡水旅游区**：这是一个以县城为核心区域的国家4A级旅游景区，以贡水河为主轴，串联起墨达楼、文澜桥等十余个景点。夜晚的贡水河两岸灯火辉煌，光影交错，可乘坐龙游贡水竹筏欣赏夜景，也可观看贡秀，体验现代科技和创意艺术的交融魅力。此外，兴隆老街也位于该景区内，始建于乾隆年间，在这里可以了解土家族起源的文化。文澜桥、墨达楼免费开放，龙游贡水竹筏90元/人，贡秀船票138元/人。
- **伍家台贡茶文化旅游区**：是以茶文化为主题的旅游度假区，这里到处都是茶园，满山翠绿，是休闲度假、旅游观光、品茶养生的好地方。游客还可以参与采茶、制茶，品尝茶香菜肴。景区免费开放。
- **彭家寨旅游景区**：以全国重点文物保护单位彭家寨吊脚楼群为核心，集土家文化研究、建筑艺术展示、农耕文化体验等项目于一体，是体验土家族文化的好去处。这里还是热门影视剧《九州缥缈录》的取景地，每晚7点还有篝火晚会。门票80元。

### 美食推荐
- **宣恩烤活鱼**：以鲤鱼、草鱼等为主要原材料，采用“先烤后炖”的独特做法，加以独特配方，烹制成泡椒、麻辣、香辣等不同味型，鱼肉入口即化，外皮酥脆，内里嫩滑。
- **土家腊肉**：具有烟熏风味，可品尝腊肉火锅，腊肉配高山洋芋味道绝佳。
- **合渣**：豆渣混合青菜，清淡健康，搭配辣椒酱更佳，是下饭神器。
- **宣恩豆皮**：由米浆制成的薄饼，可煮可炒，是早餐的首选。
- **其他美食**：还有烤糍粑、炕土豆、酸辣粉、苞谷粑粑等特色小吃，可以在贡水河夜市、彭家寨土家菜馆等地品尝到。

### 住宿建议
- **高端舒适型**：宣恩今典君澜大酒店，环境一级棒，位于珠山镇兴隆大道158号；宣恩兴隆老街锦江都城酒店，环境优美，位置方便，就在老街上面，珠山镇兴隆大道66号。
- **特色体验型**：彭家寨吊脚楼民宿，可睡土家雕花床，体验感十足；狮子关森林树屋，开窗即见峡谷美景。
- **性价比之选**：贡水河畔民宿集群，价格在150-300元之间，步行即可到景区。

### 注意事项
- 尊重土家族的习俗，进入吊脚楼前需得到主人允许。
- 山区天气多变，建议备好雨衣、防晒霜及运动鞋。
- 部分景点需要门票，提前在线预订可能会有优惠。
- 雨季（6-7月）谨慎前往山区，以免遇到滑坡等地质灾害。