青海国庆8天自由行攻略，推荐路线是：西宁—塔尔寺—青海湖—茶卡盐湖—刚察—祁连—门源—张掖丹霞，然后返回西宁，全程自驾或拼车最顺畅，既能欣赏高原湖泊、草原风光，也能体验藏族民俗与自然奇观。

1️⃣ 线路安排（8天精华路线）

Day1：西宁—塔尔寺

到西宁先休整，适应高原气候。

塔尔寺参观藏传佛教文化，拍照必打卡。

西宁市区可尝青海小吃：手抓羊肉、青海酿皮。

Day2：西宁—青海湖—黑马河

沿着青海湖环湖公路，路况好，风景壮美。

推荐停湖边拍日落，黑马河住宿，体验湖边民宿。

Day3：青海湖—茶卡盐湖

清晨拍湖边日出（青海湖早晨色彩最梦幻）。

前往茶卡盐湖，走玻璃栈道、拍倒影。

晚上回黑马河或住茶卡镇，提前预定民宿。

Day4：黑马河—刚察—祁连

沿途穿越祁连山，草原风光+雪山景致。

刚察拍草原湖泊，野生动物也容易遇到。

祁连县入住民宿或酒店，体验高原小镇夜晚星空。

Day5：祁连—门源—张掖

早上门源看油菜花田（国庆有余秋景），拍摄红色山谷。

下午前往张掖丹霞，住张掖市区或附近民宿。

Day6：张掖—祁连返回青海湖

早晨张掖丹霞拍日出，颜色层次最丰富。

返回青海湖方向，中途可停民俗村体验藏族文化。

Day7：青海湖—西宁

返程，途中可根据时间停留鸟岛或日月山。

西宁夜市逛逛，尝尝青海炒面、青稞酒。

Day8：西宁—返程

根据航班/火车时间安排自由活动。

购买特产：牦牛肉干、青稞制品、藏香等。

2️⃣ 住宿选择

西宁：市区酒店，方便吃喝交通。

黑马河：湖边民宿，景观好，可拍日出日落。

祁连：小镇民宿，体验藏式风情。

张掖：市区酒店，方便丹霞游玩。

💡 国庆期间一定提前预订，特别是青海湖和黑马河民宿，否则高峰期满房。

3️⃣ 饮食推荐

藏族美食：手抓羊肉、青稞饼、酥油茶。

特色小吃：炒面片、牦牛肉干、酸奶。

注意：高原地区饮食油腻，量不要太大，避免高原反应。

4️⃣ 交通与出行

自驾：最推荐，灵活掌握时间。

拼车/包车：适合不自驾的朋友，省力但成本略高。

火车+景区班车：线路固定，适合时间充裕、轻松游。

💡 国庆期间道路会拥堵，出发尽量早，尤其是青海湖、茶卡盐湖。

5️⃣ 注意事项

高原反应：初到西宁慢走，避免剧烈运动，多喝水。

防晒：紫外线强，帽子、墨镜、防晒霜必备。

衣物：早晚温差大，冲锋衣+抓绒外套必备。

现金：偏远地区微信/支付宝不一定全通，带现金备用。

安全：山路、草原风大，开车注意速度，山区夜晚尽量不开长途。

6️⃣ 性价比分析

8天青海游，不赶行程又能拍全景，性价比高。

自驾自由度最大，但油费和租车费高；拼车省心，但行程固定。

住宿按民宿+酒店组合，既能拍照又能保证休息质量。

7️⃣ 谁最适合？

摄影爱好者：高原湖泊、盐湖、丹霞、草原，一次拍够。

家庭/情侣：行程舒缓，景色壮观，民宿温馨。

学生党/背包客：可以选择拼车+民宿，预算友好。

国庆青海8天自由行，西宁—青海湖—茶卡盐湖—祁连—张掖丹霞顺序最合理，既能慢慢欣赏高原湖光山色，又能体验藏族文化，一路拍照不赶景，完美度假又不累。