国庆去哪儿？鄂西藏着个超舒服的神仙地方——恩施。这里年平均气温为16.2℃，近70%的森林覆盖率像个天然氧吧，被《中国国家地理》评为“中国最美的地方”。想坐悬浮船、走绝壁栈道，还能喝摔碗酒、看歌舞大秀？收藏这份黄金周攻略，6天5夜带你玩转秘境恩施。
行程总览
第一天：抵达恩施市区→女儿城→观看《西兰卡普》歌舞大秀（宿市区）
第二天：恩施市区→屏山峡谷→仙山贡水旅游区（宿宣恩县）
第三天：宣恩县→狮子关→地心谷（宿建始）
第四天：建始县→梭布垭石林→腾龙洞（宿利川市）
第五天：利川市→恩施大峡谷（宿市区）
第六天：恩施土司城→恩施市区（返程）
第一天：解锁土家文化与西兰卡普之夜
抵达恩施后，前往酒店办理入住，稍作休息缓解旅途疲劳。下午前往恩施女儿城，在这里，可以逛民俗博物馆、亲手体验西兰卡普编织，感受“世间男子不二心，天下女儿第一城”的浪漫氛围，近距离接触土家传统手工艺制作过程。
在女儿城看一场欢快的摆手舞，喝一碗豪气的摔碗酒，再尝尝张关合渣、油茶汤等地道美食，沉浸式感受土家文化的热情与魅力。
晚上前往恩施大剧院观看大型土家歌舞大秀《西兰卡普》。这台以土家族非遗“西兰卡普”为核心的演出，通过“织梦”“寻梦”“圆梦”三个篇章，融合摆手舞、茅古斯舞等传统舞蹈，搭配沉浸式舞台特效，再现土家儿女的生命赞歌与文化传承，是恩施文旅重点打造的文化名片。
第二天：泛舟屏山悬浮仙境 漫游宣恩贡水秋夜
早上从市区出发前往鹤峰屏山峡谷。这里被誉为“中国仙本那”的秘境，两岸绝壁高差超千米，“五尺门”通道仅容小船通过。最佳拍摄点在峡谷中段的悬浮船平台，上午10点的阳光穿透“一线天”，此时抓拍水面倒影堪称完美。
下午3点前往宣恩仙山贡水旅游区。傍晚的贡水河畔美得像幅流动的画。这里融合了土苗文化精髓，可沉浸体验传统吊脚楼群落、民族歌舞表演与民俗节庆活动，漫步风雨桥，探访古街市，感受多民族交融的活态文化底蕴，领略“仙山贡水·浪漫宣恩”的独特人文魅力。
第三天：踏狮子关水上浮桥 闯地心谷高空秘境
从宣恩出发前往狮子关，打卡狮子关景区网红水上浮桥。随后前往位于建始的地心谷景区。作为国家4A级景区，这里藏着2.5亿年前三叠纪形成的喀斯特岩溶嶂谷奇观，有“地心天堑、地心奇观、巴盐古道、地心洞天、地心秘境、巨猿暗河”等景点。可以先挑战268米长的9D玻璃悬索桥，桥面距谷底200米，行走时会模拟碎裂特效，胆小慎入但风景绝绝子。
下午顺栈道蜿蜒而下，开启地心秘境的探索之旅，探秘 “地心秘境”，沿途“逆水神龟”“石破天惊”等自然奇观让人目不暇接。游客还可尝试356米悬崖上的崖舍酒店，晚上能听着峡谷溪流声入眠。
第四天：探秘梭布垭奥陶纪石林 入梦腾龙洞地下幻境
从建始县出发前往梭布垭石林。梭布垭石林，被誉为“世界第一奥陶纪石林”，形成于约4.6亿年前的奥陶纪时期，是国家4A级旅游景区。这里曾是一片茫茫大海，如今却变成了壮观的石林，仿佛一座海底迷宫，让人穿越到了亿万年前。梭布垭石林主要分为四个景区：青龙台、莲花寨、磨子沟、九龙汇，不同片区的石林景观各有特色，共同构成了这座“奥陶纪地质博物馆”。
下午从梭布垭石林前往腾龙洞。腾龙洞坐落于湖北省利川市，是亚洲最大溶洞，也是中国已探明规模最大的喀斯特溶洞，享有“亚洲第一溶洞”美誉。该洞洞口规模极为宏伟，宽达64米，高至72米。当游客抵达洞口时，无不为其恢宏壮观的天然之势所震撼。
腾龙洞由旱洞与水洞两大结构组成。其中，旱洞全长达59.8公里，洞口高74米、宽64米，最高处达235米，拥有超过200万平方米的巨大空间，可容纳数十万人。洞内温度常年保持在18℃左右。洞中遍布数百万年形成的巨型钟乳石，在灯光映照下宛若水晶宫殿。游客行走其间，可观赏到“山中有洞，洞中有山”的独特地质奇观，尽显自然造化之神奇。景区倾力打造《夷水丽川》大型实景演出，以天然溶洞为穹顶，结合前沿技术，再现利川龙文化传说，带来独特视听体验。
第五天：漫步恩施大峡谷 邂逅“地球伤痕”秋日美景
从利川市出发前往恩施大峡谷。恩施大峡谷，作为世界地质公园的核心区域与国家5A级旅游景区，汇聚了雄奇、险峻、幽深与秀美的自然精髓。入秋之后，峡谷更是步入了一年中最富诗意的季节。这里被誉为“地球最美的伤痕”，云龙地缝的幽深神秘、七星寨的险峻壮观，都让人叹为观止。你可以沿着峡谷步道前行，欣赏奇特的喀斯特地貌，感受大自然的神奇与伟大。下午继续游览大峡谷，可以选择乘坐索道或徒步穿越，欣赏沿途的美景。
“一炷香”石柱是必打卡地标，高150米却直径不足10米，千万年屹立不倒的地质奇观让人叹服。
第六天：寻迹土司王城 满载恩施秋韵返程
上午从前国家4A级景区土司城，这里是国内规模最大的土司文化主题仿古建筑群，兼具文化博览与民俗体验功能。核心建筑九进堂依山而建，融合榫卯木构技艺，再现土司王城恢弘气象。城墙、钟鼓楼等遗迹展示元明清时期土司制度历史，景区内设摆手堂、土家织锦坊，定期展演摆手舞、毛古斯等非遗项目。下午稍作休整，踏上返程之路。
恩施美食推荐
屏山的悬浮船奇观、腾龙洞的溶洞剧场、大峡谷的“镇谷之宝”一炷香……恩施的每一站都有不一样的惊喜！国庆来恩施，吃着富硒美食逛着地质奇观，开启一场仙气十足又烟火满满的秋日之旅吧！