张家界市下辖2个区、2个县。具体来说，它包括永定区、武陵源区两个区，以及慈利县、桑植县两个县。这样的行政区划格局既体现了自然地理的划分，也承载了深厚的历史文化底蕴。张家界以其独特的自然风光闻名于世，而其行政区划的设置，更是为了更好地管理和保护这片神奇的土地。

永定区是张家界市的政治、经济、文化中心，这里不仅有繁华的都市景象，还有丰富的民俗文化。土家族、白族等少数民族在这里世代繁衍生息，他们的传统节日、歌舞表演和手工艺品，为永定区增添了浓厚的民族风情。每逢节日，街头巷尾都会响起欢快的锣鼓声，人们身着传统服饰，载歌载舞，庆祝丰收与团圆。这里的土家族吊脚楼，依山而建，错落有致，既是居住的场所，也是民族文化的象征。

武陵源区则以自然风光著称，这里的张家界国家森林公园是世界自然遗产，拥有奇峰异石、幽深峡谷和清澈溪流。然而，武陵源区的文化同样丰富多彩。当地的居民世代与自然和谐共生，他们的生活习俗、饮食文化都深深打上了山林的烙印。比如，土家族的“过赶年”习俗，就是在农历腊月二十九提前过年，以祈求来年丰收平安。而白族的“火把节”，则通过点燃火把的方式，表达对自然的敬畏和对生活的热爱。这些民俗活动，不仅传承了古老的智慧，也让游客在欣赏自然美景的同时，感受到浓厚的文化氛围。

慈利县和桑植县位于张家界市的北部和西部，这里的地貌以山地和丘陵为主，自然风光同样壮丽。慈利县境内有五雷山风景区，是著名的道教圣地，每年吸引大量信徒前来朝拜。当地的居民多以农耕为生，他们的生活节奏缓慢而宁静，保持着许多传统的农耕习俗。桑植县则以红色文化闻名，这里是贺龙元帅的故乡，革命老区的历史遗迹随处可见。当地的民歌《桑植民歌》曾响彻全国，这些歌曲不仅记录了革命岁月的艰辛，也表达了人们对美好生活的向往。

张家界市的地产特产同样令人称道。这里的茶叶、腊肉、猕猴桃等农产品，因独特的地理环境和气候条件，品质上乘。特别是桑植县的“桑植白茶”，以其鲜爽的口感和丰富的营养价值，成为茶中的珍品。慈利县的“慈利腊肉”，则以其独特的腌制工艺和醇厚的香味，深受食客喜爱。这些特产不仅是当地居民的生活必需品，也是游客争相购买的纪念品。它们承载着张家界人民对土地的深情，也展现了这片土地的富饶与生机。

张家界市，这座山水相依的城市，不仅以其壮丽的自然风光吸引着无数游客，更以其独特的健康资源滋养着每一位生活在这里的人。这里的空气清新，负氧离子含量高，每一次呼吸都仿佛在为身体注入活力。漫步在林间小道，感受着大自然的馈赠，心情也随之变得宁静而舒畅。

这里的山水不仅是风景，更是健康的源泉。清澈的溪流中蕴含着丰富的矿物质，滋养着这片土地上的生命。当地的居民常常利用这些天然资源，泡温泉、饮山泉，让身体在自然的怀抱中得到疗愈。无论是晨练的太极拳，还是傍晚的散步，这里的生活节奏都让人感到轻松自在。

健康，在这里不仅仅是一种状态，更是一种生活方式。张家界市的每一寸土地，都在无声地诉说着生命的美好。在这里，人们学会了与自然和谐相处，享受着健康带来的快乐与满足。这片土地，真正成为了人们心灵的栖息之所，身体的疗愈之地。