【编者按】中秋国庆双节将至，由云南省各州市媒体共建的“城市发布厅”特别推出首期联合报道《中秋国庆，我在云南等你》。深度呈现“有一种叫云南的生活”，全景展现云南山水人文、民族风情与节日欢庆，为四方游客献上一份权威实用、精彩纷呈的云南旅游全攻略。
PART 01迪庆州简介
迪庆，全称是迪庆藏族自治州，藏语意为“吉祥如意、和平宁静的宝地”。她位于云南省西北部，滇、川、藏三省交界处，地处青藏高原东南缘，世界自然遗产“三江并流”腹地。全州国土面积23870平方公里，全州总人口38.7万人，少数民族人口占88.99%，藏族、傈僳族、汉族、纳西族等26个民族在这片土地上和睦相处、友善相依，创造了各自独特的文化，同时又相互影响、相互交融，形成了绚丽多彩的香格里拉文化。在这里，多民族共荣共生、多宗教并存、多元文化相互交融，人与自然、人与人、人与社会和谐共处。这里有巍峨的雪山、广袤的草原、清澈的湖泊和神秘的藏传佛教文化，是一个充满魅力的旅游胜地。
PART 02旅游景点介绍
1. 梅里雪山国家公园：位于德钦县境内，是云南最壮观的雪山群，主峰卡瓦格博海拔 6740 米，为云南第一高峰，也是至今未被征服的处女峰。公园内有金沙江大湾景区、雾浓顶迎宾台景区、飞来寺景区、明永冰川景区、雨崩景区等多个景点，可欣赏到雪山、冰川、峡谷等壮丽景观。
2. 普达措国家公园：是中国大陆第一个国家公园，国家 AAAAA 级旅游景区。位于滇西北三江并流世界自然遗产中心地带，由碧塔海自然保护区和属都湖景区两部分组成。公园内动植物资源丰富，有高山湖泊、牧场、湿地、原始森林等景观，是亲近自然的好去处。
3. 噶丹・松赞林寺：位于香格里拉市城北的佛屏山脚下，是云南最大的藏传佛教寺院，有“小布达拉宫”之称。寺院仿布达拉宫依山而建，规模宏大，内部有数千幅壁画、唐卡和数千尊佛像，是了解藏族艺术和文化的绝佳之地。
4. 香格里拉虎跳峡景区：是 “中国最美十大峡谷之一”，位于香格里拉市东南部，横穿于哈巴雪山与玉龙雪山之间，共有险滩 18 处，江面最窄处仅为 20 余米。峡谷以山高谷深、滩多水急、雄奇险峻的风光吸引了大量游客，虎跳峡高路还是 “世界十大经典徒步线路之一”。
5.石卡雪山：被誉为 “香格里拉之心”，拥有雪山、峡谷、湖泊、高山草甸等资源。石卡雪山是藏传佛教中班丹拉姆的化身，自古便是香格里拉的守护神山，每逢七月十五转山节，藏民们都会前来朝拜。
6.白水台景区：位于哈巴雪山山麓，被称为 “仙人遗田”，是我国最大的华泉台地。由于水中富含碳酸氢钙，长久以来的溶解沉淀形成了层层梯田般的自然奇观，这里还是纳西族东巴文化的发祥地。
7.香格里拉滇金丝猴国家公园：位于塔城，公园中的主要景区有响古箐野生动物救护站、佛教圣地达摩祖师洞、其宗神泉等。在响古箐野生动物救护站可以看到与大熊猫齐名的国家一级保护珍稀动物 —— 滇金丝猴。
8.巴拉格宗大峡谷：一个曾经在地图上都找不到的秘境，被誉为“香格里拉的最后秘密”。峡谷、河流、雪山、草原、藏式村落融为一体，风景壮丽而神秘。可体验峡谷漂流、参观千年菩提树、探访巴拉村。
PART 03美食推荐
1.酥油茶：藏族传统饮品，能缓解高原反应，香浓可口，可甜可咸，通常搭配青稞面做的 “糌粑” 食用。
2. 牦牛火锅：以牦牛肉为主料，搭配各种蔬菜和菌类，味道鲜美，营养丰富。
3. 松茸炖鸡：选用新鲜的松茸和土鸡炖煮而成，汤汁浓郁，松茸鲜美，是一道不可多得的佳肴。
4. 藏式糌粑：将青稞炒熟后磨成粉，搭配酥油茶等食用，是藏族人的主食之一，还可配上野生蜂蜜增加口感。
5. 香格里拉酸奶：口感醇厚，酸甜可口，是当地的特色美食之一。
6. 青稞酒：用青稞酿造，度数较低，口感清香，喝时要唱祝酒歌，手指蘸酒弹三下敬天地。
PART 04住宿推荐
1.香格里拉市区：住宿选择丰富，高、中、低档酒店和客栈应有尽有，如香格里拉大酒店、天界神川大酒店等，出行、购物、用餐都比较方便。
2.德钦县：靠近梅里雪山，方便早起观赏日照金山，有酒店、客栈和民宿等多种选择，如德钦梅里往事精品酒店、德钦高山别庄酒店等。
3.景区周边：普达措国家公园、虎跳峡等景区周边也有一些住宿点，但数量相对较少，需提前预订。此外，独克宗古城内也有许多酒店和特色民宿，如香格里拉第 5 颗陨石・光年酒店、香格里拉月光城英迪格酒店等，能让游客深入感受藏族风情。
3.山居民宿：松赞林卡、松赞绿谷、松赞塔城、松赞茨中、松赞梅里、松赞奔子栏、阿若康巴……
PART 05交通指南
1.外部交通
航空：迪庆香格里拉机场是抵达这里的便捷选择，旅游旺季时，昆明、广州、成都等9座城市有直飞航班，已开通18条航线。
高铁：丽香铁路已开通，从昆明出发的5小时景观列车值得体验，一路从平原驶向高原。
自驾：若偏爱灵活的行程，公路出行很合适，沿途可欣赏江水与山路并行的风景，但需注意路况和天气，部分路段弯道多、坡度大。
2.内部交通：香格里拉景区直通车已开通普达措、虎跳峡、白水台、巴拉格宗等多条线路，每天独克宗古城月光广场或高铁站集散中心滚动发车，可通过线下售票处或微信搜「香格里拉景区直通车」选路线订票。此外，各景点间也可选择乘坐班车，但车次可能较少，包车或租车自驾比较方便。
PART 06旅游注意事项
1.高原反应：迪庆州海拔较高，平均海拔约3300米，抵达后避免剧烈运动和立刻洗澡，可提前准备抗高原反应的药物，如红景天等。
2.衣物装备：高原昼夜温差大，紫外线强，无论何时都需准备保暖衣物，如羽绒服、抓绒衣等，同时带上防晒服、帽子、墨镜、防晒霜等防晒用品。
3.尊重文化：迪庆多民族聚居，要尊重当地的宗教信仰和风俗习惯，如进入寺庙要保持安静，不触摸佛像、经幡等宗教物品。
4.安全问题：选择正规旅游团，签正式合同并留好凭证；乘坐正规客运车辆，拒乘“黑车”；不探索未开发区域，旅途中遇险及时求救。
在迪庆这片古老而又神奇的土地上，高山大川与古高原携手并肩，形成了“三山颊两江”的雄奇地貌，梅里雪山、云岭雪山、中甸大雪山横担天际，澜沧江、金沙江自北而南贯穿全境，境内地势北高南低，地形程纵深切割之势，海拔高差悬殊大，最高峰是梅里雪山的主峰卡瓦格博峰，也是云南海拔最高点，海拔6740米，最低谷是澜沧江与碧玉河的交汇处，海拔1486米，绝对海拔高差达到5254米，较小范围内的巨大海拔高差使得境内出现了垂直气候和立体生态环境特征，立体气候十分明显，有一山分四季，十里不同天的说法，迪庆是世界上生物多样性最为丰富的地区之一，被称为“地球物种基因库”。特殊的地理条件形成了迪庆无与伦比的自然景观，同时也使幅员辽阔的迪庆高原成为一块旅游资源富集的宝地，那皑皑的雪山、肥美的草场、茫茫的森林、宁静的湖泊、纵横的溪流、深邃的峡谷，集多宗教和多民族于一体的风情，构成了人与自然和谐共处的“香格里拉胜境”。以普达措国家公园、滇金丝猴景区、巴拉格宗大峡谷景区、国际重要湿地纳帕海等为代表的生态美景将绿水青山、雪山草地、动物精灵组成完美的生态画卷。
以藏族为主的26个民族创造了独具魅力的民族文化，民族歌舞文化绚丽多彩，宗教文化多元和谐，服饰文化异彩纷呈，饮食文化丰富多样，民风民俗纯朴自然。各级非物质文化遗产项目多达224项。各民族在这里共同团结进步，共同繁荣发展，全州各族群众像石榴籽一样紧紧拥抱在一起，心手相牵、团结奋进，在建设团结富裕文明和谐美丽平安的新时代世界的香格里拉的征程上阔步前行。
世界的香格里拉敞开胸怀，期待社会各界朋友走进迪庆，到香格里拉旅游观光、投资、寻梦圆梦！
世界的香格里拉欢迎您！
扎西德勒！
