周末不想困在广州，查了圈短途目的地，最终锁定郴州 —— 高铁1个多小时直达，完美适配两天假期。

出发前翻攻略，满屏都在说郴州景点分散、交通不便，包车是最优解。嫌麻烦的我直接报了个私人小团，全程包接送、含住宿和门票，同行就几个人，省心又自在，把精力都留给了看风景。

01 仰天湖大草原：南方人初见草原的 “哇塞” 时刻

车子驶离郴州城区，沿着弯弯绕绕的山路开了1个多小时，窗外的绿色越来越浓。当仰天湖大草原突然撞进视野时，全车人不约而同地发出 “哇” 的惊叹！

作为从小见惯山水的南方人，第一次直面这么大片连绵的绿，心一下子就敞亮了。

草原上的草绿得鲜亮，风里带着微热却不黏腻的温度，已经有了初秋的清爽，和广州的闷热完全是两个世界。

这里人不多，却藏着不少 “小可爱”：慢悠悠的羊、踱步的马、还有灵动的鹿，随手拍都是治愈画面。

我还体验了滑草，30元一次，坐在滑板上从坡顶 “嗖” 地冲下来，风拂过耳边，简单又纯粹的快乐瞬间把所有烦恼都冲散了。

中途下了阵小雨，空气更清新了，连草香都变得更浓。

02 高椅岭：丹霞地貌里的 “暴晒暴走”

终于懂了攻略里说的 “远”—— 从仰天湖到高椅岭，车子足足开了2小时，下午4点才到景区门口。

刚下车就被晒得一激灵，和草原的清爽不同，这里的阳光格外 “热情”，丹霞地貌的红色岩石在阳光下透着劲儿，和绿色植被交织出独特的画面。

“来都来了，哪能怕晒！” 咬咬牙就往景区里冲。全程走下来大概要3小时，沿着步道爬爬停停，看红色岩壁被流水冲刷出的奇特纹路，每拐一个弯都有新惊喜。

等我们逛完出来，天已经黑透了，肚子饿得咕咕叫。好在领队一直在门口耐心等我们，没催一句，还贴心地推荐了附近的特色餐馆。

晚上8点才吃上饭，饿到顾不上拍照 —— 郴州的烧鸡公鲜辣够味，青椒刁子鱼香得舔盘，现在想起来还流口水。

03 雾漫小东江：清晨的 “仙境” 与热闹

第二天一早，司机领队准时来接我们，先带我们去吃了本地人的早餐标配 —— 杀猪粉。鲜美的汤底、嫩滑的猪肉、吸满汤汁的米粉，一口下去唤醒全身，幸福感直接拉满。

接着去雾漫小东江，才7点景区大巴前就排起了长队，和前两个景点的清静形成鲜明对比。

好在风景没让人失望：碧绿的江水绕着青山，江面上飘着一层薄雾，像给山水盖了层轻纱，朦朦胧胧的，美得不真实。

就是人实在多，观景台挤得满满当当，想找个好位置拍照得 “见缝插针”，稍微打破了点仙境的宁静。

大概10点多，太阳升高，雾气慢慢散了，江景少了份缥缈，多了份清新，我们也趁着热度没上来，坐上了去兜率岛的船，去看百万年的兜率灵岩溶洞。

地质奇观形成于270万年前的喀斯特石灰岩溶洞，洞内钟乳石、石笋等景观历经百万年沉淀，最高石柱达36 米（世界之最），被地质学家誉为 “宇宙奇观”。特色洞中有庙、庙中有洞，洞洞相连，兼具自然奇观与人文底蕴，是中国唯一的湖泊岛屿溶洞。游玩指南门票与套票包含在东江湖 B 线套票141 元/人（含雾漫小东江、东江大坝、游船、溶洞），单独溶洞票需咨询景区。灯光秀2025年全新升级的溶洞灯光秀，以声光电技术演绎神话故事（如《七妖戏唐僧》），沉浸式体验感拉满。兜率古庙溶洞入口处的千年古刹，始建于唐代，香火绵延，可祈福许愿。摩崖石刻洞内留存历代文人题刻，如宋代《兜率岩记》，增添历史厚重感。擎天石柱高达 36 米的 “定海神针” 贯穿洞顶与地面，震撼力十足。钟乳石群形态各异的 “玉柱琼台”“金龟探海” 等，在灯光映射下宛如奇幻世界。恒温体验洞内常年恒温25℃以下，夏季避暑、冬季保暖，四季皆宜游览。

郴州 2 日游实用小贴士

穿搭建议（10 月中下旬参考）

白天（25-30℃）：高椅岭暴晒需防晒衣 + 透气速干衣，草原风大可选宽松衬衫 + 牛仔长裤，搭配防晒帽（仰天湖草原风大，帽子易吹飞，建议戴防风绳）。

✅推荐单品：

冰袖（高椅岭徒步必备）渔夫帽（防晒 + 拍照神器）运动鞋（高椅岭丹霞地貌多碎石，防滑是关键）早晚（15-20℃）：仰天湖草原和小东江清晨温差大，需带薄外套（如牛仔外套、针织开衫）或冲锋衣，可搭配围巾保暖又出片。

✅拍照加分项：

纯色长裙（草原 / 小东江拍照绝美）亮色披肩（雾漫小东江的朦胧感中一抹亮色更出彩）

必吃美食清单（本地人私藏）

早餐必打卡白露塘杀猪粉（人均10元）：推荐 “白露塘粮站胖婆杀猪粉”，汤底用新鲜猪杂熬制，胡椒味浓郁，加一个煎蛋更满足。栖凤渡鱼粉（人均6-8元）：本地老字号 “老邓鱼粉” 的鱼汤用茶油熬制，配手工切粉，辣得过瘾。正餐硬菜烧鸡公（人均50元）：推荐 “三佳口味馆”，鸡肉鲜嫩入味，搭配青椒和紫苏，辣度可选。青椒刁子鱼（人均40元）：东江鱼肉质紧实，用本地青椒爆炒，鲜香微辣。东江三文鱼（人均80-120 元「一鱼五吃」套餐（如刺身 + 椒盐 + 鱼头汤 + 凉拌鱼皮+鱼籽煎蛋），整条鱼约 3-4 斤，堪称郴州美食的灵魂所在！既能满足刺身爱好者对鲜嫩口感的追求，又能让偏爱熟食的食客领略湘菜的烟火气。小吃甜点米饺（人均5元）：“真正米饺” 的糯米皮 Q 弹，内馅有韭菜、萝卜等，蘸辣酱吃更绝。糖油粑粑（人均2元）：街头小摊现炸的糖油粑粑，外脆里糯，撒上黄豆粉，甜而不腻。东江烤鱼（人均5-10元）：东江湖鲜鱼现烤成东江烤鱼，湘辣入味，皮脆肉鲜，配蔬菜吃，一口解馋

行程优化建议

Day1：广州南→郴州西（1.5h）→仰天湖大草原→住郴州市区/东江湖

✅省时技巧：

仰天湖草原建议10:00前到达，避开人流高峰，玩滑草（30元 / 次）、喂动物（30元 / 次）。Day2：郴州西→雾漫小东江（包车30min）→高椅岭→返程高椅岭下午3点后入场，光线柔和适合拍照，全程约 3 小时，结束后直接回市区晚餐坐高铁回家。

✅避坑指南：

小东江门票85元（含接驳车），提前1天线上订80元。最佳观雾时间为 6:00-9:00，建议7点前到2号观景台占前排，渔夫撒网表演时间为 7:00、8:00、9:00。

交通与费用

高铁广州南→郴州西往返约300元/人，车程1.5小时。包车7座商务车约600元/天（含油费、司机费，不含过路费），小贵，不划算。跟团5-11座车，包含酒店住宿、景点门票、专车接送、司机领队，可报精品小团，也可定制高品质独立团，无需您自己做攻略、订酒店、订门票和打车。郴州景点间距离远（仰天湖→高椅岭1.5-2h，高椅岭→小东江30-40min），跟团游比包车、打车划算且省心。

⚠️重要提醒

1.门票预约：

仰天湖大草原、高椅岭、小东江均需线上预约，尤其小东江旺季限流，无预约无法入园，若报团，酒店住宿、景点门票、专车接送都交给旅行社安排，省时省力省心！仰天湖门票 120 元（提前1天线上订108 元），套票168元（含门票+滑草 / 射箭等4选2）更划算。

2.天气与装备：

10 月中下旬郴州多雨，建议带折叠伞和防水鞋套，草原风大，可备防风外套。高椅岭无遮挡，务必带防晒霜、墨镜、充电宝。

3.其他细节：

小东江景区内不接受现金支付，建议备零钱或手机支付。郴州餐饮偏辣，不能吃辣的朋友提前告知服务员。

这次郴州之旅完全超出预期，从草原的治愈到丹霞的壮阔，再到小东江的仙气，两天时间把不同的美都体验了个遍，感谢当地旅行社和司机领队辛苦帮我们规划行程和接送安排，如果您也计划来郴州游玩 详情请加V 聊 tianlujia99郴州万景旅行社

如果你也想从广州周边找个周末放松的地方，郴州真的可以安排上！