新余市位于江西省中部，虽然城市规模不大，但拥有一些独特的自然和人文景观：
1. 仙女湖：仙女湖是新余最著名的景点，被誉为“中国七夕情人节的发源地”。湖面开阔，岛屿星罗棋布，景色优美。湖水清澈，岛屿众多，适合乘船游览、观光和休闲度假。每年七夕前后，这里会举办相关的文化活动。
2. 孔目江湿地公园：位于新余市区的孔目江畔，是一个集生态保护、休闲观光为一体的城市湿地公园。公园内湿地生态丰富，有步道、观景台等设施，适合散步、骑行和观鸟。
3. 仰天岗国家森林公园：位于新余市郊，是一个以森林生态为主题的森林公园。山势雄伟，森林茂密，空气清新，适合登山和户外运动。
4. 新余市博物馆：博物馆展示了新余的历史文化和自然资源，是了解当地文化的好去处。馆内陈列丰富，包括历史文物、民俗展品等。
5. 抱石公园：为纪念新余籍著名画家傅抱石而建的公园，集纪念、休闲、文化于一体。园内有傅抱石纪念馆、雕塑、园林景观等，文化氛围浓厚。
6. 洪阳洞：位于新余市南部的洪阳洞是一个天然溶洞，洞内钟乳石、石笋等景观奇特。洞内景观丰富，灯光效果营造出神秘氛围。
7. 昌坊度假村：位于新余市渝水区的昌坊度假村是一个集休闲、娱乐、农业观光为一体的综合度假区。度假村内有农业体验、水上娱乐、民俗文化展示等项目。
8. 百丈峰：位于新余市东南部的百丈峰是一个以佛教文化为主题的景区，山上有寺庙和自然景观。山势险峻，寺庙古朴，适合登山和朝拜。