作为四刷四姑娘山的资深玩家，看不下去网上那些坑人攻略了！11-12月去四姑娘山真的太香了，人少景美还不贵，给姐妹们整理了这份超全避雷指南～

怎么去最省心？

1️⃣ 大巴党：成都直达约4.5小时，稳妥之选

2️⃣ 自驾族：川西路况复杂，新手真不建议！我第一次就差点翻车

3️⃣ 跟团游：懒人首选，交通住宿全搞定，时间还自由

住宿这样选不踩雷

① 日隆镇：镇上选择多，餐厅丰富，第二天觅食方便

② 景区内：海子沟和长坪沟能露营，双桥沟有民宿，深度游首选

③ 景区外：离景区近，性价比高，适合预算有限的宝子

必吃美食清单

⭐ 牦牛肉：高原特色，蛋白质爆棚，炖煮烤制都超香

⭐ 藏式糌粑：青稞面做的，酥脆有嚼劲，很有特色

⭐ 酥油茶：藏族日常饮品，金黄色茶汤香气浓郁

⭐ 青稞饼：外酥内软，有独特麦香味

⭐ 酸奶大烙饼：酸甜可口，像鸡蛋糕一样软糯

️ 三条沟怎么选？

双桥沟：观光车+少量徒步，老少皆宜，红杉林美炸了

长坪沟：需要徒步4小时，体力好的选这条，风景绝美

海子沟：最难走但最原生态，建议沟内露营过夜

⚠️ 高反预防秘籍

暖心提示：

• 出发前一周开始调生物钟，早睡早起很重要

• 别剧烈运动，疲惫状态容易高反

• 放松心态，大部分人都没问题的！

• 到了高原循序渐进，每500米停留2-3天适应

• 保暖做好，晚上尽量少户外活动

• 选有氧气的酒店，保证睡眠质量

• 多吃碳水和易消化食物，别饮酒！

独家避雷提醒

建议收藏：

• 川西干燥，保湿霜必备，不然脸会起皮

• 观光车靠窗位置风景好，宠物不能带进景区

• 包里装点巧克力补充体力，很有用

• 日照金山看天气，提前查预报别白跑

• 猫鼻梁免费观景台看日落金山，绝美机位

• 双桥沟直接坐到红杉林再往回走，珠喇纳措别错过

• 紫外线超强，防晒霜、防晒衣、墨镜、帽子全副武装

• 昼夜温差大，轻薄羽绒服必备

登峰指南

️ 大峰（5025m）：入门级，新手可尝试

️ 二峰（5276m）：需要高原徒步经验

️ 三峰（5355m）：技术型选手专属

️ 么妹峰（6250m）：大神级别，小白勿扰

记住，景区8:00-17:00开放，下午3点停止售票，一定提前订票！长坪沟和海子沟海拔高记得带氧气，双桥沟相对轻松但红杉林处也要小心。

11-12月的四姑娘山真的是性价比之王，避开人潮享受纯净雪山美景，这份攻略够你用了！还有什么想知道的评论区问我～

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