06:00 常德出发

闹钟比春节期间早了两小时，厨房煮了最后两个腊肉粽子，灌了满满一壶热茶 —— 节俭旅行的第一要义：自带补给。白色越野车停在楼下，后备箱塞着折叠小马扎、保温饭盒、简易雨具，还有母亲塞的一袋常德酱板鸭（既能当零食，也能应急佐餐）。导航设为 “益阳赫山区”，特意勾选 “不走高速，优先国道”，屏幕显示路线：常德沿 G207 转 G319，全程 94 公里，预计 1 小时 40 分钟。

07:15 国道 G207 沿途

天色灰蒙蒙的，细雨打在车窗上形成细碎的水痕。出常德城区后，国道两侧是成片的油菜花田，春节刚过，嫩黄的花苗冒出头，偶尔有白鹭从水田惊起。途经汉寿县军山铺镇，路边早餐摊飘来米粉香，停车吃了碗肉丝粉，8 元钱，老板额外加了一勺酸豆角，辣得通透。付钱时问老板益阳路况，大叔摆摆手：“G319 迎风桥镇那段是集市，早高峰人多，慢点开。”

09:00 抵达益阳资阳区

比预计时间晚了 20 分钟，果然在 G319 线 1475KM 处遇到集市拥堵。农用三轮车、摩电和行人混行，只能挂一档缓慢挪动，趁机观察路边的生活场景：老奶奶提着竹篮卖自家种的白菜，摊主在雨棚下炸着油饼，油烟混着雨水的味道，是最真实的市井气息。穿过集市后，路面渐宽，路边出现 “益阳欢迎你” 的标识，远处资江的水汽氤氲在城市上空。

10:30 入住酒店

按照 “随机经济型酒店” 原则，选了赫山区桥北片区的 “益阳宜居快捷酒店”（参考搜索到的 150 元 / 晚价位）。前台大姐很热情，得知我是自驾慢游，推荐了附近的明清古巷和资江风光带。房间在 3 楼，虽小但干净，有独立卫浴和空调，窗外能看到老城区的青瓦屋顶，性价比远超预期。放下行李，换上防水外套，带着相机出门。

12:00 午餐：老街米粉店

酒店步行 5 分钟到 “周妈妈粉店”，跟老板说 “要最本地的吃法”，端上来一碗干挑粉，配着剁辣椒和酸菜，再加一个卤蛋，总共 10 元。米粉筋道，卤蛋吸满了汤汁，旁边桌的大爷主动搭话：“年轻人很少吃干挑粉咯，你是来旅游的？” 聊起益阳的历史，大爷说 “资江两岸住了一辈子，以前这里都是码头，现在安静多了”，临走前还指了条近路去明清古巷。

14:00 明清古巷慢逛

细雨中的古巷别有韵味，青石板路被雨水冲刷得发亮，两侧是保留完好的马头墙和木雕门楼。没有商业化的店铺，只有几位老人坐在门口晒太阳、择菜，看到我拍照，主动招呼 “进来喝杯茶”。在巷子里转了近两小时，遇到手工做松花皮蛋的作坊，老板允许参观，说 “益阳皮蛋用的是本地鸭蛋，溏心才正宗”，买了 10 个，25 元，比超市便宜一半。

17:00 资江风光带散步

沿资江栈道漫步，雨渐渐停了，江面泛起薄雾。渔船归港，渔民在船头整理渔网，远处的白鹿寺塔在暮色中若隐若现。遇到几位钓鱼的大叔，凑过去看了看鱼获，都是小鲫鱼，“不为吃，就图个乐”。栈道旁有卖擂茶的流动摊，5 元一杯，用芝麻、花生、茶叶擂制而成，加了点白糖，香浓解乏，捧着杯子看夕阳慢慢沉入江面，风里带着水汽的清凉。

19:00 晚餐：桥南夜市

打车到桥南市场夜市（车费 12 元），这里是益阳小吃的聚集地。选了家人多的麻辣烫摊，食材按串计价，素菜 1 元、荤菜 2 元，拿了 10 串素菜 + 5 串荤菜，再加一份阿婆锅贴（8 元），总共 33 元。汤底香辣浓郁，配着冰镇绿豆沙（5 元），吃得满头大汗。旁边的烧烤摊飘来香味，忍住没加菜 —— 节俭旅行要管住嘴，每天餐饮预算控制在 70 元内。

21:00 返回酒店

步行回酒店，沿途逛了家小型超市，买了矿泉水和面包（作为明天早餐，花费 15 元）。酒店楼下的便利店有免费热水，灌满了保温壶。整理当天照片，记录消费明细，躺在床上听着窗外偶尔的车声，想起出发前的忐忑，此刻觉得慢游的意义，就是在陌生城市里找到生活的本真。

08:00 早餐：酒店周边

在酒店楼下的包子铺买了两个肉包（3 元 / 个）和一杯甜酒冲蛋（4 元），总共 10 元。老板说今天有大雨，建议去室内景点。查了天气预告，果然 10 点后有中雨，调整行程：上午去湖南竹文化生态园，下午逛益阳博物馆，晚上体验本地家常菜。

09:30 自驾前往竹文化生态园

沿沅益公路行驶，路过国道 536 线 128KM 处，看到交警设置的警示标志，提醒 “支路多、人流大”，放慢车速谨慎通过。生态园门票 20 元（学生半价，我出示了身份证，老板说 “46 岁算中年优惠”，减了 5 元，实付 15 元）。园区里千亩竹林被雨水打湿，绿意更浓，空气清新得像天然氧吧。沿着木栈道漫步，遇到几位写生的学生，聊起益阳的竹产业，他们说 “本地的竹凉席、竹工艺品很有名，价格比外地便宜”。

12:00 午餐：园区附近农家菜

出园区后，在路边找了家 “农家餐馆”，点了一份小炒芦笋（20 元）、一碗腊肉饭（15 元），总共 35 元。芦笋是当天现摘的，清脆爽口，腊肉带着烟熏味，配着米饭吃了两大碗。老板是位阿姨，送了一杯自制的杨梅酒，“驱寒，不要钱”，浅尝一口，酸甜可口。

14:30 益阳博物馆

免费开放，需提前在公众号预约。博物馆不大，但展品很有特色：楚文化青铜器、洞庭湖湿地生态展、益阳黑茶历史展。在简牍展区停留最久，兔子山遗址出土的简牍记录了古代益阳的行政制度，讲解员说 “这些简牍比史书更真实”。遇到一位退休教师，给我详细讲解了益阳的历史变迁，从三国时期的 “益阳县” 到现在的地级市，听得入了迷，不知不觉逛了 3 小时。

18:00 晚餐：居民楼家常菜馆

打车到资阳区的 “老街家常菜馆”（车费 10 元），这家店藏在居民楼里，没有菜单，老板看我一个人，推荐了 “荷塘三宝”（莲藕、莲子、菱角，25 元）和一碗蛋花汤（10 元），总共 35 元。食材新鲜，味道清淡，符合湖南人 “鲜而不腻” 的口味。邻桌是一家三口，聊起益阳的美食，宝妈推荐 “明天去南县吃麻辣肉，正宗又便宜”。

20:00 资江夜景

雨停了，步行去资江风光带看夜景。路灯倒映在江面，形成长长的光带，白鹿寺塔亮着暖黄色的灯光，远处的跨江大桥车流不息。坐在江边的长椅上，拿出保温壶喝热茶，想起年轻时总想着 “打卡式旅游”，现在才明白，旅行的乐趣不在于看多少景点，而在于感受一座城市的节奏。旁边有位大叔在拉二胡，《二泉映月》的旋律在夜色中回荡，莫名让人平静。

21:30 返回酒店

路过便利店买了明天的早餐（面包 + 牛奶，12 元），整理当天的照片和笔记。今天花费略超预算，主要是门票和打车费，明天要更节俭，尽量步行或骑共享电动车。

2025 年 2 月 15 日 正月十八 小雨转阴天 气温 6-10℃

07:30 早餐：酒店早餐

酒店提供免费简易早餐（粥、馒头、咸菜），省了一笔钱。打包了两个馒头，作为上午的零食。今天计划去洞庭湖湿地风景区，感受 “洞庭明珠” 的生态之美。

08:30 自驾前往洞庭湖湿地

沿 G234 国道行驶，途经沅江市新湾镇，看到路边的事故隐患提示牌：“2080KM-2090KM 路段易起雾、结冰，谨慎驾驶”。虽然今天气温回升，但还是放慢车速，注意观察路况。国道两侧是成片的芦苇荡，偶尔有候鸟从芦苇丛中飞起，赶紧停车拍照，可惜距离太远，照片不够清晰。

10:00 洞庭湖湿地风景区

免费开放，停车场收费 10 元（停了 4 小时，实际收费 5 元，老板说 “看你是摄影的，优惠点”）。湿地里有专用观鸟栈道，冬季是候鸟栖息的旺季，看到了天鹅、白鹤等珍稀鸟类，还有成千上万只野鸭在湖面游弋。找了个隐蔽的角落，架起小马扎，静静地观察了 1 小时，这种与自然相处的时光，花钱也买不到。

12:00 午餐：湿地周边渔家乐

在渔家乐点了一份银鱼炒蛋（25 元）和一碗米饭（3 元），总共 28 元。银鱼是洞庭湖特产，肉质鲜嫩，炒蛋后香气扑鼻。老板说 “现在是禁渔期，银鱼是养殖的，野生的要等下半年”，还送了一小碟腌萝卜，酸辣开胃。

14:00 凌云塔

从湿地开车 20 分钟到凌云塔，门票 20 元。古塔建于清代，是洞庭湖的航标建筑，楼梯较陡，爬上去有点喘。登顶后俯瞰洞庭湖，壮阔的湖面尽收眼底，芦苇荡像绿色的海洋，远处的渔船像点点白帆。遇到几位摄影爱好者，交流了拍摄技巧，他们说 “日出和日落时的凌云塔最美，可惜今天是阴天”。

16:30 返程前采购

开车回市区，路过一家土特产店，买了擂茶粉（20 元 / 罐）、真空包装腊肉（35 元 / 斤），总共 55 元，作为给家人的伴手礼。想起昨天宝妈推荐的南县麻辣肉，在超市买了两包（10 元 / 包），打算路上吃。

18:00 告别晚餐：米粉收官

回到 “周妈妈粉店”，点了一碗牛肉粉（12 元），算是给益阳之行收尾。老板还记得我，问 “下次什么时候来？” 我说 “环游完所有城市，可能还会来”。吃着米粉，想起这三天的经历：雨天的古巷、湿地的候鸟、热情的当地人，益阳没有网红景点的喧嚣，却有着最动人的生活气息。

19:30 离开益阳

收拾行李，退房（两晚住宿费 300 元）。开车沿 G319 国道前往下一站娄底，夜色渐浓，车灯照亮前方的国道，雨又开始下了，却一点也不觉得疲惫。打开车窗，风里带着洞庭湖的水汽，心里想着：这才是旅行该有的样子，节俭却不将就，慢下来才能发现美好。

常德→益阳（国道优先）：路线：常德市区 → G207 国道 → 转 G319 国道 → 益阳赫山区（全程 94.3 公里，耗时 1 小时 40 分钟）路况提示：G319 线 1470KM-1480KM（资阳区迎风桥镇）为集市路段，早高峰人流大；G234 线 2080KM-2090KM（沅江市新湾镇）冬季易起雾结冰，需谨慎驾驶油费：50 元（越野车油耗约 0.5 元 / 公里）过路费：30 元（国道收费站较少，仅途经 1 个收费站）益阳城区漫游路线：三、必吃美食早餐类：干挑粉（10 元 / 碗）：推荐 “周妈妈粉店”，配剁辣椒和酸菜，地道益阳味甜酒冲蛋（4 元 / 碗）：路边早餐摊均有，暖心暖胃手工肉包（3 元 / 个）：老街包子铺，皮薄馅多正餐类：小炒芦笋（20 元）：农家餐馆现摘现炒，清脆爽口银鱼炒蛋（25 元）：洞庭湖特产银鱼，肉质鲜嫩荷塘三宝（25 元）：莲藕、莲子、菱角，清淡鲜美小吃类：麻辣烫（人均 25 元）：桥南市场 “李记麻辣烫”，按串计价，香辣过瘾阿婆锅贴（8 元 / 份）：外脆里嫩，一口爆汁擂茶（5 元 / 杯）：流动摊现擂，芝麻花生香浓郁松花皮蛋（2.5 元 / 个）：手工作坊直销，溏心正宗酒店名称：益阳宜居快捷酒店（赫山区桥北店）价格：150 元 / 晚（经济型，含免费早餐、独立卫浴、空调）优势：路况安全：途经国道事故隐患路段时，控制车速（不超过 60km/h），保持安全车距，避免急刹车和随意变道雨天驾驶注意路面湿滑，开启雾灯，避免夜间行驶国道车辆故障需牢记 “车靠边、人撤离、摆标识、即报警”节俭技巧：自带保温壶，酒店、便利店可免费续热水，节省饮料费早餐选择酒店免费餐或路边平价摊，正餐优先居民区小餐馆（比景区便宜 30%）景点优先选择免费开放的自然景观和文化街区，收费景点控制在 2 个以内市区短途出行优先步行或骑共享电动车（3 元 / 小时），打车选择拼车其他注意：洞庭湖湿地观鸟时保持安静，不惊扰候鸟，不随意进入核心保护区品尝湖鲜选择正规餐馆，避免路边无资质小摊，防止饮食不适2 月益阳阴雨较多，需携带防水外套、雨鞋，景区栈道湿滑，穿防滑鞋消费项目金额（元）明细说明油费50常德→益阳往返（含城区漫游）过路费30国道收费站 1 个住宿费300两晚经济型酒店（150 元 / 晚）餐饮费200早餐 30 元 + 午餐 80 元 + 晚餐 70 元 + 小吃 20 元景点门票35竹文化生态园 15 元 + 凌云塔 20 元交通费（市内）32打车 22 元 + 停车费 10 元土特产85擂茶粉 20 元 + 腊肉 35 元 + 麻辣肉 20 元 + 皮蛋 10 元杂费20矿泉水、纸巾等总计540 元日均消费 180 元，符合节俭模式