深圳人这趟回来，心里蹦出三句话。

第一句，天高地阔是实打实的爽，但节奏要慢。

第二句，热门扎堆是常态，换条路更舒服。

第三句，庙宇故事多得很，规矩要记住。

路先摆清，自驾最好用。

西藏点位散，湖在一边，寺在一边，山口又在另一边。

车在手里，停就停，拐就拐。

新手也别怕，先在拉萨市内适应两天，再跑周边。

不自驾也能玩，火车加包车，加拼车，一样能走。

进藏口子就几个，认清不绕路。

飞机落拉萨贡嘎最常见，海拔高，晚上风大，落地别急着跑远。

林芝米林机场海拔低，适应快，进藏从林芝开头更轻松。

日喀则和平机场用的人少，主要去珠峰线。

火车到拉萨站最稳，想去林芝还能坐拉林高铁，拉萨一站到林芝一站，中途还停山南。

还有日喀则线，拉萨到日喀则也有车，时刻表前一晚看一眼。

三点印象的第一点就说节奏。

刚到别急，别跑，别扛行李猛爬楼。

水要多喝，盐要补一点，酒先放下，烟也先忍着。

第一天只在市区绕一圈，布达拉外景拍拍，八廓街走一圈，晚上甜茶馆坐一会就收工。

氧气瓶备一个，真难受就吸两口，不难受就别图新鲜。

药箱带上，葡萄糖，退烧药，肠胃药，创可贴，心更踏实。

洗澡别泡太久，热水时间短一点，睡前把窗微开，空气流通，人更稳。

第二点印象说风景。

西藏的美是大，镜头都装不下的那种大。

看布达拉要挑光，清晨去药王山平台，日照金顶稳。

傍晚去宗角禄康公园，湖里有倒影，走两步就出片。

大昭寺看殿内要排队，殿外八廓转经路慢慢绕，顺时针走，手别摸门槛，脚别踩阈。

色拉寺的辩经三点开场，太阳一压，树荫下热闹，动作有大有小，都是门道。

哲蚌寺要早到，山腰风大，台阶多，鞋底抓地要好。

甘丹寺在山梁上，云从身边擦过，半天时间就够。

周边湖要分先后。

羊卓雍措海拔比拉萨高，第一天先别去，等第二天第三天再跑。

卡若拉冰川白得干净，风也硬，羽绒服要上身。

纳木错更高，夜宿不太友好，一日往返就够了，中午蓝得最透，但紫外线也最狠。

珠峰线路远，车程长，一天一夜都像在路上，行程别掺太多花活，错车多，别着急。

等体力更稳，再把珠峰加上，边防手续让店家或车队帮忙，省心。

林芝那边像江南，春天桃花一开，山脚粉一片。

巴松措水面安静，湖边转一圈，石锅鸡晚上吃正好。

鲁朗林海一望过去全是绿，云把山腰切成一层一层，随手拍都清爽。

第三点印象是人文厚。

布达拉早在松赞干布时就有雏形，后来五世达赖重建，现存的是那一版，白色是僧舍区，红色是宗教区。

大昭寺的主尊像叫觉沃佛，传说是文成公主从长安带来的，殿门常有磕长头的人，旁边点酥油灯的人络绎不绝。

八廓街是老城的心，店铺开了又关，香味一天到晚没断过。

哲蚌寺是格鲁派大寺，雪顿节晒佛就在这面大山坡，布幔一铺就能遮半山。

扎什伦布寺在日喀则，第一世达赖建的，殿里有巨大的强巴佛，金光一片，院墙红白相间，走几步就出透视感。

山南琼结一带还有桑耶寺，藏传佛教第一座寺，方圆布局特别，后唐年间的气息能闻到一点点。

规矩要记，走进寺门帽子要摘，佛像不拍，喇嘛不拍脸，想拍先问，点灯别喷香水，转经顺时针，口袋备零钱，随喜随缘。

吃喝也有门道。

甜茶馆遍地，奶味淡，糖多，三五块一壶，坐下就能暖。

酸奶得现吃，蜂蜜一淋，身子马上有劲。

牦牛肉要看火，清炖汤清，干煸香硬，牙口不好的就点炖的。

糌粑用手一抓，茶一拌，捏成团就能吃，第一次会不太顺，吃两口就熟了。

日喀则的青稞酒度数轻，晚上少来一点就行，白天就算了。

林芝石锅鸡全靠汤底，蘑菇多，山泉足，锅底越老越香。

点餐别一上来全来辣，先试一两道，再加菜不迟。

住也分几档，按节奏挑。

拉萨市区客栈多，暖气稳，热水稳，离八廓近的晚上热闹，怕吵就住二环外。

纳木错边上夜里冷，氧气少，初来乍到就别住了，拍完就回城。

羊湖附近住村里，清晨光好，晚上风硬，耳塞备上。

林芝海拔低，睡得踏实，临窗就能看云走。

旺季早订，工作日更便宜，价差能看见。

路线给两条，一条温和，一条痛快。

温和版五天，林芝进，拉萨出。

第一天林芝市区落地，午后巴松措，一湖一圈就回城。

第二天鲁朗林海，石锅鸡，晚上早睡。

第三天拉林高铁进拉萨，下午药王山看布达拉，夜里八廓街。

第四天哲蚌加色拉，甜茶馆收尾。

第五天羊湖往返，晚班机回。

痛快版五天，拉萨进出。

第一天落地小范围活动，八廓转一圈。

第二天布达拉加大昭寺，甜茶馆坐够。

第三天羊湖加卡若拉冰川，晚回拉萨。

第四天纳木错一日往返，晚上热水澡收工。

第五天城里补漏，买特产回程。

交通再捋一遍，别走错。

拉萨站进出城有公交有网约，早晚高峰慢。

贡嘎机场到市区要过达孜大桥，车程一小时左右，晚点常见，别排紧张行程。

拉林高铁硬座也舒服，窗外一路都是山河，时间卡得准。

自驾走G318、G109、G4218都行，弯多，限速细，隧道多，雷达也多，安全第一。

安全事再敲一遍。

紫外线狠，墨镜要真，防晒要厚，嘴唇抹油，不然一天就裂。

风口地方不站边，拍照人退半步，命更稳。

垃圾自己带走，牛羊不招惹，狗多，棍子不举，眼神别盯。

雨季七八月，塌方点会管制，备一手方案，水和干粮常备。

钱要花在刀口上。

氧吧价高，超市买瓶装氧更实在。

包车问清里程和等时，过路费谁出写清。

景区电瓶车能走就走一段，腿还有劲就省下。

纪念品挑手工的，小刀雕，小挂件，小唐卡，不贪便宜，认店家。

历史再添两句，好记好用。

松赞干布和文成公主的故事就落在这城，娶亲是缘分，修寺是大事。

灵通的水路是雅鲁藏布，拉萨河在城边就能摸到，秋天水色发蓝。

扎什伦布的日光很正，下午三四点进院拍回廊，影子整齐。

小众点也摆上来。

达瓦更扎看星河，月亮不亮的时候去，羽绒服穿厚一点。

德仲温泉有硫味，泡一会通气，泡久了头晕就上岸。

尼木吞巴纸会有演示，水打浆，手抄纸，一下一下拍出来的声音很好听。

最后把三点收住。

节奏要慢，先会呼吸，再看风景。

路要换，少挤热门，多拐小路。

规矩要记，尊重在前，舒服在后。

一碗甜茶下肚，一阵风从山口吹过，心里自然就有数了。