作为一个云南深度游爱好者️，踩过无数坑后终于摸清了门道！冬季的云南和网上那些老攻略完全不一样，这份最新实测干货请收好～

出发前必备清单

① 证件准备：身份证是基础，学生证和老人证记得带上，很多景区都有半价优惠！

② 护肤防护：高原紫外线真的很强，防晒霜至少SPF30+，唇膏和面膜也别忘了

③ 高原适应：提前一周吃高原安，肠胃敏感的朋友一定要带益生菌，亲测有效！

④ 电子装备：充电宝多带几个，高原耗电特别快

穿搭秘籍三明治法则

内层→速干T恤（排汗透气）

中层→抓绒衫或薄毛衣（保温层）

外层→防风冲锋衣（挡风防雨）

建议选择亮色外套，拍照超级出片！早晚温差能有15度，这样穿搭随时调节最方便。

️ 景点打卡优先级

必去TOP3：

❶ 松赞林寺 - 小布达拉宫的既视感，藏传佛教文化震撼心灵

❷ 普达措国家公园 - 碧塔海环湖步道简直是人间仙境

❸ 香格里拉古城 - 夜景灯光超级梦幻，纳西文化浓厚

风景控必打卡：

❹ 白水台 - 蓝白渐变的石灰华梯田，随手拍都是大片

❺ 纳帕海湿地 - 冬季候鸟迁徙，草原湿地交融的辽阔美景

体力充沛可选择：

❻ 虎跳峡 - 怒江奔腾的震撼，适合短暂停留

❼ 梅里雪山观景台 - 日照金山美则美，但路程较远

地道美食不踩雷

昆明站：

▪️ 过桥米线 - 热汤薄肉片的经典搭配，暖胃又暖心

▪️ 云南汽锅鸡 - 肉质嫩到入口即化，汤汁鲜美无比

大理站：

▪️ 烤乳扇配酸辣鱼 - 奶香与酸辣的完美平衡

▪️ 野生菌汤 - 高原特有的鲜美，补充营养一绝

丽江站：

▪️ 腊排骨火锅 - 冬日暖胃神器

▪️ 鸡豆凉粉 - 清爽解腻的街头小食

香格里拉站：

▪️ 纳西烤肉串 - 夜晚配啤酒，香辣有嚼劲

▪️ 酥油茶 - 高原必备，补充能量防高反

避雷提醒

⚠️ 路边主动搭讪的"好心人"千万别信，十有八九是托

⚠️ 景区里的手工艺品多是义乌货，想买特产去正规店铺

⚠️ 高原反应因人而异，多喝水、少剧烈运动是王道

⚠️ 冬季日照时间短，下午4点后光线最美，抓紧拍照时机

暖心建议：

云南的美在于慢节奏体验，别把行程排太满。当地人都很友善，遇到困难大胆求助。记得尝试街头小吃，往往比网红店更惊喜！

这次的云南攻略能帮到你吗？有什么想了解的欢迎评论区交流～期待看到你们的云南美照！

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