周末想带娃撒欢，又想陪长辈放松？从厦门漳州出发1小时直达的长泰，完美解决“众口难调”的难题——有孩子爱的动物乐园，有长辈喜欢的田园风光，还有全家都能享的暖汤温泉。这份家庭专属攻略，节奏舒缓、细节拉满，老人小孩都能玩得舒心。

一、行前准备：全家舒适是关键

1. 交通：全家出行更省心

自驾（首选）：厦门走厦蓉高速50分钟到马洋溪，漳州走S207省道40分钟直达。建议开SUV或七座车，老人小孩上下方便。景区周边免费停车场充足，翠溪山庄等民宿还能预留专属车位，不用费心找位。公共交通：带老人小孩不推荐纯公交！可选“高铁+打车”：厦门北/漳州东坐动车到角美站（15分钟），出站打车到马洋溪约30元，比直达班车更灵活，减少换乘折腾。

2. 行李清单：按人群打包超贴心

老人必备：轻便折叠凳（徒步休息用）、常用药品（降压药、肠胃药等）、防滑软底鞋、薄外套（山间早晚凉）；孩子必备：换洗衣物2套、儿童防晒霜、驱蚊贴、便携餐具、小零食（路上安抚用）、泳衣（泡温泉）；家长必备：身份证、充电宝、相机、温泉泳衣、保温杯（装温水）、湿纸巾/干纸巾。

二、核心玩法：全家各得其所

1. 孩子疯玩：安全又有趣

天柱山欢乐大世界：家庭游必去！室内场馆多，不怕晒也不怕雨。海洋馆的白鲸表演、企鹅馆的“小团子”，孩子能盯半小时。动物大世界里可以喂长颈鹿（饲料20元/份），自驾投喂区不用下车，老人坐着也能看猛兽，1.2米以下娃免票，官网订票比现场省20元。田园采摘：马洋溪畔的生态农场超适合亲子！秋冬摘芭乐、橙子，果子矮好采摘，孩子能自己动手，摘完可免费清洗，直接吃超新鲜。农场有休息棚，老人能坐着等，10元/斤性价比高。

2. 长辈舒心：慢游不劳累

古山重村：千年古村路平好走，鹅卵石巷不硌脚。陪长辈逛百年古榕、昭灵宫，看田间稻浪（秋冬金黄超美），累了就坐村口石凳歇脚，买份10元的红糖年糕当零嘴。村里“水云涧”民宿的农家菜软烂入味，笋干烧肉、土鸡汤很合长辈口味。马洋溪绿道：租辆三人自行车（30元/小时），长辈坐前面，家长带娃坐后面，沿溪骑行超惬意。绿道每隔1公里有休息亭，亭里有石凳，累了就停下看溪景，吹吹风，不用赶时间。

3. 全家共享：温馨时光

温泉暖汤：长泰温泉水温和，老人小孩都能泡。想私密选翠溪山庄度假别墅，独立私汤泡池在庭院里，水温恒定39℃，长辈泡着不烫，孩子能在池里玩水。房间有地暖，老人不用怕脚凉，民宿还能准备儿童浴袍和防滑垫，细节超贴心。追求性价比就去山外山温泉，有专门的老人休息区和儿童戏水区，88元/人很划算。溪边野餐：在马洋溪绿道旁的野餐区，自带水果、三明治，或从农家乐打包溪鱼、豆签汤，全家围坐吃饭聊天，孩子在旁边追蝴蝶，长辈晒晒太阳，超温馨。记得自带垃圾袋，保持环境整洁。

三、家庭友好美食：口味全兼顾

带老人小孩吃饭，口味清淡、食材新鲜最重要，这些店放心冲：

溪畔农家乐：主打本地菜，清蒸溪鱼（刺少）、萝卜炖羊肉（软烂）、炒时蔬，都能做少盐少辣，长辈孩子都爱吃。人均60元，分量足，还能免费加米饭和汤。枋洋老字号豆签馆：豆签汤煮得软烂，加土猪肉和香菇，孩子能喝一碗。可以额外加份蒸蛋，嫩滑好消化，15元/碗，老人觉得实惠。古山重村农家摊：现做的红糖年糕、煮玉米，甜而不腻，作为下午茶超合适。10元就能买一份，孩子爱啃玉米，长辈爱吃年糕。

四、住宿推荐：全家住得舒服

首选：翠溪山庄度假别墅：独栋别墅带庭院和私汤，空间大，老人孩子活动自由。房间有地暖、防滑卫生间，还提供儿童洗漱用品和老人助行器（可预约）。人均500元/晚，包早餐，早餐有白粥、鸡蛋，很合长辈口味，提前3天预订能选一楼房型，老人不用爬楼。性价比：天柱山亲子民宿：近景区，第二天不用早起赶路。带儿童游乐区，孩子能自己玩，家长省心。有双床房和家庭房，人均300元/晚，部分民宿提供接站服务，适合带行李多的家庭。经济款：长泰县城酒店：如长泰万豪酒店，交通便利，周边有超市，买东西方便。房间干净整洁，有电梯，人均200元/晚，预算有限的家庭可以选。

五、2天1晚家庭行程：轻松不赶趟

Day1：厦门/漳州出发（建议10点前）→ 古山重村逛吃（中午吃农家菜）→ 田园采摘（下午2点，避开暴晒）→ 翠溪山庄私汤（傍晚，老人孩子泡着舒服）→ 住翠溪山庄（晚上在别墅烧烤，民宿可提供设备）；

Day2：酒店早餐→ 天柱山欢乐大世界（上午，人少不挤）→ 溪畔农家乐吃午餐→ 马洋溪绿道骑行（下午3点后）→ 买伴手礼（芦柑、青梅酒）→ 返程。

六、家庭游避坑小贴士

带老人徒步优先选古山重村或绿道，天成山虽美但有坡度，长辈可能累；温泉泡池水温别太高，给老人孩子调38-39℃，泡10分钟就出来歇一歇；天柱山景区大，建议租景区电瓶车（50元/人通票），老人不用走路，孩子也能坐；采摘时让孩子戴手套，避免划伤，老人别蹲太久，农场有小凳子可借。

带娃陪老不用愁，长泰的慢节奏和贴心配套，能让全家都玩得开心。收藏这份攻略，这个周末就出发，享受温馨的家庭时光吧！

厦门漳州的小伙伴注意了！秋冬的长泰才是真正的宝藏——马洋溪的晨雾裹着桂香，温泉池的热气漫过指尖，古村的稻田翻着金浪，1小时车程就能从城市的冷意跳进这份温暖里。这份秋冬专属攻略，把赏秋、泡汤、吃暖食的玩法全安排，直接抄作业不踩雷。

一、行前必知：秋冬出行更省心

1. 交通：路况绝佳，自驾超舒服

自驾（强推）：秋冬雨水少路况好，厦门走厦蓉高速50分钟到马洋溪，漳州走S207省道40分钟直达。周末建议10点前出发，避开早高峰，景区周边免费停车场充足，部分民宿还能预留专属车位。公共交通：厦门枋湖客运中心→长泰汽车站，22元/人1小时直达；漳州客运中心班次15分钟一班，15元/人。到长泰后打网约车去景区，比公交快，马洋溪方向约20元。

2. 行李清单：秋冬专属打包法

核心装备：薄外套（早晚温差大，山间约15-20℃）、温泉泳衣、防滑拖鞋（泡汤专用）、保湿护肤品（秋冬干燥）；赏秋装备：浅色或红色衣服（拍稻田、山林超出片）、墨镜（阳光不刺眼但逆光拍照需要）、轻便背包（装相机和小零食）；实用小物：暖宝宝（清晨赏雾或夜泡温泉可备）、保温杯（装热姜茶，泡汤前后喝超暖）、驱蚊水（山间秋冬仍有蚊虫）。

二、秋冬必玩：赏秋泡汤两不误

1. 赏秋秘境：这3个地方美到窒息

古山重村：秋冬的古村是金色的！千亩稻田从村口铺到山边，风吹过稻浪翻滚，搭配鹅卵石巷道和百年古榕，随手拍都是田园诗。建议上午10点前去，晨雾没散时，阳光透过稻穗洒下来，光影绝了。村里的晒谷场还能体验打稻谷，小朋友超喜欢。天成山：层林尽染的诗意就在这里！山间的枫树、乌桕树红得似火，和翠绿的松柏相映，徒步路上一步一景。登顶后俯瞰马洋溪，溪水绕着金色田园，远处云雾缭绕，手机内存根本不够拍。全程3小时，难度适中，老人小孩都能走。马洋溪绿道：骑行赏秋超惬意！20公里绿道沿溪而建，两侧的栾树开着粉黄色的花，落叶铺在路面像地毯。租一辆亲子自行车（20元/小时），边骑边看溪景，累了就停在溪边长椅上，晒晒太阳吃点零食，舒服到不想走。

2. 温泉暖汤：秋冬的灵魂体验

秋冬泡温泉才是正经事！长泰的温泉水富含硒元素，暖身又养生，按需求选对超舒服：

私密之选：翠溪山庄度假别墅：每栋都带独立深井水私汤泡池，水温恒定39℃，刚好暖到骨子里。晚上泡在汤池里，看山间星空，闻着庭院里的桂花香，还能喝民宿送的热姜茶，寒意全消。适合家庭包栋或情侣度假，房间里还有地暖，秋冬住超贴心。性价比之选：山外山温泉：30多个特色泡池依山而建，秋冬新增了当归、生姜等养生泡池，泡完整个人都通透了。有专门的儿童戏水区，水温稍高不怕冷，家长可以安心泡汤。门票88元/人，泡完在休息区喝碗免费的银耳汤，性价比拉满。

3. 亲子友好：秋冬也能尽情撒欢

秋冬带娃不冷也不晒，这些地方放心冲：

天柱山欢乐大世界：室内场馆多，不怕风吹雨打。海洋馆的白鲸表演、企鹅馆的“小胖子”们，孩子能看一下午。新增的“冬日童话”主题装饰，拍照超有氛围感，1.2米以下儿童免票，官网订票更划算。田园采摘：秋冬的芭乐、橙子超甜！马洋溪畔的生态农场，能亲手摘芭乐（10元/斤），果子饱满多汁，摘完还能让农场加工成果干，带回家当零食。

三、秋冬暖食：一口热乎到心底

秋冬的快乐，一半是温泉给的，一半是热乎美食给的，这些本地风味别错过：

羊肉煲：长泰人秋冬的续命美食！“溪畔农家乐”的羊肉煲，用本地山羊肉慢炖，加萝卜和当归，汤鲜肉烂，一碗下去浑身暖。人均80元，足够3-4人吃。枋洋豆签汤：“枋洋老字号”的豆签汤，加了土猪肉和香菇，秋冬喝一碗暖胃又顶饱。豆签Q弹入味，汤鲜到连喝两碗都不够，15元/碗超实在。红糖年糕：本地农家手工做的红糖年糕，蒸热后软糯香甜，蘸点花生粉，甜而不腻。古山重村的民宿都有卖，10元/块，当下午茶超合适。伴手礼：长泰芦柑（秋冬成熟，10元/斤）、青梅酒（50元/瓶）、手工红糖，县城的“长泰特产超市”比景区便宜，包装也好看，送人超合适。

四、住宿推荐：秋冬住得暖又舒服

高端度假：翠溪山庄度假别墅，独立私汤+地暖+庭院，秋冬住体验感拉满，适合家庭或小团体，人均500元/晚，提前预订能选视野好的房型。亲子优选：天柱山周边亲子民宿，带儿童游乐区和地暖，部分还提供儿童洗漱用品，人均300元/晚，方便第二天去景区。性价比之选：长泰县城万豪酒店，干净整洁有暖气，交通便利，人均200元/晚，预算有限的朋友可以选。

五、2天1晚/3天2晚行程：秋冬专属

1. 亲子暖冬版

Day1：厦门/漳州出发→天柱山欢乐大世界（下午）→山外山温泉（傍晚）→住翠溪山庄（地暖+私汤）；

Day2：田园采摘→古山重村赏秋→吃羊肉煲→返程。

2. 情侣浪漫版

Day1：出发→天成山徒步赏秋（上午）→古山重村拍照（下午）→住古村民宿；

Day2：马洋溪绿道骑行→翠溪山庄私汤（下午）→篝火晚会（晚上）；

Day3：吃特色美食→买伴手礼→返程。

3. 闺蜜休闲版

Day1：出发→山外山温泉→住马洋溪民宿→夜间小火锅；

Day2：古山重村赏秋拍照→绿道骑行→吃红糖年糕→返程。

六、秋冬出行小贴士

山间早晚温差大，即使中午暖和，也要带件薄外套，避免着凉；温泉旺季（周末）提前1天预约，翠溪山庄的私汤房超抢手，早订能选好房型；赏秋拍照最佳时间：上午10点前（晨雾光影好）、下午3-5点（夕阳暖光）；采摘时先问清价格，按重量收费，文明采摘不折枝，秋冬果子成熟不易。

不用等长假，周末抽1-2天，来长泰泡暖汤、赏秋景、吃热食，把秋冬的惬意都体验一遍。这份攻略收藏好，随时出发～