安排两天给阳春和罗定，行程很明确，体验互补。第一天早上到洞口开门前进溶洞，夏天里头肯定能感觉到凉快，里面有时候会听见滴水声，在岩壁上能看到古人刻的字，柱子常常长得像龙或者狮子或者鱼的样子，出洞的时候大概会觉得身上有点汗，不过心倒是安详得很，中午在城里吃一碗本地濑粉，摊主动作特别麻利，猪杂切得超薄，汤底非常清甜，加点胡椒味就好，下午去温泉小镇，那边温泉池很多，温度也恒定着呢，硫磺味道也不浓重，晚上泡澡时抬头望星星，这也是个放下手机的机会，晚饭吃砂锅粥，白米煮出来翻起泡泡后再放一点海鲜便有味道，夜里住在老街，这地方早茶夜宵都挺方便的，平日房价合适，周末就贵些。
第二天开车去罗定，清晨到风车山看一排白色风车和起伏的草坡，早晚风力最好，风大时头脑清醒。中午吃走地鸡，皮薄肉香，白切后蘸姜葱油更入味。下午走古城一圈，古称泷州，城里有文笔塔和学宫，塔旁小巷里还有青砖旧门牌，学宫那里棂窗雕得很细，屋檐上兽头也很清楚。傍晚在河边散步，吃一道酸笋焖鸭或者去甜品铺喝一碗陈皮绿豆沙解腻。如果把两处串起来，早上进洞感受凉意、中午吃粥、晚上泡汤，次日看风车和古塔，动静结合大多数人都能接受。
开车是最方便的，景点比较分散，自己开车可以边走边停。阳春可以把溶洞、温泉、田园串起来，像一串小珠子一样；罗定有风车线、古城线和稻田线，路牌清楚，路况也不复杂。如果不用自己的车去，也要多花些时间换乘。火车站在哪里？阳春市里有个站，但旁边还有一个叫阳江站的不是阳春。罗定站在城北，出站后打车或者坐公交车都挺方便的，到风车山的时候路线不对劲了，打车就省事多了。云浮南站在郁南，不在罗定，换乘容易搞混，买票时一定要看准。出了站以后打车或用网约车比在路边拦车更安全也方便一些。从广州出发向西的高速上一路很平坦醒一下，赶上赶集的日子很容易堵车，停车不要怕远一点，走了几百米之后就能换来一个安心的位置。
各个景点都有各自的特点，阳春的溶洞，在入口就能感受到凉意，洞里不要用闪光灯拍照，手机靠近拍纹理会更好看。洞外山林里有一座名字带凰的大山，树林很密，常年有雾气，雨后泥土还有甜味，石头看上去发亮，老猎人说山上老树和药草别乱采，温泉适合秋冬时节去泡，水温高人却觉得冷，晚上拍水面反光好看些，罗定风车山视野很好，晴天可以看天空，阴天云层层次感好一些，文笔塔下午拍摄时影子拉得很长，画面更有故事感，稻田在晚秋时候最漂亮，金黄色一片。
吃也是旅行的一部分，阳春的招牌有濑粉、温泉边上的砂锅粥和山里的筒骨汤。筒骨汤要用小火煲，汤色奶白，表面有一层油光，味道也回味无穷，当地产砂仁，常用来炖鸡，香味很浓烈，在市场上早市大多在老街口，鱼虾还动着的时候买菜时注意看秤分量，罗定那边更家常些，酸笋常用焖鸭，味道很有劲儿，夜市里常见的牛杂要切细点，锅里翻滚着煮，少放辣椒会稳当一些，走地鸡白斩是常见做法，配上姜葱油最对味，甜品铺子多，陈皮绿豆沙是常见的解腻之物，逛罗定集市是一条长长的街道，豆腐啊咸鱼腊味之类的很多，买东西时候不要一次买太多，想着回去住处怎么保存，买砂仁蜂蜜腊味之类要看封口生产日期，挑信誉好的店家优先。
住宿选点也得讲究，阳春住老街方便吃早茶和夜宵，平时价格还算体面。罗定住河边跑道附近好，房间大多很大，车位多，晚上常能听到流水声。带小孩的家庭可以把阳春的温泉安排成静态活动，罗定的风车山安排成动态活动，两种体验混搭更好一些。
拍照有一些小技巧可以更好地记录景观。溶洞入口往上拍可以把洞口边缘框住，洞内不要开闪光灯，把手机贴上去拍石壁纹理；温泉晚上拍水面反光好看；风车山用仰拍可以显出风车的高度；文笔塔下午影子最长，更好构图。上风车山的时候不要租很夸张的道具，穿自己平常的衣服就比较自然了，女生也不要穿太长的裙子，会被风吹打结。
安全方面山路多弯，雨天慢些开，不要和大货车并行。溶洞台阶很滑，上下时扶着栏杆，低头玩手机危险。夜晚走在老街上要注意自己的口袋和财物，把背包放在前面比较安全，身上带一些现金也是有必要的。
关于买车票和出行细节，列车站的位置很容易让人搞混，购票的时候看清站名能省很多麻烦。出站之后叫车比路边拦车更安全一些。热闹的时间段还有赶集的日子容易堵车，提前避开可以节省不少时间。省钱的办法就是出门之前问清楚价格以及分量，温泉要提前预定，工作日比周末便宜得多，带一双拖鞋和一块小毛巾去泡温泉会省很多事情。
和当地人打交道就有收获，阳春人说话很稳重，做事之前先不说；罗定人热情好客，一壶茶就能招待客人。问路的时候，卖菜的大妈往往是最好回答的人，她还会顺便讲一些老故事，让旅程多了一些生活的味道。
选地方时按自己想要的节奏来挑，想慢慢悠悠、泡个温泉、看看山林就去阳春，想去工业化现场、赶场子、尝尝夜市就在罗定，两个地儿一起走就能把静和动都体验一遍。路程不算远，花销不大，换来一次不错的短途旅行。