昌都是西藏东部的城市，处在山谷里，人少景多的地方，有河流大弯，有古遗址，有结晶盐田，还有从冰川伸到湖边的雪舌，这里风景集中但是交通没内地那么便利，趁现在去一次就能看见更原始的样子。

去昌都有几种路。城里没有高铁站，查高铁票会扑空，开车最省心，公路就是风景，飞机可以飞到邦达机场，下机租车或者拼车，行程随性，还有长途班车从成都、德钦或拉萨方向过来，但班次少，路上耗时长，人多挤车容易误点。两条主干线是川藏线（G318）和滇藏线（G214，走G318的人可以从巴塘、芒康、左贡出发，翻过邦达到八宿，再去然乌、来古村，然后选着回程或者往林芝方向前行，走G214的人要经过德钦、芒康、如美、江达，进昌都城以后顺道去卡若遗址跟强巴林寺，向丁青方向还可以绕一圈孜珠寺与措普沟再回到主线。

把行程安排得从容一点才好，工作日出行的好处多：房价低、路上车少、景点拍照容易。建议游玩时间五到七天，慢点玩能多停会儿看看歇歇脚。一个常见的七日行程是：第一天去邦达或者巴塘，第二天住芒康；第三天看盐井再去左贡或者邦达；第四天下业拉山的弯道到然乌；第五天来看来古冰川和日出再回八宿；第六天上昌都城区逛强巴林寺和老城转经道；第七天去卡若遗址然后去丁青孜珠寺，在措普沟走一圈就回去，如果有的话还可以多留一天。

昌都有八个地方值得一看，各具特色。然乌湖和来古冰川都在八宿县内，沿着G318就可以到达，在湖面风平浪静的时候可以看到远处雪峰的倒影，冰川的冰舌一直伸向了湖边，走到跟前可以听到冰缝细微的声音，最佳观赏季节是春末到初夏以及初秋，夏天温度高冰融化很明显，冬天路上滑、早晚温差大都不适合出行，来古村口可以俯瞰整个湖面，走路比车更近一点能接触到周围的草地。

业拉山的72道拐在八宿到波密之间，是连续的一段坡、一段弯。白天看它像一层层梳子一样，傍晚太阳一照路面上就有明显的层次感，开车经过这里要注意海拔的变化对刹车的影响，连续下坡会使刹车发热，司机得慢速、分段地踩刹车，晚上弯多就不建议走这段了。

芒康的盐井保留着晒卤制盐的老方法，盐田像小格子铺满河岸，盐花在阳光下闪闪发光。这里是茶马古道上交换茶叶和食盐的地方，河边能看到明清时期的盐税管理建筑，还有一座木头做的教堂，去参观的时候不要踩盐台或者碰结晶，在观景廊拍照就行，盐井上方一般不让无人机飞。

昌都城里的强巴林寺和老城的转经道，体现了当地的宗教生活，寺里供奉着强巴佛，古旧的壁画、法器摆满一堂，建造年代可上溯到十五世纪，跟宗教史上的人物相关联，进寺之前要先问问能不能拍照，进入殿堂之后把帽子摘掉，按照顺时针方向绕行，不要跨过门槛或者去摸法器。转经道是居民们平日活动之处，早上或傍晚的时候，看到经筒转动就会听到连续的声音，沿着街道边有摊贩卖酥油茶还有糌粑，小孩子在巷子里玩闹，可以直观地感受到当地人的日常生活情形。

卡若遗址出土过房基、 陶片、骨器和粟的遗存，年代可以到四五千年，在高原上也是重要的史前遗址之一。这里出土的东西说明高原有人很早就开始定居，并且种地了。展板介绍通俗易懂，适合带孩子去玩，能让年轻人跟小孩子们直接感受到史前生活的痕迹。

孜珠寺位于丁青县，建在岩脊上。远远就能看见寺庙的白墙红檐。据说与莲花生有关，山洞中有修行留下的痕迹。傍晚日落时分和晚上星空下拍照比较好，风吹过经幡会有连续的声音，能让人感到很安静。去孜珠寺的路上比较窄，遇见车要慢速会车，雨雪天夜里行走非常危险。

措普沟是把雪山、 湖、温泉水、松林、草甸集中在一条沟谷里，十月的彩林最冲击视觉，五月高山花开适合徒步且能找到地方泡野温泉。行走中注意保护植被，不要带走温泉旁的石头和植物。

两江大拐弯是在芒康和左贡一带，金沙江和澜沧江的大弯，在山坡上观景点拍出来的就是像玉带一样的河曲。晴天可以拍到最清晰的水面反光，风小的时候可以用无人机拍摄，但是要先确认好无人机能不能用。

吃住有几种选择，昌都市区是标准的商务酒店，暖气足热水稳停车好。然乌镇和来古村民宿离景色近些，房间小点，热水电暖可能不够，带个电热毯或者查清楚供暖方式会更舒服一些。芒康、左贡旅馆干净但热水一般都有时间限制，当地藏餐值得一试，酥油茶、糌粑、牦牛肉干、土豆炖牦牛、藏式酸奶都很常见，街边老摊甜茶包子也地道，盐井一带有盐焗鸡和盐烤鱼，然乌镇面馆可以吃到热汤面和牛肉面。

高海拔的缺氧风险不能忽略，选带氧气瓶的宾馆优先，睡觉时枕头垫高点，晚上起夜动作慢一点。行李里带雨衣比伞更实用，强紫外线环境墨镜、防晒霜和润唇膏不可少，两个移动电源加车充线带着，夜里给电池保温能多用会儿电，开车尽量不夜行，注意路段落石弯道，前车刹车灯一亮就要预判减速，山路刹车容易热需要分段制动。

关于费用，油费和过路费是主要开销。拼车或者结伴两辆车一起出行可以分摊成本。热门的观景点基本都是免费的，不要相信路边那些私人收费平台。门票价格都不算贵，但是像卡若遗址以及措普沟，在不同的季节可能会有不同的政策，所以最好到了现场询问是否允许二次入园。餐馆跟着当地人挑一般不容易踩雷。无人机要看好禁飞提示，寺庙、机场、盐田还有部分景区都不能起飞，并且风大的时候操作风险也高。

文明旅行是最基本的规则，尊重寺庙规矩、盐井不要踩踏、冰川别走太近、垃圾随身带走、遇见牛羊让一让、对当地人民微笑会让你交流更顺畅。想要避开人潮可以选择一些小众点如江达色柯大草原、邦达草原边上的古驿路遗址以及左贡东达山口等，错峰出行会更加安静。

拍照上要看时间、光线，然乌湖日出和傍晚拍反光很好看，业拉山傍晚能拍到路面层次感，措普沟秋天和五月份花开时颜色最丰富，带镜布防风沙，晴天两江大弯画面更清楚，气候早晚温差很大，羽绒服一定要穿好，来古村晚上很冷，电热毯或者多层保暖睡得才舒服些，雨雪天气道路不好走，出门要小心规划。

昌都的路还是蛮原始的，景色也还保留着原样。现在基础设施还没完全改变过来呢，所以趁这条件还能算比较原始的时候去看看吧，慢慢走一点，停下来多一点，就能把这里的人文地貌看清楚些了。