回到家后，把行李放好，脑子里最清楚的不是谁拍了最美的照片，而是那几段路程、几处水面和几次下海的感觉。那些画面里没有人声鼎沸，只有风和水在做主。按这种感觉来安排行程，会比硬塞景点更舒服。下面按我实际走过的顺序把路线和注意事项全写清楚，先说返程，再说前两天的安排，最后把实用提示集中在一块，便于出行前对照准备。

第三天是回程日。上午可以随自己喜欢决定去做什么：要是想玩水或学冲浪，就把计划放在东戴河或龙回头；要想看候鸟，就往辽东湾一带靠。风大时海面平，冲浪学起来稳定，初学者经常会摔几次，喝点海水是常有的笑谈。看鸟的时候带长焦和防风外套，不要追着鸟跑，耐心蹲着更容易看到稀有种。中午回城途中，吃一顿当地早市里现做的海鲜，按斤付钱并确认工费，避免活物没有标价的情况。午后退房、还车或坐车回家。若要拍夕阳，沿海铁路那段海岸线很适合，火车掠过晚霞是一张好照片。

第二天以长城为主线。清晨去锥子山，走主线大约两小时。那儿的城墙起伏明显，风口处常有云雾升起，沿路可以看到老旧烽火台和当年军队行进的石路。走的时候别贪快去翻墙外侧，台阶不齐，鞋底要抓地力好，戴护膝会舒服些。午饭在建昌吃羊汤，认那种大铜锅熬出来的白汤，配蒜泥香菜，味道能补体力。午后去九门口补一段水上长城，看石墙在水面的开口，船能穿过这些孔洞，这是古人根据地形做出的设计。若路段可以坐电瓶车走就坐，省力又省时间。晚上回到温泉区，泡汤能放松肌肉。热泉含硫，泡完皮肤会有滑感，老人小孩或怕滑的人可以带防滑垫。

第一天从中午到达开始。先去取车或安排行李，往止锚湾看海上日落。那段海岸直，太阳掉进海里的景象很干净。晚间住在温泉街或东戴河核心区最方便，打车半小时内能到大部分点。海景房朝东可以看日出，朝西看日落，楼层别选太低以免蚊虫多、视野受限。温泉街上整条都有老汤馆，冒白汽的几家口碑好。如果住老馆水质稳定，新馆房间和设施会更新，老人小孩一般喜欢新馆的房间布局。

出行方式上开车最省心。景点分散，公交慢，不开车就要频繁打车或包车。包车前务必把里程、等候时间和不绕路的要求说清楚，别临时多收钱。城里路牌清楚，几条高速穿过市区，导航时别选小路，许多小路路况差容易颠簸。高铁有好几个站，务必看清要下哪一站：去东戴河或绥中就选那边的站，路程短；要去市区或连山就下葫芦岛站，打车方便；若要去长城北侧或山区，就下葫芦岛北站，离山近；去温泉或古城片区可以在兴城站下车，班车比较多。手机信号大体够用，但山沟里会掉线，出发前把离线地图缓存好。

长城线要讲安全。锥子山一带墙体像脊背起伏，清早常有云海，沿线能看到旧烽火台和石缝里的野花。宁远方向有历史遗迹，袁崇焕、努尔哈赤相关的战斗都留下了痕迹，古战场现在多是碑刻和风声。行走时鞋底要防滑，别去没路的外侧攀爬，怕高或体力有限的就坐电瓶车。玻璃栈道多是为拍照而设，怕高就不要上。

海边活动分几类。东戴河和龙回头适合学冲浪和风筝冲浪，沙滩平、水浅，风向稳定时更容易学会，风力在六七级时感觉更刺激。看风力预报再出门，学摔几次是常规，带好换洗衣物。退潮时泥滩会露出，风一吹腥味明显，心理要准备。菊花岛上人少，有庙、旧炮台和渔家祭海的习俗，海平静时能看到大片海草，近岸容易翻到小螃蟹。海上日落和贴海铁路是拍照的热门点。

观鸟的季节是春秋两季，辽东湾是候鸟停靠的重要地点，常见反嘴鹬和黑翅长脚鹬，运气好能看到东方白鹳。带长焦望远镜、穿防风衣，不要追鸟，慢慢等待更有戏。

吃和买东西也有门路。海鲜不是必吃项，真想吃就去早市买现做的，按斤计算工费，现场看清价格，避免被多收。地方小吃值得尝试：建昌凉粉分量大吃着清爽；建昌羊汤以白汤和大铜锅出名；葫芦岛烤肉讲究薄片快烤，配豆腐皮和酱；鲅鱼饺子要选当季新鲜鱼糜。早晨街头的糖火烧或糖糊饼能当早餐顶饿。地址不用死记，按嗅觉走也行，建昌老城北门外有羊汤一条街，停车就能闻到汤香；东戴河海鲜市场热闹的摊位多在滨海路一带。

安排行程可以宽松些。推荐三天两晚的节奏：第一天下午看海落日、住温泉区泡汤；第二天早起上锥子山、午饭吃建昌羊汤、下午看九门口、晚回温泉；第三天做海边活动或观鸟或到菊花岛半天，午后返程。若不开车也能按这个节奏走，但要接受频繁打车或包车的现实。

出门装备别忘了几样：防风外套和带绳子的帽子，鞋要抓地力强，长城台阶不规整，膝盖不好的人带护具。带防滑垫泡温泉，老人孩子更安全。无人机要提前问清禁飞区，遇禁飞应立刻收起。看潮汐安排活动，退潮适合拍滩涂，涨潮适合看海浪，能省不少走路。环保也要注意，野外把垃圾带走，烟头掐灭，野长城草丛里有火星隐患。

当地人热情，路边的大爷会指路，听不懂方言就看手势。很多外国游客来这里不是冲着热闹，而是想找一种真实和宁静，站在城墙下时多半会慢下来。按这些建议准备好行囊，会比走马观花更享受这片海和墙带来的安静。