人人到中年, 总想着还有时间。可有些美景, 真的等不得。高原的稀薄空气, 草原的长途跋涉, 还有那些需要好体力才能抵达的人间仙境, 都在提醒我们, 趁着双腿还能走, 趁着心脏还强劲, 该出发了。

01

四川·稻城亚丁

雪域净土天堂路

蓝色星球上最后的净土, 稻城亚丁静静等待着每一个虔诚的朝圣者。海拔4000多米的高度让人敬畏, 三座神山在云雾中若隐若现, 牛奶海的湛蓝如同天空滴落的眼泪, 五色海在阳光下变幻着神秘色彩, 这里的美让人屏住呼吸, 也真的需要你有足够好的身体去承受高原反应。

最佳旅行季节 ：4-5月、9-10月, 避开雨季和严冬

特色美食 ：青稞饼、酥油茶、牦牛肉、糌粑、松茸

4日游路线 ：

D1：成都 → 新都桥 → 稻城县

D2：稻城县 → 香格里拉镇 → 亚丁景区 → 珍珠海

D3：亚丁景区深度游 → 洛绒牛场 → 牛奶海 → 五色海

D4：香格里拉镇 → 稻城县 → 返程

旅行Tips ：高海拔地区注意预防高反, 携带氧气瓶和药物

预计花费 ：2800-4200元

网友说 ：这里美得让人想哭, 但真的需要好体力才能到达最美的地方

02

西藏·拉萨

圣城朝圣心灵归

在3650米的高度上, 拉萨承载着太多人的梦想和信仰。布达拉宫的红墙金顶在蓝天下庄严肃穆, 大昭寺里酥油灯长明不息, 转经筒在信徒手中缓缓旋转, 这是一场心灵的洗礼, 也是对身体极限的考验, 年轻时不去, 老了真的可能再也去不了。

最佳旅行季节 ：4-6月、9-11月, 气候温和氧气充足

特色美食 ：糌粑、酥油茶、青稞酒、牦牛肉干、藏面

5日游路线 ：

D1：抵达拉萨 → 适应高原 → 八廓街闲逛

D2：布达拉宫 → 宗角禄康公园 → 大昭寺 → 八廓街转经

D3：哲蚌寺 → 色拉寺看辩经 → 罗布林卡

D4：纳木错一日游 → 圣象天门

D5：小昭寺 → 藏医院博物馆 → 返程准备

旅行Tips ：进藏前体检, 携带抗高反药物, 切忌剧烈运动

预计花费 ：3500-5500元

网友说 ：这是一生必须要来一次的地方, 但年龄大了真的吃不消这个海拔

03

新疆·喀纳斯

北疆秘境醉如画

深藏在阿尔泰山脉中的喀纳斯, 是大自然最慷慨的馈赠。湖水在不同季节呈现出不同的颜色, 秋天时满山的金桦林如燃烧的火焰, 图瓦人的小木屋散落在山谷间, 这里距离内地太过遥远, 路途颠簸, 需要足够的体力和耐心, 才能抵达这个人间仙境。

最佳旅行季节 ：6-9月, 其中9月中下旬是黄金季节

特色美食 ：手抓肉、烤羊肉串、奶茶、马肠子、烤鱼

6日游路线 ：

D1：乌鲁木齐 → 布尔津县

D2：布尔津 → 喀纳斯景区 → 神仙湾 → 月亮湾 → 卧龙湾

D3：喀纳斯湖游船 → 观鱼台俯瞰全景 → 图瓦村落

D4：禾木村 → 禾木河 → 观景台看日出

D5：白哈巴村 → 中俄边境线 → 白桦林

D6：五彩滩 → 布尔津 → 返回乌鲁木齐

旅行Tips ：山路崎岖, 晕车的朋友备好药物, 昼夜温差大注意保暖

预计花费 ：4000-6000元

网友说 ：新疆太美了, 但路程真的很远, 身体不好真心熬不住

04

青海·青海湖

高原明珠碧波澜

中国最大的内陆湖, 青海湖如同镶嵌在青藏高原上的蓝宝石。湖水清澈湛蓝, 天空纯净如洗, 七八月份时油菜花开成海, 金黄与湛蓝交织出绝美画卷, 环湖骑行是无数人的梦想, 但海拔3200米的高度和强烈的紫外线, 对身体素质要求不低。

最佳旅行季节 ：7-8月油菜花期, 4-10月适宜旅行

特色美食 ：青海酸奶、手抓羊肉、青稞饼、湟鱼、炕锅羊肉

4日游路线 ：

D1：西宁 → 塔尔寺 → 拉脊山 → 青海湖二郎剑景区

D2：青海湖日出 → 茶卡盐湖 → 橡皮山 → 大柴旦

D3：大柴旦 → 祁连山草原 → 门源油菜花海 → 祁连县

D4：祁连 → 岗什卡雪峰 → 门源 → 返回西宁

旅行Tips ：高原紫外线强烈, 防晒必备, 注意防寒保暖

预计花费 ：2200-3800元

网友说 ：青海湖的美无法形容, 但高原反应确实让人难受

05

内蒙古·呼伦贝尔

草原天路牧歌长

“天苍苍, 野茫茫, 风吹草低见牛羊”, 呼伦贝尔大草原承载着每个中国人对草原最美好的想象。一望无际的绿色海洋, 成群的牛羊如珍珠撒落, 蒙古包升起炊烟, 马蹄声声远去, 这里虽然不是高海拔, 但广袤的距离和户外的生活条件, 依然需要良好的体力支撑。

最佳旅行季节 ：6-8月草原最绿, 7月是最佳时节

特色美食 ：手扒肉、烤全羊、奶茶、奶制品、血肠

5日游路线 ：

D1：海拉尔 → 金帐汗蒙古部落 → 呼伦湖

D2：满洲里 → 国门景区 → 套娃广场 → 扎赉诺尔猛犸象公园

D3：黑山头 → 根河湿地 → 额尔古纳 → 白桦林

D4：莫尔道嘎 → 太平村 → 临江屯看日落

D5：室韦俄罗斯民族乡 → 恩和 → 返回海拉尔

旅行Tips ：草原蚊虫较多, 备好驱虫剂, 早晚温差大注意保暖

预计花费 ：2500-4000元

网友说 ：草原的辽阔让人心胸开阔, 但确实需要好身体才能玩得尽兴

06

云南·香格里拉

雪山秘境藏天堂

香格里拉, 这个藏语里的“心中的日月”, 隐藏着太多秘境美景。梅里雪山的日照金山震撼心灵, 普达措国家公园的高山湖泊如翡翠般纯净, 松赞林寺的梵音在雪域高原上飘荡, 虎跳峡的湍急水声响彻山谷, 这里的海拔和地形对身体都有一定挑战, 趁年轻体壮, 赶紧出发。

最佳旅行季节 ：5-7月、9-11月, 避开雨季严冬

特色美食 ：酥油茶、青稞酒、牦牛火锅、松茸、野菜

5日游路线 ：

D1：丽江 → 虎跳峡 → 香格里拉古城 → 龟山公园转经筒

D2：普达措国家公园 → 属都湖 → 碧塔海

D3：松赞林寺 → 纳帕海依拉草原 → 独克宗古城

D4：香格里拉 → 德钦县 → 飞来寺观梅里雪山日落

D5：梅里雪山日照金山 → 明永冰川 → 返回香格里拉

旅行Tips ：海拔较高注意高反, 山路弯道多容易晕车

预计花费 ：2800-4500元

网友说 ：香格里拉真的是人间净土, 但高海拔让我有点吃不消