江苏这波真有意思，如皋长寿游火到出圈，苏州南京都愣住了。

原因不复杂，路程短，消费低，节奏慢，吃得清爽，走得舒服。

自驾最省心，桥上选苏通或江阴，挑早出晚回，避开早晚高峰，苏州过来约两小时，南京过来约三小时。

不开车也行，高铁先到南通西站，再转快客到如皋，约一小时到市区，图省事就站内上车，别跟着黄牛走。

如皋站在老城北侧，打车到水绘园十几分钟，班次没南通多，节假日容易排队，早点取票少踩雷。

飞机落南通兴东，打车一小时进城，行李多就这样，省事不折腾。

长寿不是喊口号，城里有“长寿文化馆”，陈列饮食起居、乡规家训，县志里记着“多寿之乡”，老人爱走早市，爱晒暖阳，作息稳当，烟火味正。

水绘园要排第一，明末文人冒辟疆住过，董小宛来此小住，园里水巷曲桥，石舫、荷池、竹影都在，早上九点前进园，光好人少，慢走一小时半刚刚好。

定慧寺塔别错过，北宋砖塔，层层券门，近看能见旧砖纹路，傍晚拍塔影，照片稳出片，停留三十分钟足够。

东大街老街好逛，木门青砖，小铺一排，扇面、茶铺、糕点都在，路不长，别赶路，吃点点心，四十分钟一圈。

城北的顾庄花木大世界能待一会，如派盆景有规有矩，干湿搭配讲究形骨，老板多愿意聊，挑一盆小榆或小榕，放车后备箱刚好，预算控制在两三百，别被“千年老桩”忽悠。

时间别硬凑，三四月看花木，九十月看稻田和蟹，夏天热，要防晒喷雾和驱蚊，冬天冷风直吹，要加一层毛衣。

游玩顺序给一条线，第一天中午到城，先东大街觅食，再去水绘园，黄昏看定慧寺塔，晚上回老街吃个清口，早睡不熬夜。

第二天一早去顾庄看盆景，回程路上找个乡村菜馆，点个马兰头拌豆腐干，小银鱼炒蛋，清蒸白鱼或刀鲚看季节，清淡下肚不撑胃。

吃这块好上手，早餐一碗小馄饨或鸡汤面，配油条一根，午饭走淮扬口味，少油少盐，本味为主，晚餐就喝点粥配咸菜，真想放肆也行，羊肉汤加点葱，天冷最合适。

有店可试，水绘园南门外有家老汤面馆，十分钟能吃完，清爽不腻，东大街口的小笼做得薄，蘸醋就行，不要重酱，城西的家常菜馆炖汤见真章，问清楚当天现煲再点。

住宿按预算来，老城民宿150到250，位置近，晚上安静，商务酒店250到400，车位更稳，节假日会翻档，记得工作日来，价低人松，体验好一截。

没有海景房，别被宣传图带偏，真要看江，去南通滨江走一圈，再回如皋睡觉，路程能接受。

省钱就三点，工作日订房，平台先锁价再打电话确认免早或送晚退，景区停车别停门口，绕到北侧社区停车场，便宜不少，盆景按树龄和盆器分开砍价，先看根，再看叶，再谈价。

避坑也简单，“长寿宴”多是摆造型，菜名好听，份量一般，按家常点更实在，黑车到处拉客，认准站内出租或网约，老街买特产看生产日期，别一把抓。

人多时走法有窍门，水绘园走北门进南门出，逆时针绕，队伍最短，东大街从西口进，遇到拍照队就侧身贴墙过去，别硬挤。

带老人就放慢，上午一个景点，下午一处花木，晚上散步就收工，计步够，心率稳，睡得香，第二天还想玩。

带孩子就加个手作，花木园里有扎景、修剪体验，半小时一节，剪几下就懂门道，比走马观花记得牢。

想拍照，阴天最妙，色彩稳，水面不爆，晴天就避正午，树荫下取景，人物靠近水边，手机也能出片。

路线再强调，自驾最合适，城里路窄，电瓶车多，车速放慢，导航选主干道，别钻小巷，省心。

不自驾也能玩，打车起步价低，跨区就配合拼车，问清价格再上车，公交班次少，等车要算时间。

最后一句，来如皋学养生，别把行程排满，吃七分饱，走八分路，九点上床，比任何攻略都管用。