这阵子南宁来了一大波老人。

不去青秀山，不上大明山，还是来得很开心。

来干嘛，图三件事，暖和，省心，花得值。

南宁的风不硬，像一条热毛巾搭在肩上。

早晚能走，午后能睡，夜里能吹江风。

物价不高，早点一碗粉，一个卤蛋，一杯豆浆，兜里还剩零钱。

医院多，挂号不远，药也好买，心里就稳。

地铁到点就来，公交多，车上让座的人也多。

老人来这儿，基本一套流程。

清早先去邕江边走一圈，风不急，路平整，骑行道和人行道分开，膝盖也舒服。

南湖公园接着溜达，桥上看荷叶，岸边练八段锦，打太极的队伍一排一排。

上午去广西药用植物园，认草药，闻药香，走走停停不累。

这个园子是1959年建的，老底子厚，药草多，牌子写得清楚，辨认不费劲。

里面能看到见过没见过的草药，名字土，功用明，老人看着就爱聊。

再来杯凉茶，嘴里不苦，背心出汗，身上就松了。

中午回城里吃老友粉，酸笋一烫，蒜瓣一捣，汤头一喝，舌头就醒了。

老友粉的传说大家都爱讲，说老友相见，店家煮一碗暖胃驱湿，名字就这么叫开了。

下午去嘉和城泡温泉，水够热，池子多，汗出一身，晚上好睡。

工作日去更香，人少，票也划算。

天黑了去邕江边坐坐，江面亮灯，船慢慢开，风一口一口地吹，心也慢慢落下来。

不去两座山，不是山不好，是台阶多，路远，腿不答应。

城里这几处刚好适合慢慢走，慢慢看。

想看老南宁，去三街两巷，早点去，店还没开，巷子静，青砖墙贴着旧故事。

南宁以前叫邕州，邕江就是老邕水，城就是靠这条水活的。

铜鼓的敲声在这片地头传了很久，广西博物馆里就能见到，个头大，纹路清。

那口鼓一圈一圈云雷纹，站在面前，声音像在肚子里打鼓。

馆里还摆着壮锦，绣球，银饰，颜色亮，手工细，老人看得仔细，孙辈看得新鲜。

不想挤预约，就挑工作日，上午场，基本不排队。

再往外走，良凤江国家森林公园树大，空气湿润。

老樟树不少，树皮像老手背，拍照不用滤镜就好看。

有条旧路，说是清代盐道的走线，石头磨得圆，踩上去就知道来人的脚不少。

园博园也好走，亭子多，树荫多，坐下就能歇。

这地儿是为园博会修起来的，后来留给市民用，园中有园，走着不腻。

南湖公园、石门森林公园、五象湖公园，都能转起来。

想热闹就去中山路夜市，东西多，烟火味足，摊位一串串排开。

早点去，七点前，能找个地儿坐，晚了就只能站着吃，腿抖也得吃完。

海鲜一定要问清楚称重和价格，写在纸上再点，心里才稳。

南宁的酸嘢很解腻，黄皮、杨桃、芒果、菠萝，一把辣椒面一撒，人就精神了。

柠檬鸭酸香，骨头脆，牙口好的能嘎嘣嘎嘣，牙口不好的挑软的吃也行。

卷筒粉、粉饺、生榨米粉，口味清，油不厚，肠胃轻松。

想买菜，就去淡村市场，摊多，东西全，早去更实惠，选菜看秤，称重看表，遇到好摊位就记住。

还想批量买水果，就去海吉星，批发价有惊喜，提个小车，拉回住处慢慢吃。

住这件事，老人更看重舒坦。

住朝阳商圈老小区，楼层低，出门就是菜市，晚上安静些。

住东盟商务区，楼新，电梯快，离南宁东站近，配套齐，就是租金要看清物业电费标准。

住五象新区，看江景，楼间距大，晚上风好，但回南天容易潮，房里要备除湿机。

江景房看着美，风大一点，阳台晾衣服干得快，偶尔有虫，家里要装好纱窗。

短住选快捷酒店，200到300就能住干净的，避开节假日，价格稳。

长住找公寓式，月租2000到3000能谈下来，签合同前先白天和晚上各看一遍，看看噪音，看看电梯，看看水压。

就医要说在前面。

广西医科大一附院、自治区人民医院都在城里，专科全，检查方便。

挂号先在医院的小程序上看看号源，不会操作的，在导诊台请帮忙，志愿者很耐心。

做牙、配眼镜、做体检，套餐很多，别一口气全买，先问清楚材料、项目、复诊，能写清楚就让写清楚。

出行用车，老人最省力的还是自驾。

城里场地多，停车费不算狠，去药用植物园、良凤江、嘉和城，直达少折腾。

自驾绕开早晚高峰，江南大道、民族大道在七点半到九点半容易堵，错开就顺。

没有车也能玩，地铁一号线东西向，连着南宁站和东盟商圈，二号线南北向，五号线串到五象这边，换乘图很清楚。

机场在吴圩，离城约三十多公里，打车四十到六十分钟，夜里更快。

机场巴士在会展中心、朝阳这边都有点位，行李多就直接打车，省力。

高铁选站要看住哪儿。

住东盟商务区或会展这边，选南宁东站，车次多，地铁口就到。

住朝阳、人民路、中山路这边，选南宁站，下车就是老城，吃喝方便。

南宁西站偏远，车少，尽量不选，选了也别慌，打车就行，只是花的时间多点。

季节也得挑。

11月到来年3月最舒服，湿度合适，阳光勤快，老人关节不闹情绪。

三四月有回南天，墙上冒水，地上出汗，房里开除湿，鞋里塞报纸，家里垫防潮垫就稳。

五到九月热，午后有阵雨，出门带伞，上午动，下午躲，晚上再出来吹风散步。

人多的地方尽量工作日去，排队少，价格也实在。

钱要省在刀口上。

景点门票看老年优惠，带好身份证，问清楚年龄线，60岁以上常有免或半价。

公交地铁买日票，刷卡次数多了更划算。

夜游船票走官方平台，别在路边摊买所谓“内部价”，到手一看还是原价，心里就堵。

买越南特产看标签，保质期看清楚，听到“朋友带货”的，笑一笑就好。

拍照别忘了细节。

药用植物园里有块老牌子，写着“邕江之水”，看了心里就明白南宁和水的关系。

良凤江里有条木栈道，脚下是水，栏杆上有雕刻，手一摸就知道走的人多，人情重。

三街两巷一面墙上画着壮族绣球，颜色一团一团，阳光一照就亮起来。

节日有意思，三月三到处是歌声。

刘三姐的故事在这片地头传得响，舞台搭在广场，老人坐在小马扎上看得入神，小孩在边上学着唱。

吃上也要顺着胃走。

清淡为主，辣椒少放，酸笋多闻一会再下口，胃不适的直接选清汤版。

夜市能少油就少油，烤串要看火候，焦黑就别要，牙齿不惹火，也不惹胃。

买水果挑当季，沃柑、芒果、火龙果都新鲜，手掂一掂，肩不疼，心更稳。

走到哪儿都有人打招呼。

公园里大爷喊一声一起走，队伍就长了。

跳广场舞的队伍音响一开，手脚也跟着抖两下，人就活泛了。

来南宁，老人不去大山，是去过日子。

走一条绿道，认一味草药，端一碗老友粉，泡一池温泉，听一段铜鼓和歌圩的故事，心就落下来了。

行程别排满，留空半天，坐在江边晒太阳，啥也不干，也算一种安排。

到点吃，到点睡，醒了就走两步，觉得顺眼就多待几天。

南宁给到的，就是这份慢，和这份稳。