我发现，我们这一代人好像都在经历一种奇怪的状态：

知道的很多、懂得很多，脑子里装着大量的知识和解决方案，但当真的要行动时，却像是一台技术顶配但电池老化的手机，动不动就「没电」。

最近和朋友聊天，发现大家都有类似的体验：

明明有一堆想法、计划、创意，但提不起心力去执行；

总觉得时间不够用，想做的事情有很多，但闲下来只会永无止境地刷手机，掉入时间黑洞；

喊着要搞钱、要做自媒体，设备研究得比谁都勤，但迟迟没有拍出第一条视频；

曾经我们有一种错觉，认为有更高的认知、懂更多的方法论，就能做更多的事情、有更高的产出，但现在 AI 技术缩小了人与人能力之间的差距，我们才意识到，真正稀缺的不是能力，而是那一股非做不可的冲动、那种愿意全情投入的热情。

可以说，在这个时代，真正拉开人与人差距的，不再是能力，而是能量。

能量是人的底层生命力

也是把想法转为行动的燃料

每个人都一定在年少时体验过这样一种状态：世界像一幅画卷在自己面前徐徐展开，前方明亮又辽阔，仿佛往前踏出一步就是万丈晴空，人生充满着无限的可能。

这种让你愿意去行动、去投入的那股内在动力，就是心理能量（psychological energy），它包含了一个人的动力、意志力和情绪韧性，是一种生命的流动感。

Photo by Connor Jalbert on Unsplash

精神分析学派认为，心理能量是行动的燃料（fuel for action），是生命活动的底层驱动力[1]。

当这股能量能顺畅、完整地流动起来的时候，它能把一些低级欲望（比如原始的性冲动、攻击冲动）转化建设性的行动（比如自我实现、利他行为），你会觉得自己有力量去完成很多事情，对生命充满热情。

心理能量也支撑着我们的情绪韧性，即使遇到挫折也能快速恢复心力，既不会过度焦虑也不会倦怠麻木。

但如果心理能量被长期过度消耗、压抑，会转化成一种挥之不去的、无处安放的焦虑，但这种焦虑又难以推动人去行动，最终变成了无意义的空转、内耗，加剧内在的冲突。

可以说，一个人的心理能量就是 ta 的活力和生命力，它决定了一个人能不能把能力、知识、方法真正转化为真正的行动。

错误的空间

会悄悄偷走你的能量

既然能量是我们行动的底层燃料，很多人会疑惑：我也没做什么特别耗能的事情，每天也照常吃饭、休息，为什么还是经常觉得被掏空？

有一个隐蔽但重要的因素经常被我们忽略，那就是——空间。

环境心理学认为，人对周遭环境的感知是持续在线的，大脑会不自觉扫描周围的一切，光线、噪音、视觉刺激、物品摆放等等。

当一个空间视觉杂乱、信息密度过高、光线刺眼或颜色刺激时，大脑需要持续投入注意力去处理这些无意识干扰，这种持续的负担就叫做「环境负荷」（environmental load）。

我们的心理能量，就是在这种看似微弱、但持续不断的环境消耗中悄悄流失的。

比如待在医院、拥挤的地铁、严肃的会议室里，一会儿都会让人感觉疲惫；而待在光线温暖柔和、安静、温度舒适的空间会感觉莫名浑身都放松。这听起来很玄，其实是空间设计、环境心理学一直在研究的领域。

Photo by Sam Carter on Unsplash

尤其当我们走出日常，离开熟悉的生活轨迹，去陌生的城市旅行或者出差时，环境对心理的影响会进一步放大：在陌生的城市里面临各种各样的微小的决策、为了确保出行顺利而时刻保持警觉，这些都是对身体和神经系统的持续消耗。

所以在旅途中，一个能够真正让身心都放松下来、有效恢复能量的空间总是特别难得。

在和周围的人聊到这个话题时，大家会反复提到一个名字：水晶酒店。

很多人说，它不光是一个「好住」的酒店，更是一个能滋养人的能量场的空间。尤其是 2.5 版本的新品水晶酒店发布后，很多人都反馈说自己满身疲惫地住进去、容光焕发地醒过来，仿佛整个人被关机重启了一样。

也正因为这样，我们开始好奇，空间中到底哪些因素在改变人的能量？我们日常又可以怎么养好自己的能量场？

为了揭开「能量与空间之间的秘密」，KnowYourself 邀请到了水晶酒店设计师、朱周空间设计创始人周光明老师，一起聊聊，到底什么样的环境能滋养自己、防止能量泄漏。

能量大于能力

人要到能滋养自己的地方去

周老师认为，能量的恢复从来都不是靠「快充」，反而需要的是缓慢和沉静。周老师也一直在把水晶酒店变成一个能让人真正慢下来的地方。

五感重建：

让紧绷的神经系统放松下来

水晶酒店的设计从五感出发，试图去切断外界刺激对神经系统的压迫：

使用 2700K 的暖光，柔和安静，不会让人过于兴奋；

使用琥珀石水晶、胡桃木、古铜等材质做装饰，让触感和视觉都更舒适；

用圆弧取代直角，让身体下意识放松，想要靠近；

没有强烈的颜色或纷乱的线条，减轻视觉压力。

这些小细节都来自周老师对人的观察。他发现，人真正放松的时候，是不会端端正正坐着的，而是会窝进沙发、盘起腿，所以水晶酒店的沙发都做得更大、更深、更有包裹感。

他还设想了一个这样的小画面：外面可能很热，也可能很冷，而你推开酒店的门，走进一个温度恰好的空间，耳边是轻柔的白噪音，光线温柔，房间里所有可触碰的东西都柔软、没有攻击性，这时候，你可以把外界的一切喧嚣都挡在门外，从紧绷中彻底放松下来。

更有意思的是，周老师指出，酒店是极少数会真实接触到人赤裸身体的商业空间。所以房间里的每一件可触、可感的物品，无论是床品、浴巾、地毯、还是沙发，都必须让人感到安全、愿意靠近。只有当身体放松下来，心理能量才有机会回流。

身体放松：

把吃饭睡觉当作头等大事

除了空间本身，恢复能量还有一个朴素但关键的方式，就是好好吃饭和好好睡觉。

在新升级的 2.5 版本水晶酒店里，每一个小细节都在想尽办法让焦虑的人睡个好觉。

有可以裸睡的新疆棉贡缎床单，在与丝涟品牌的联名深睡客房里，还提供香槟金贡缎四件套，真正做到皮肤接触极其友好；

每个床头都有天然喜马拉雅白水晶，搭配罗勒柑橘侍寝香，缓解焦虑，天然助眠；

还有影院级遮光窗帘，弹簧感应床垫，保护睡眠不受到外界刺激的干扰。

早餐也不再是统一的酒店模板化供应，而是有丰富的中西餐选择，温泉熔岩蛋，牛奶和低脂餐，搭配有机蔬菜烫捞，照顾好各种需求的胃。

睡个酣畅淋漓的好觉，醒来吃顿丰盛的早餐，在房间里给自己冲一杯不赶时间的手冲咖啡，「电量」拉满。

心理滋养：

被好好照顾的感觉，会让人「发光」

在水晶酒店，最打动人的或许都在无数个设计上的小细节里，能让人能感觉到自己被用心对待、被好好照顾，每一个细微的需求都能被充分满足。

谈及这里，周老师提到：视觉上，水晶没有任何强烈的颜色以及纷乱的线条来扰乱视觉和听觉；触感上，与皮肤有接触的任何地方，都会让你觉得，自己是被包裹起来的。

在这里，所有的五感六觉都指向一件事：让你放慢、安静，让身体的能量能够在这里得到回充

心理学上有个词叫「住所依恋」（place attachment），指的是人与特定地点之间形成的情感纽带，当某个地方能给我们带来归属感、安全感和放松感时，它有助于增强我们的个人认同和心理能量[2]。

「我希望水晶酒店就像它的名字，是纯粹的、透明的、能让人发光的。或许你走进酒店的时候是一束单色的光，走出去的时候，已经回充好了能量，变成七彩的光芒。」

这是周老师作为水晶酒店设计师的愿景，他坚持以人为本的设计理念，关注人们内在需求和体验，用空间设计疗愈人心。

在和周老师对谈的过程中，最打动我的或许是那种「被空间用心对待」的感受，每一个细节都在回应人细微的需求，在传递出「你值得被好好照顾，值得慢下来享受闲暇」的信号。

或许在这样一个空间里，我们终于可以放下工具属性，放下不断进步的焦虑感，重新感受到自己是一个鲜活、有触觉、有温度的人。

这正是水晶酒店的初衷：打造一个可以真正卸下紧张、放慢呼吸、回到身体里的空间，让能量重新丰盈和流动，然后，我们可以用更完整、更有生命力的状态，去面对外面的世界。

今日互动

你觉得什么样的空间

能让你瞬间放松下来？

References：

[1] Da, M. (2024). Psychological energy: Early theorists in the analytical tradition. International Journal of Transpersonal Studies, 43(1), 13.

[2]The Attachment Project. (n.d.).Place attachment: Why nowhere feels like home.https://www.attachmentproject.com/psychology/place-attachment/

本文关键词：水晶酒店、空间设计、能量场

欢迎大家在 KY 账号内搜索你需要的科普，如果没提到，也可以在文章下留言～

图片源自网络，侵权请联系

搜索文章丨心理测试丨招聘丨转载丨合作 请戳菜单栏

作者 / 丸子