提起南昌，滕王阁的“落霞与孤鹜齐飞”、鄱阳湖的万鸟翩跹是刻在人们心中的名片，但最近一批涌入这座“国际湿地城市”的银发族，却偏偏对这些经典景点“绕道而行”。

他们拎着菜篮穿梭菜市场、在社区公园悠然晨练、往三甲医院有序问诊——这群老人打着“旅游”旗号。

实则在南昌开启了“越冬颐养”的新生活，让这座赣鄱名城悄然成为中部地区候鸟式养老的“新晋热土”。

如今的南昌街头，银发族身影愈发常见。他们不是匆匆打卡的游客，而是带着行李长期驻扎的“临时居民”。

有民宿老板透露，不少老人登记时说住1个月，结果一住就是半载，还会主动打听幸福食堂和社区医院的位置。

社区工作人员也发现，咨询医保异地结算、老年活动报名的外地老人越来越多，仅东湖区某社区就接待过近200名越冬老人。

- 清晨：在赣江市民公园、九龙湖湿地公园晨练，呼吸着“国际湿地城市”的清新空气（南昌湿地覆盖率达25.3%，天然湿地保护率56%），打太极、跳广场舞的队伍里，东北口音、江浙口音与本地话交织；

- 上午：要么去社区卫生服务中心做慢病随访，要么到三甲医院复诊取药，老年人绿色通道让就医少排队，部分医院还提供方言导诊服务；

- 中午：在社区幸福食堂享用实惠餐食，60岁以上老人12元就能吃两荤两素，80岁以上还有4元/餐的政府补贴，行动不便的老人可享受免费送餐上门，日均配餐量最高达800人次；

- 下午：社区活动室里热闹非凡，打麻将、练书法、学智能手机的老人坐满全场，偶尔还有采茶戏展演、书法交流会，日子过得比年轻人还充实；

- 傍晚：在15分钟便民圈内选购新鲜蔬果，南昌“平价菜篮子”工程让生鲜价格亲民，5元一碗的瓦罐汤、拌粉就能解馋，老人笑着说“日子过得实惠又舒心”。

1. 气候生态：湿地暖冬+天然氧吧，养老更舒适

南昌属亚热带季风气候，冬季平均气温8-15℃，不用穿厚重棉衣也能安稳过冬，加之25.3%的湿地覆盖率和56%的天然湿地保护率，空气湿润清新，负氧离子含量高，成为“候鸟式养老”的理想选择。

“北方冬天零下十几度，关节疼得下不了床，在南昌穿薄棉袄就行，每天在湿地公园走一走，呼吸着新鲜空气，咳嗽都少了”，一位来自黑龙江的老人坦言。更难得的是，南昌冬季湿度适中，既没有北方的干燥，也没有盛夏的闷热，城市建成区绿化覆盖率达42.5%，随处可见的城市公园让日常养生成为常态。

2. 医疗便捷：三甲集群+适老服务，看病不用愁

- 主城区聚集了12家三甲医院，包括南昌大学第一附属医院、江西省人民医院等知名机构，形成“15分钟医疗圈”，慢病管理、术后康复都能就近解决；

- 93%以上医疗机构达到老年友善标准，全部开设老年人绿色通道，提供优先挂号、陪同就诊、用药指导等贴心服务，部分医院还设有老年病专科门诊；

- 创新推行“医院—社区—家庭”医养结合模式，家庭医生定期巡诊、慢病随访，行动不便的老人可享受上门问诊、送药服务，社区卫生服务中心还能开展针灸、理疗等康复项目；

- 医保异地结算政策全面落地，手机端即可完成备案，跨省就医直接刷卡报销，不用再奔波两地办手续，报销比例与户籍地保持一致。

3. 生活便利：幸福食堂+适老配套，养老无压力

- 幸福食堂全覆盖：全市已建成众多标准化幸福食堂，实现“标识、名称、补贴、运营”等七个统一，60岁以上老人就餐有优惠，特困、失能老人还能享受专项补助，社保卡一刷就能结算，部分食堂还提供定制化营养餐；

- 15分钟便民圈：出门300米有菜市、超市，5分钟可达社区医院、活动中心，10分钟能到公园、药店，生活需求一站式满足；

- 交通适老化：公交地铁对65岁以上老人免费开放，站台、车厢设有扶手和爱心专座，地铁口配备无障碍电梯，部分公交线路还设置“慢节奏”站点，方便老人上下车；

- 高端医养可选：泰康之家·赣园、江投颐养·北园等高品质养老社区落地，提供“医养融合”全周期服务，从活力公寓到护理公寓，配备专业护理人员和医疗设施，满足不同老人的需求。

4. 社交丰富：文化浸润+邻里和睦，晚年有滋味

- 社区文化活动精彩纷呈，“戏曲进社区”“舞蹈班进家门”常态化开展，采茶戏、二胡演奏等赣鄱特色节目轮番上演，老年大学开设书法、绘画、智能手机等20余门课程，学费低廉甚至免费；

- 各类老年文娱团队活跃，合唱队、棋牌社、书画社定期组织活动，节日还有文艺汇演，“比在家乡还热闹”；

- 邻里关系和睦，本地老人会主动分享买菜、就医攻略，外地老人快速融入，不少人在这里结识了“忘年交”，闲暇时一起逛公园、聊家常、学方言，晚年生活不再孤单。

传统旅游 南昌“养老式旅游”

短期停留（几天） 长期居留（1-6个月）

打卡景点、舟车劳顿 融入社区、安逸养生

高消费买体验 低成本过日子

走马观花、浅尝辄止 深度体验、扎根生活

正如一位上海老人所说：“来南昌不是为了看景点，是换个地方安心养老。这里气候好、看病易、吃饭便，还有唱不完的采茶戏，比待在家里舒服多了。”

- 持续推进幸福食堂标准化建设，扩大助餐服务覆盖范围，完善送餐上门机制，让更多老人吃上“暖心饭”；

- 升级医养结合服务，加强社区卫生服务中心与三甲医院的联动，新增更多老年友善医疗机构，提升慢病管理和康复护理能力；

- 优化养老设施布局，推进老旧小区适老化改造，增设社区养老服务站，同时引入更多高端养老项目，兼顾普惠性与高品质需求；

- 整合湿地生态资源和赣鄱文化资源，推出“养老+生态+文化”旅居套餐，让老人既能养生，也能偶尔体验滕王阁、鄱阳湖的魅力，感受赣鄱文化的底蕴。

对于计划来南昌“养老度假”的老人，建议：

1. 先短期租住1-3个月，适应气候、饮食后再决定长期居留；

2. 提前通过“国家医保服务平台”APP完成医保异地结算备案，备好病历、医保卡等相关材料；

3. 主动参与社区老年大学和文娱活动，快速融入集体，结识新朋友；

4. 关注“南昌民政”公众号，及时了解幸福食堂补贴、老年活动预告等信息。

如今的南昌，早已不只是“英雄城”和“旅游城”，更是一座充满温度的“颐养之城”。

它用宜人的生态、便捷的医疗、贴心的服务，让无数老人实现了“老有所养、老有所乐”的愿望。

这座赣鄱大地上的明珠，正以开放的姿态，成为越来越多银发族的“越冬家园”。