老人来大理，不绕洱海，不上苍山，心思很明白。

来晒太阳，泡温泉，走老街，听老曲，学扎染，喝三道茶。

自驾最好，点太散，巍山、沙溪、洱源、喜洲都不近。

公交慢，换乘多，老腿站不住，天黑更折腾。

动车到“大理站”，下关这边，去古城车程三四十分钟。

别下“洱源站”“祥云西站”，离古城远，打车心疼钱。

飞机到“大理机场”，去古城五十分钟，白天到更稳。

不自驾也行，动车出站包车，三四人拼一下，省力。

住要稳，古城外一两公里最舒服，晚上安静，白天方便。

楼里看电梯，床别太软，地暖要试，热水要看，房东好沟通最重要。

长住就选带小厨房的民宿，能煮粥，能蒸饺，胃舒服，荷包也舒服。

租周租月租更划算，工作日更便宜，能便宜一大截。

慢行三四天就好，脚不紧，心不慌。

第一天进城，放下行李，去大理博物馆看一圈南诏大理的脉络。

南诏在巍山起家，后来迁到太和城，段氏后来立了大理国。

博物馆讲得直白，器物不多，时间线清楚，老人看得懂。

傍晚进古城，护国路走走，找家茶馆听一场洞经，心里就静了。

第二天去洱源泡温泉，导航“凤羽温泉”“右所温泉村”，都是老汤。

泉温四十出头，泡二十分钟，休息十五分钟，再泡一回，别硬撑。

皮肤干的人先抹一层油，出来披厚毛巾，风一吹就冷。

第三天去巍山古城，路平好走，老人可多坐多歇。

拱辰楼下看牌匾，文庙里看棂窗，石板路滑，鞋底要防滑。

巍山是南诏发源地，街上能见老行当，八大碗也能吃上家常味。

三道茶在这里也有，先苦后甜再回味，做人就这理儿。

第四天去沙溪古镇，寺登街是老集市，古戏台还在，影壁还能照相。

沙溪是茶马古道要点，马蹄走了几百年，石板磨得亮。

走累了坐河边晒背，麦芽糖掰一块，慢慢嚼，牙口也跟得上。

想再多一点就加喜洲和周城，白族民居“三坊一照壁，四合五天井”。

严家大院能看梁枋和彩绘，周城能学扎染，蓝布一甩，心里就亮。

想拜山就去鸡足山，香火旺，坡多，老人坐观光车，路就好走。

鸡足山有“传灯”的老故事，香客来来往往，心诚就行。

吃要清淡，量要小，花样要稳。

早上来一碗饵丝或饵块，骨汤底，配点酸菜，胃就醒了。

中午巍山耙肉配米饭，肉烂不柴，牙口省力。

晚上来份喜洲粑粑，咸的加肉末，甜的加玫瑰糖，别急吃，烫。

乳扇烤到微黄，抹蜜或白糖，都香。

想喝汤就点野菜鸡汤或菌菇汤，大火煮透，小火保温，夜里不胀。

买菜去下关“龙龛早市”或古城外的农贸市场，叶子菜新鲜，价也实在。

具体店别死磕名气，认“干净”“人多在地人多”的门脸，错不了。

钱要省，路要顺，队要少。

工作日来，房价低，人也少，温泉几乎不用排。

门票看联票，崇圣寺三塔、博物馆、民居组合买，能省一顿小吃钱。

古城停车走“北门停车场”“南门停车场”，别扎小巷，掉头费劲。

电瓶车能坐就坐，省腿，省气，也省时间。

别信“免费讲解”，最后都指向店里买东西。

别买“洱海野生鱼”，洱海禁渔，烤鱼多是罗非，吃个味道就好。

银饰看重量和做工，太亮太轻的不碰，票据要留好。

天气就两句话，日头毒，风口冷。

白天防晒，帽子加墨镜，脖子抹好，耳朵也要照顾到。

早晚加外套，睡前泡脚，夜里不着凉。

海拔两千出头，第一天走慢点，水要多喝，盐要补一点。

常用药带齐，心脑血压那几样别落下。

医院认“大理州人民医院”“州中医医院”，打车都好找。

时间点给死，走起来更轻松。

博物馆早上十点进，一小时足够。

温泉上午十点泡，或下午四点泡，人少水清。

沙溪古镇早上九点到，十一点前最安静。

三道茶表演多在下午两三点，提前问清场次，坐位靠中间。

洞经多在节日或周末夜里，提前问村里祠堂或茶馆，别白跑。

出行方式再说一遍，自驾最省心，路况大多平直，进山就慢一点。

动车加包车也稳，老人不折腾，时间也好控。

花钱在刀口上，玩在舒服里，身体不累，心里才亮。

不追网红点，不赶日出日落，日常才是好风景。

手里一杯热茶，身后一团落日，耳边一段洞经。

这趟就值。