打算去浙南避暑玩几天，把行程安排到每一天会更省心，我把景点按照一个常见的环线列出来，加上门票、最佳出行时间、有什么好玩的和能吃到的小吃，这样可以直接跟着走。

第一天从乐清出发，雁荡山作为行程的第一站。雁荡山的特色就是流纹岩地貌，峰石奇巧是亿万年前火山喷发形成的地质景观，灵峰区60元、灵岩和大龙湫都是50元（学生半价，70岁以上老人多地免票。最佳游玩时间在5-9月之间，雨后瀑布最壮观，白天岩石会变脸，走一段路就换一个景色，晚上灯光照射石头会出现各种光怪陆离的形状比如“夫妻峰”、“犀牛望月”，被大家称为天然光影秀。 大龙湫落差接近两百米，雨后白练般落下，视觉冲击很大，是雁荡山的标志性景点。灵岩区会表演飞渡，在峭壁上玩杂技，有点紧张但很刺激，附近还有显胜门、断肠崖这些点位可以顺路去走走。当地能买到的土特产有溪鱼干，五六十块一斤；麦饼比较常见，一块八一个，拿它夹梅菜扣肉当个简单的路餐。

第二天从县域向文成走，安排百丈漈，门票 65 元，学生半价，含三叠瀑全程游览，最佳游期是每年的 4 到 10 月。百丈漈有三层瀑布，总落差 353 米，第一漈垂直落差约 207 米，第二漈穿洞形成天然水帘，第三漈水面宽广，夏天走在栈道上能感受到水雾拂面，空气里负氧离子多，平均温度大概在 22 摄氏度左右，是典型的消暑地，在景区门口经常能看到本地拉面，15 元一碗，咸菜加山泉水，价格很亲民。

第三天把目光投向铜铃峡谷，景区票价 70 元，学生半价，并且核心区域也在其中，游览时间集中在每年的5-各异的壶穴，这里的潭水颜色像翡翠绿一样碧绿所以这里被称为“壶穴博物馆”，徒步线路大多都是石板路或者竹林步道，在途中可以看到阔叶树林和溪流声不断，夏天平均气温大概23摄氏度上下，周边可以品尝到文成糯米山药，清蒸一份差不多二十元钱，再加点蜂蜜味道挺不错的。

第四天去海边的南麂列岛，坐船才能上岛。上岛费分两部分，一是岛上管理费100元，二是加船票一人190元，学生半价。旺季要提前预约，最佳时间是6-9月。南麂列岛由36个岛屿组成，是联合国教科文组织确定的生物圈保护区，海域中有丰富的贝藻资源。岛上大沙岙沙滩上的沙子像粉一样细软，适合晒太阳、踏浪；三盘尾的岩石被海浪侵蚀得奇形怪状，有“熊猫听潮”“猴子拜观音”等象形石。 浮潜时会看见彩色的珊瑚和热带鱼，晚上可以遇见荧光海“蓝眼泪”，岛上海鲜价格透明，辣螺30元一份，淡菜25元一份。岛上有炒年糕、海苔饼等小吃，炒年糕大概50元一份，海苔饼5元一个。三盘尾清晨的日出很美，在岛上常有候鸟停留，适合观鸟和赶海

第五天回到沿海地带，去渔寮湾看看。这海滩门票 40 元，1.2 米以下儿童免票，学生半价收费，旺季和南麂差不多，6 到 9 月最热闹，渔寮湾有个特点就是沙滩又长又宽，号称大陆架上最长的沙滩之一，大概有 2000 多米长，800 多米宽，沙面很结实，能开车走，有时候踩上去会发出“沙沙”的声音，就像石头唱歌一样，适合踏浪，看日出和夕阳，周围景点有雾城岙、草屿岛、石头唱歌和日出观景台，海鲜类苍南梭子蟹市场价大概是每斤 80 块左右，地方小吃鱼饼大约是每份 20 左右。

第六天视线转向山里，去乌岩岭国家级自然保护区。门票 60 元，学生半价，研学团队可提前预约免门票，观鸟的最佳期是每年的 4-6 月，赏叶的好时季在 9-11 月，这里是黄腹角雉的主要栖息地，在全世界范围来看这个区域很关键，保护区内还生活着穿山甲、珙桐等珍贵物种，景区内部有着黄腹角雉主题馆和科普展，周边景色有畲乡峡谷、瀑布群以及高山草甸，夏天的时候野花可能会很多，山脚下可以买到泰顺婆饼，大概要十元钱一个，拿上一点当小吃带上山就好。

第七天是永嘉，先去七折瀑群门票 70 元学生半价。景区以多级瀑布群出名，七折瀑连环跌落，孔雀瀑形如开屏常见虹幅在水雾中出现。配套有高空玻璃观景台悬空栈道植被覆盖率高将近百分之九十八夏天平均气温大约二十四摄氏度途中能吃到永嘉的麦饼大概十二元一个然后可以玩楠溪江竹筏漂流票价一百元左右学生半价漂流时长一个小时四十分钟左右最佳出行期四到十月楠溪江号称中国的山水画摇篮全长约一四五公里河水清澈适合戏水摸鱼漂流经过的地方有狮子岩石桅岩一些古村落沿途还有稻田风光当地小吃溪螺二十五一份粉干十五碗

如果还想看城郊的高点就把玉甑峰放进行程吧，门票是 30 学生半价七十岁上免票，海拔有六百米左右号称浙南第一峰，每年春天三四月秋天九到十一都是去看云海赏红叶的时候，山上西漈瀑布三湖水帘洞步道坡度不大适合带家人玩，春天能看到映山红秋天红叶比较集中冬天偶尔也会遇到雾凇或者冰挂，附近的乐清年糕还挺常见的份量大概十五。

这些点位有几个共同特点，夏季普遍比平原凉快，不少景区夏天平均温度都在22到26摄氏度左右；瀑布峡谷加海岸线让你既能走山路又能下海玩水；植被覆盖率高，空气里负氧离子含量大，很适合避暑、徒步和观鸟浮潜。门票对学生老人有明显优惠，旺季有些项目要提前预约排队，南麂岛还得买船票。每个景点当地都有几样常见小吃海鲜，价格区间前面已经列出，方便大家做预算参考。按我给的路线来的话，一周时间能把山水跟海岛结合在一起玩个差不多，如果时间紧张也可以选两三个地方深挖一下，要是需要我把这些建议分天做成具体预算交通方案再来帮你规划，那就可以接着往下聊了。