南阳市古称宛，是拥有2800多年建城史的国家历史文化名城，楚文化与汉文化在此交融，既是“臣本布衣，躬耕于南阳”的三国文化圣地，也是“万里茶道”重要枢纽，“梅花城”格局在古代城市建设史上独树一帜。

南阳市目前共有下辖镇161个，其中不乏千年古镇，以下是对南阳市十个千年古镇的介绍：

方城县博望镇 ：位于方城县西南部，因汉武帝封张骞为博望侯而得名，距今已有2000多年历史。这里是中国月季之乡，也是碳化硅加工重要的工业生产基地，历史上是宛北最大农副产品集散地，如今商业繁荣，拥有众多工业企业和综合商店。

唐河县湖阳镇 ：地处南阳盆地东南部，是古蓼国遗址所在地，秦朝时置县。刘秀称帝后，将其姊刘黄封邑于此。湖阳镇东部为浅山区，西部为平原，风景秀丽，有号称“唐河八大景”之一的紫玉山，还有素有“赛北京”之美称的湖阳东大寺。

卧龙区石桥镇 ：地处南阳市区北郊，古称西鄂县，是河南省历史文化名镇、中国月季之乡。这里是黄帝儿子姤姓后裔鄂部落故地，也是东汉科学家张衡故里，因位于南阳、南召、方城三县交界，又东临白河，曾是宛北最大农副产品集散地。

唐河县苍台镇 ：位于唐河县西南部，新莽时期，王莽在此筑镇帝气台，取名苍台并沿用至今。境内有古谢邑（国）遗址、王莽新都城遗址等，民俗文化资源丰富，高台曲、狮子舞与唢呐名扬周边乡镇。

桐柏县平氏镇 ：位于河南省西南部、南阳盆地东缘，历史上与社旗县赊店镇、唐河县湖阳镇并称为宛东三大名镇。周朝安王二十五年韩哀侯“封其幼子韩婼采食平邑”，平氏得名沿用至今已有2401年。1947年至1949年，刘邓大军在此设立中共桐柏区委、行署、军区。

淅川县荆紫关镇：位于豫鄂陕三省交界，有“一脚踏三省”之称，明清时期形成“五里长街”，是中国历史文化名镇。古镇保存有大量明清建筑，如全国重点文物保护单位清代一条街，见证了当年的商业繁荣 。

社旗县赊店古镇：始建于东汉，兴盛于明清，有“天下第一店”的美誉，是万里茶路上“北走汴洛，南船北马，总集百货”的商业重镇与水陆枢纽。古镇以山陕会馆为中心，72条街、36条胡同对称分布，保存了大量明清古建筑，是中原地区保存最完整、规模最大的明清古建筑群。

镇平县贾宋镇：是千年商贸古镇，素有豫西南“小上海”之称。历史上商业贸易发达，如今是重要的商品集散地，汇聚了来自各地的商品，商业氛围浓厚，在区域经济交流中发挥着重要作用。

内乡县马山口镇：汉时设店，唐朝建镇，曾是全国四大中药材集散地之一，素有“旱码头”和“小汉口”之称。这里地理位置优越，商业繁荣，在中医药文化传承和商贸发展方面具有重要历史地位。

唐河县上屯镇长秋村 ：位于唐河县上屯镇西部，自南齐置长秋县至今已有1500多年历史。在明、清两代和民国时期，长秋为唐河县西南部重要政治、经济、文化中心，是唐河西南的重要集镇和交通枢纽。