这阵子进京的老人真多。

不去故宫，不去天坛，也没少走路。

多数人来干三件事。

看病，养身，学点见识。

看病这块最实在。

北京三甲多，协和、301、阜外、宣武、同仁、天坛、北医三院，科室全，医生多。

号难抢，套路也多。

手机里先装好“京医通”，能连不少医院。

早起看放号，七点多就动手，手慢真没戏。

实在抢不到，就找社区医院先做检查，拿片子和化验单，来京复诊轻松点。

黄牛别信，陪诊服务要看资质，价高又不靠谱的别碰。

跨省医保现在能刷，先在家里备案，到了医院窗口问清楚，少走弯路。

住哪儿更顺手，也有门道。

离地铁近，步行十分钟内最好。

海淀医院多，西直门、人民大学、五道口一带出行省事。

西城靠宣武、同仁，菜市口、虎坊桥住着方便。

朝阳靠华信、中日友好，十里堡、酒仙桥也行。

晚上别排太满，腿脚要留力，第二天才撑得住。

不只是看病。

很多老人奔着红色地标来。

天安门广场看升旗，五点多就得到，带条小毛毯，地上不冷。

毛主席纪念堂要预约，身份证带好，打火机别带。

再去国家博物馆，馆大，选主题看，青铜馆一层半天就够。

军事博物馆免费但火，周中去，排队也快点。

香山也火。

索道伸腿，小心风大，年纪大别逞强。

双清别墅走一圈，能看到“新中国从这里走来”的那段路，照片老，但味在。

旁边的革命纪念馆，展板简单明白，半小时差不多。

老北京味道在公园。

北海看白塔，顺手讲一句，白塔原是顺治重修，塔下琼华岛前身是金代瓮城旧基，老辈听了也点头。

中山公园前身是社稷坛，帝王祭土地谷神的地方，现在花展漂亮，门票不贵。

什刹海绕湖慢走，找一把有靠背的椅子，晒十分钟太阳，腰不累。

玉渊潭春天看樱花，老底子是清朝水源地，湖面宽，风一来，心里就松了。

陶然亭就更平民，名字出自“陶然亭记”，当年袁枚来过，联还在，老先生们爱在亭下打太极。

法源寺丁香有名，晚唐就有，春季一到，香味能顺巷子飘出来。

雍和宫烧香有规矩，三炷就够，心诚最要紧。

国子监和孔庙在一墙之隔。

看看辟雍，皇帝祭孔的地方，讲讲“岁时释奠”，小孙子也能听进去。

琉璃厂淘旧书，字画多，真懂的少，买便宜的小册子练手就行。

潘家园周末热闹，早去好货多，讲价要硬气，买回家能用才是买得好。

说到高校，老人更喜欢走一走。

清华的二校门，北大的未名湖，合影就像打卡“求学的气”一样。

说一句“大学之大，非大楼之大，乃大师之大”，嘴上有味，心里也亮。

郊区更适合慢游。

怀柔红螺寺，一句老话“先有潭柘寺，后有北京城”，再顺路去雁栖湖，看山看水都不费劲。

昌平十三陵走神路，石像生排成两列，明朝气派，一看就懂。

居庸关有云台，刻满梵文汉文，看一会儿就知道古人也国际化。

八达岭坐索道或者小火车，别硬爬，到了好汉碑前拍一张，面子就有了。

密云古北水镇晚上更好，温泉一泡，脚下就不酸。

小汤山温泉老字号，水温稳，池子多，老腰有数。

再说交通。

真要跑北京城和郊区，自驾最好。

行李多，老人走慢，车上一坐，节奏自己掌握。

去潭柘寺、戒台寺、十渡、百里画廊，车有劲，心不累。

外地车要办进京证，先在手机上申请，进五环要看限行尾号，周末松一点，早晚高峰别蹭热闹。

路上不抢道，不加塞，心态稳就不累。

不开车也能转得明白。

地铁多，换乘多，电梯多，轮椅能借，站里问志愿者就行。

公交便宜，老年卡更省钱，站牌密，走几步就能上车。

打车别挑黑车，软件上一叫，少说废话就走了。

火车站要分清。

北京南站主打京沪和京津，去来往速度快，出站接地铁4号和14号方便。

北京西站连着京广和去西南的多，地铁7号9号连得上，离丽泽也近。

北京站是老站，普速不少，城里位置正，打车快，地铁2号转一圈就到。

清河和北京北管京张，去延庆、张家口，清河新，换乘13号和19号顺手。

北京朝阳站对着东北方向，京哈高铁多，东边住的选它省事。

飞机也要分清。

首都机场离市区近，地铁机场线好用。

大兴机场新，线条像海星，地铁到草桥快，坐上城际更稳。

住哪儿合适，给几片区。

什刹海一圈，鼓楼、后海、烟袋斜街，老人晚上散步有灯有景。

菜市口、陶然亭一带小吃多，走几步就能进公园，早晚锻炼方便。

西直门到北京展览馆一线，酒店多，地铁三条线交汇，去医院也顺。

五道口、圆明园一带，清华北大近，带孙子看看校园也省路。

吃饭别乱冲动。

全聚德便宜坊可以吃，但别点太多，尝一个味就行。

更接地气的是护国寺小吃，卤煮、豆汁儿、焦圈，喜欢就多来几次。

牛街清真早点香，撒子、艾窝窝，甜而不腻。

海碗居一份炸酱面，配一盘拍黄瓜，一盘炒肝，肚子踏实。

烤肉季在陶然亭南门，老手艺，点半肥半瘦，别嘴硬说不吃肥，真香来了都服软。

工作日出行更稳。

人少，票好抢，价也低一点。

天安门升旗选周中，长城选非节假日，古北水镇选周一到周四，差距能看见。

安排时间要留空。

上午办正事，下午公园溜达，晚上就近吃饭，早睡早起，第二天不打哈欠。

每个点停多久也有数。

国博两小时，军博一小时，北海一小时，雍和宫四十分钟，国子监三十分钟，香山索道往返一小时，再走景区三十分钟。

老人最怕的不是路长，是急。

慢一点，反而能看全。

说说避坑。

低价团别报，进店购物多，耽误时间。

保健品讲座少去，花钱换焦虑。

挂号别找陌生人代办，钱没了还惹麻烦。

黑车拒绝，路边喊口号的绕开。

景点外卖古董的多半不靠谱，眼睛一亮，钱包就空了。

小东西可以买，别说“传家”。

天气也要说一下。

秋天干，嘴唇抹点润唇膏，水杯不离手。

冬天冷，帽子护住头，鞋底要防滑。

夏天晒，太阳帽加墨镜，脖子后面围条巾。

春天风大，口罩挡一挡，沙子不进眼。

还有小细节。

手机里搜“北京公园厕所地图”，关键时候不慌。

公园租轮椅很方便，押金带着，老人坐一会儿，心气就回来了。

AED现在好多地方都有，看到就记一下位置，关键时刻有用。

最后说说来北京的“真心话”。

很多老人不是为了打卡，是来过一种“像北京人那样”的日子。

早上喝碗豆汁，午后晒半小时太阳，晚上听一场戏，明天去医院把心事办了。

出去走走，身体有底气，心里也有底气。

玩得慢，反倒不累。

北京这么大，不用一口吃成胖子。

来一次，办一两件事，认识一两个地儿，明年再来。

路就熟了，心就稳了，脚下就不打滑了。