随着全球养老局势的变化，一些国家凭借其宜人的气候、合理的物价、卓越的医疗体系及对外来退休人员的友好政策，持续吸引着全球银发族的目光。

在《国际生活》杂志发布的2026年全球退休指数中，希腊首次超越葡萄牙和西班牙等传统热门国家，登上榜首。其胜出的理由是：宜居的气候、低成本生活、极具高性价比的“黄金签证”政策，以及一家三代移民的吸引力，让这里成为众多退休人士的首选。

但紧随其后、位居第二名的巴拿马，却让不少人大感意外。这个中美洲小国究竟有和魔力，竟然能够利压一众传统欧洲国家？答案很简单，因为它提供了一套清晰、直接、堪比“超国民待遇”的退休福利制度。

2026年全球退休首选地前10名有哪些呢？如下：

01希腊

此次，希腊登陆榜首并非偶然，而是在综合评分中，它的生活成本、医疗水平、其后环境、签证友好度等多个维度表现突出。其推出的25万欧元购房移民拿黄金签证的政策，允许主申请人、配偶、子女及双方父母一加三代同时获得身份，对于注重家庭团聚的国人来说，极大程度上满足了需求。

而根据最新的数据显示，中国投资者已占希腊黄金签证全球总获批量的约48%。在医疗方面，希腊的公立医疗免费，持有永居身份的外国退休者也可以享有该福利。

02巴拿马

如果说希腊赢在综合氛围和情感价值上，那么巴拿马则胜在极致务实点的经济福利上，在政策、生活成本上、医疗条件上都是十分友好的，持有巴拿马永居身份也是可以享受的，只需花30万美元在当地买一套房子，或者定存75万美元即可。

巴拿马常常被称为“美国的后花园”，这是因为距离美国只需7个小时，很多美国人、加拿大在假期期间动不动都会携带家人和朋友去巴拿马度假。而且，巴拿马对于退休人士还专门出了一整套令人咋舌的折扣福利：水电费打折25%，国内机票75折，电影票及剧院门票半价，甚至医疗费用也能享受高达20%的折扣 。这些福利可以用于日常生活中，能为退休人士节省不少费用。

此外，巴拿马以美元作为官方货币，减少了汇率的通货膨胀率，对于持有美元资产的人士来说是极其方便的。在生活成本上，巴拿马整体比美国低约34.6%，但医疗水平可与美国相媲美，不少美国人都会专门跑到巴拿马来看病。

尽管希腊和巴拿马都处于前十，但两者的生活方式大为不同。

希腊就是那种慢悠悠的文艺范儿——每天泡在阳光里，大街小巷都是历史感，节奏慢得能听见自己的心跳。好处就是文化底蕴厚得不行，地中海气候舒服得要命，移民门槛相对友好，外加申根国身份让你随便游欧洲27国。

巴拿马则像个直来直去的生意人——不谈虚的，全是实打实的实惠。美元结算稳当，政策给力赚钱方便，南北美洲的枢纽位置做生意四通八达，热带雨林和现代都市混在一起，体验挺特别的。

在2026年的这份榜单上，希腊和巴拿马，其他国家的竞争也十分激烈，这也反映出了全球退休目的地的多元化趋势。欧洲国家依然是多数人的选择，葡萄牙、意大利、法国等传统宜居国家都榜上有名。

哥斯达黎加和墨西哥在美洲分列第三和第五，主打热带风情、生活成本低、社区氛围友好。

亚洲那边有对“双子星”值得留意——泰国和马来西亚，排在第九和第十。 泰国是全球医疗旅游的老大，医疗水平高还便宜，生活成本更是低到感人，每月1200美元就能过得挺滋润。马来西亚则靠文化多元、基建现代，外加超有吸引力的“第二家园”计划，成了热带养老的热门选择。

面对多样的选择，决策的关键在于明确个人优先级。在选择时，不妨问自己几个问题：是为了子女教育、退休养老、出行便利还是税务规划呢？退休不是生活的尾声，而是自主选择生活方式的新篇章。无论是希腊海边的悠闲漫步，还是巴拿马城雨林旁的安逸午后，理想的退休地都应是能让身心安顿、让积蓄的价值最大化、让每一天都充满期待的地方。