先把结论放在前面，想找海边度假地，想要性价比和清爽人流，目标可以放在万宁。

位置不偏，离海口和三亚都不远，东线高铁一路直达，环岛高速一路顺滑。

海湾多，沙滩密，浪型稳，玩海方式更丰富，日常花销又不吓人。

节奏慢半拍，商圈不吵，海边不挤，拍照能取景，落地也能躺平。

玩海最重要是自由，出行选自驾最省心。

湾与湾之间都不近，车一开就能把一整串海湾串起来，顺路吃喝住都好安排。

路况好，导航清楚，加油站分布也密，停车位多，基本不添堵。

不自驾也能玩，东环高铁选站要选准。

去市区与东山岭，选“万宁站”。

去日月湾与神州半岛，选“神州站”。

去兴隆热带植物园与咖啡小镇，选“兴隆站”。

高铁下车打车去海边很快，半小时内能到，多人出行打车更划算。

公交能到的点不多，等车耗时间，行程容易被拖垮。

最佳时间说清楚，十月至次年四月气温舒服，湿度友好，风浪漂亮，冲浪更稳。

五月到九月雨多又闷，台风不时来探头，海边防晒和防雨都要备上。

工作日来更舒服，房价低，餐厅空，拍照不用等位。

第一天落地别着急跑，先把行李放到位。

赶午后去兴隆，植物园树高荫阔，热带果木一排排，走一圈像读了一本活的植物书。

咖啡别漏，兴隆咖啡香气厚，手冲一杯慢慢品，入口不酸不涩，回味有甜。

晚饭在老街吃小馆，招牌不亮，味道更正，价格更踏实。

第二天把早晨留给日月湾。

这里是国内冲浪名片，冬季风来，浪一组接一组，沙质细，坡度缓，新手也敢下水。

第一次学冲浪，跟店里报课更稳，常见是两小时团课，教练带你找浪，安全有人看着，价格多在两三百一人，板子租金按小时计，八九十就能玩。

不下水也能玩，坐在沙滩听海，看冲浪板起落，拍拍照，心就静了。

中午回去休息，海风大，太阳猛，别硬撑，补水补觉最要紧。

傍晚去石梅湾。

这湾形弯，棕榈排成线，沙细白，脚踩下去会咯吱响。

夕阳从侧面落，颜色一层层，橘里透粉，随手一拍是大片。

第三天给神州半岛。

半岛视野开阔，海面宽，风一吹就凉，走海堤路，灯塔远远立着，天蓝得透亮。

不赶景点，找个角落坐一会儿，海鸟贴着水面飞，船在远处点点动，心事慢慢散开。

喜欢静的，绕回内湾找个安静沙滩，拾贝壳，堆沙堡，海水打在脚踝上，凉得正好。

第四天把清晨交给东山岭。

这座山不高，石阶稳，登顶大约一小时，天一亮，海上起薄雾，城市醒得很慢。

东山古寺在岭上，香火绵长，始建年代久远，文风从前便旺，当地举子曾在此读书立志，殿里木梁挂着旧匾，字里行间都是故事。

旁边还有东山书院旧址，墙面斑驳，地上青砖被脚磨得发亮，想象半卷书半盏茶的旧日时光，脑子一下就安静了。

下山去吃东山羊。

这羊皮薄膻味轻，清汤或白切都好，蘸上酱油和小米椒，香味顺着鼻腔往上窜，胃立马站起来鼓掌。

吃完回酒店打包，返程轻轻松松。

行程还能换着花样走。

亲子游把海上项目减半，多安排植物园、博物馆、咖啡手作，孩子能动手，家长能躲太阳。

情侣游多留黄昏和夜晚，在海边散步，在风里吃海鲜，拍照不用管角度，彼此看起来就顺眼。

朋友组走冲浪+露营路线，白天海里翻滚，晚上帐篷里聊到困，星空一片，手机自动安静。

老年人选坡缓的海滩和步道，早晚走走，午后午觉，肠胃清淡，旅途更舒服。

海边安全别大意。

看海滩旗子再下水，黄旗谨慎，红旗不上。

浪大不下深水，孩子穿救生衣，成人别逞能。

水母季扎一下很疼，带醋和止痒膏，回来立刻冲淡，尽量穿防晒衣。

太阳毒，长袖防晒衣、帽子、太阳镜、硬防晒霜一个不落，补涂勤一点，皮肤少受罪。

说说住宿，先把心理落在实处。

海景房漂亮，照片也会挑角度，开窗可能对着工地或防风林，订前看评论里的实拍和朝向。

海边潮气重，阴天或下雨时房里有潮味很正常，多开窗多通风就好。

想省钱，住市区和海边内街最划算，车程十几分钟能到海边，房价能便宜一半，早餐还能吃到当地味道。

冲浪营地和客栈更接地气，老板熟浪点，早晚帮你报浪，社交氛围浓，怕吵的要提前沟通房位。

吃这块，先挑地道，再看新鲜。

海鲜去市场挑活的，按斤现称，拿去加工点清楚加工费和做法，清蒸、白灼、姜葱焗都靠谱，少放料，能吃出本味。

海南四大名菜在岛上都吃得到，文昌鸡皮脆肉香，加点酸柑更清爽，嘉积鸭油香不腻，和米粉一起入口顺滑，和乐蟹肉紧实，清蒸最能显鲜，东山羊就地最合适，鲜味直给不绕弯。

兴隆一带带着东南亚味道，咖喱、香茅、椰奶用得顺手，配海南本地香草，味道开胃又不重口。

椰子饭、抱罗粉、后安粉当地常见，摊位不起眼，味道很正，坐下就吃，别纠结。

加点甜品，清补凉是一碗冰镇的舒服，配料多，自由搭，走几步再来杯清凉的黄皮水，解腻，也解暑。

预算怎么省，方法都写在路上。

避开小长假，挑周一到周四来，房价能少一大截，排队也少。

提前订房锁价格，灵活退订更安心，看清早餐和加床规则，家庭出行更省。

租车别贪小便宜，常见品牌更稳，取还车点靠近高铁站或机场，交接简单，拍照留痕，划痕都拍到位。

冲浪课团课更实惠，人少更好学，教练关注度更高，约课尽量放早上，风小水清，体验更顺。

出海项目问清是否有资质，救生设备是否齐，遇到“低价套票”先冷静，确认路线和时长再决定，别走野线，别上黑船。

再说几个容易踩坑的点。

海边骑马拍照很上镜，价格要先谈好，按圈还是按时间，是否单独牵马，都要问清。

果摊看着可爱，别一次买太多，热带水果熟得快，吃不掉就浪费，椰子要挑重的，水多肉厚，开口喝一半，剩下的让老板帮忙取肉。

文创小店好逛，买前想好行李空间，壳类和珊瑚制品别买，保护海洋从手边开始。

行程松一点，别挤满了打卡，海风会提醒你，慢点更舒服。

讲两段人文故事，玩海更有味道。

东山岭从古就有书院和寺庙，当地学子会来此挂愿牌，朝看海，暮读书，求的是心定与前路清楚。

兴隆是归侨之城，上世纪许多东南亚归来的乡亲在这里落脚，带回咖啡和香料，慢慢就有了现在的咖啡香和异域味，走在老街，老字号的牌匾都写着家国与乡愁。

再看自然小史。

大洲岛在万宁海面上，火山岩包裹着碧水，海鸟成群在悬崖上筑巢，岛上多区域是保护区，开放会根据季节变化，遇到封闭就换计划，守规矩才能让美一直在。

神州半岛的海风一年四季都不藏着掖着，风车远远一排，像在给海面点头，站在堤上吹半小时，腰酸背痛都被吹走一半。

日月湾的浪从很远的风域一路跑来，能量不小，岸边浪花卷着细沙，站在水里，脚背被泡一会儿，烦心事就被带走一截。

石梅湾的树影到黄昏会拉得很长，风吹过，像有人在耳边轻声说慢点，心里就真慢了下来。

拍照别着急找机位，海边坏天气也能出好片，乌云压过来，光打在海面上，一束一束，颜色浓得像画布。

最后把路线再捋一遍，省心又不累。

四天三晚，第一天兴隆植物园和咖啡，夜里逛小镇。

第二天日月湾冲浪或看浪，傍晚石梅湾。

第三天神州半岛吹风晒太阳，中午回市区吃东山羊。

第四天清晨东山岭看日出，收拾返程。

五天就把大洲岛排进来，或把冲浪增加到两次，身体熟了，上板起得更稳，照片也更帅。

再提醒一回，出行以自驾最佳，海湾分散，车在手里，玩法就多。

不自驾就选对高铁站，出站就打车，点到点省力，沿路少折腾，时间用在海上更值。

景点不求多，求合适，玩到兴头上，哪怕坐着听海，也算不虚此行。