随着冰雪旅游旺季的到来，哈尔滨冰雪大世界等景区开启“人从众”模式，南方游客纷纷涌入，体验北国的冰雪魅力。然而，从温暖湿润的南方到寒冷干燥的北方，巨大的温差变化，就像一把无形的“刺客之剑”，直指游客的健康。
寒冷刺激下，体表血管急剧收缩，血压瞬间飙升，心脏负荷猛然加重。对于已有高血压、动脉硬化基础的人群，这极易诱发心绞痛、心肌梗死或脑卒中。
此外，室内外频繁进出造成的温度剧烈波动，让血管反复经历“扩张-收缩”的冲击，如同反复弯折一根铁丝，加速其疲劳损伤。
除了温差这一首要风险，冰雪景区特有的环境还埋藏着其他健康隐患：
呼吸道防线易崩溃：干冷的空气会刺激呼吸道，降低其防御能力，病毒更容易乘虚而入，引发感冒、流感乃至肺炎等呼吸道感染。景区人群密集，一个喷嚏可能引发连锁感染。 运动伤害与失温风险：冰雪活动如滑雪、滑冰，对平衡和体力要求高，容易发生摔伤、骨折等意外。同时，若衣物保暖不足或被雪打湿，在户外长时间停留可能导致失温，后果严重。 忽视常规用药：不少慢性病患者出游时容易忘记或擅自调整服药时间，在寒冷、疲劳、兴奋的多重压力下，身体更易亮起红灯。享受冰雪乐趣，必须建立在安全健康的基础上。做好以下几点，能极大降低风险：
出行前评估、适应：中老年人，尤其是慢性病患者出发前做心电图、血压检测，抵达后先在酒店“缓冲”2小时，别急着冲向雪场！着装讲究：采用洋葱式穿衣法，内层排汗，中层保暖，外层防风防水。务必保护好头部、颈部、手部和脚部，这些部位散热快，是保暖的重点。活动牢记：冰雪运动前充分热身，从低难度开始。感觉疲劳、胸闷、头晕时，立即休息，切勿逞强。户外活动时间不宜过长，定时回到室内取暖。健康监测：慢性病患者务必随身携带药物，并定时监测血压、血糖等指标。注意补充温热水，避免饮酒御寒。冰雪旅游虽美，但健康更重要。做好温差防护，既是对自己负责，也是安心出行的前提。希望每一位奔赴冰雪之约的游客，都能既能感受北国风光的魅力，也能守护好自身健康。
