咱退休族长途自驾游，图的就是个自在舒心，可“带啥东西”总能让大伙儿犯愁——带多了占地方，开车晃来晃去；带少了又怕路上缺这少那，耽误事儿。尤其是长途出行，少则十天半月，多则一两个月，路上的情况多变，必备物品可得选对、带齐！

今天就给老姐妹们、老伙计们盘点10样“缺一不可”的必备好物，都是退休自驾族亲测实用、能解决大问题的宝贝，今天我用大白话唠明白每一样的用处、选品技巧和使用场景，照着带，长途自驾一路顺风顺水！

长途自驾最怕啥？车子半路亏电打不着火！咱退休朋友大多不擅长修车，要是在偏远路段遇到这情况，叫救援得等半天，天寒地冻或烈日炎炎下，多遭罪啊！所以，多功能应急启动电源必须排第一！

选的时候记住三个关键点：体积小、操作简单、带数显。别买那种又大又沉的，咱拎着费劲，选巴掌大的就行，放后备箱角落不占地方；操作一定要简单，最好是“傻瓜式”，插上去就能启动，不用懂啥电路知识，年纪大了也能轻松搞定；带数显的能看到剩余电量，心里有底，不用怕关键时刻没电。

它不光能救车，还能当充电宝用（用了记着充电哦），路上手机、平板没电了，直接插着充，再也不用慌“找不到充电插座”；有些款式还带应急照明，晚上找东西、修车，或者遇到突发情况需要求救，开着灯就方便多了。有次我和老杨自驾去新疆，车子在戈壁滩亏电，多亏了这玩意儿，我自己几分钟就启动了，省了大几百救援费，还没耽误行程！

咱退休了，身体不比年轻人，长途坐车容易累，再加上各地气候、饮食不一样，难免会有个头疼脑热、肠胃不适，所以一个“装满干货”的便携急救药箱，是长途自驾的“定心丸”。

药箱不用买太大，选分层分隔、带提手的，方便收纳和携带，放在车内随手能拿到的地方（比如副驾储物格、后备箱上层）。里面的东西要按“常用药+急救品+个性化药品”来配：

- 常用药：感冒药（选不嗜睡的，开车不影响）、退烧药、肠胃药（止泻、助消化的都得带）、晕车药（哪怕平时不晕车，长途山路也可能晕）、抗过敏药（花粉、海鲜都可能引发过敏）、止痛药（头疼、关节疼能用）；

- 急救品：创可贴（多带几种尺寸，小伤口立马贴）、碘伏棉签（消毒用，比碘伏瓶方便，不撒漏）、纱布、云南白药气雾剂（磕碰扭伤喷一喷）、医用胶带、体温计（选电子的，简单好操作）；

- 个性化药品：这是重点！有高血压、糖尿病、心脏病的朋友，一定要带够出行天数的药，再多带3-5天的备用量，用小药盒分装好，标上日期，避免漏吃；关节不好的可以带点膏药，坐车久了贴一贴缓解酸痛。

另外，记得在药箱里放一张纸条，写上自己的过敏史、常用药名称和剂量，还有紧急联系人电话，万一遇到特殊情况，别人也能帮上忙。

咱退休人出门，就爱喝口热乎水，泡茶、冲奶粉、吃药，都离不开热水。普通保温杯只能保温半天，长途自驾路上，尤其是去北方、山区，气温低，想喝口热水太难了，所以一个“能保温、甚至能加热”的水杯，必须安排上！

选的时候优先选容量1000ml以上的、带温度显示、能车载加热的。容量大，一次能装够半天的水，不用老想着加水；带温度显示的，能看到水温，避免烫嘴，也知道啥时候该加水了；能车载加热的最实用，插在点烟器上，哪怕水凉了，也能加热到50-60℃，随时喝到热乎的。

我现在用的这款，保温能保24小时，车载加热40分钟就能烧开，平时放在杯架里，开车的时候随手就能拿到。去东北自驾那回，外面零下20多度，车里喝着热茶，浑身都暖和；我老伴胃不好，一路上都靠这水杯喝温水，从没闹过肠胃毛病。提醒一句，别买太沉的，不然拎着费劲，材质选316不锈钢的，安全无异味。

长途自驾，一天开四五个小时是常事，咱年纪大了，腰和颈椎本来就容易累，坐久了腰酸背痛、脖子僵硬，好好的旅途都没心情了。所以，一对舒服的记忆棉腰靠和颈枕，是提升旅途舒适度的“神器”！

选腰靠的时候，要选贴合人体曲线、能支撑腰椎的，别选太硬或太软的，硬的硌得慌，软的没支撑力。最好是可调节的，能根据自己的坐姿调整高度，不管是开车还是坐车，都能把腰托住，减少压力。颈枕选U型的，记忆棉材质，柔软有弹性，能贴合颈部曲线，坐车的时候靠在上面，能防止脖子晃来晃去，还能眯一会儿补觉，醒来脖子不酸。

我和老伴每人一套，开车的时候我用腰靠，她用颈枕；换着开的时候，就反过来用。上次自驾去云南，一天开了6个小时，要是以前，腰早就疼得直不起来了，现在有了腰靠，到地方还能精神抖擞地逛景点。建议选可拆洗的，长途出行容易脏，拆下来洗一洗，干净又卫生。

退休长途自驾，肯定少不了带点水果、熟食，或者在当地买些特产想带回去，还有咱的常用药（比如胰岛素、需要冷藏的保健品），这些都需要低温保存，所以一个车载冰箱是“刚需”，不是“可选”！

选的时候别贪大，20-30L的刚好，太大了占后备箱空间，太小了不够用。优先选双模式（制冷+保温）、低功耗的，制冷能降到0-5℃，水果、熟食放里面能保鲜3-5天；保温模式能保持50℃左右，想喝热粥、热汤也能放里面。低功耗的不费车电，哪怕车子熄火，也能靠电瓶供电用几个小时，不用担心亏电。

我每次出行，都会在冰箱里放些洗好的水果、酸奶、煮好的鸡蛋，路上饿了拿出来就能吃，比吃零食健康多了；我老伴的降压药需要阴凉保存，放在冰箱里，一路都没出问题。还有一次在青海买了新鲜的牛羊肉，放冰箱里冷藏，开了3天车带回家，还是新鲜的。提醒一句，别放太多重物，也别放有强烈气味的东西，避免串味。

退休族长途自驾，东西本来就多，三两个人结伴出行，每个人的行李、零食、药品、户外装备堆在一起，后备箱乱得跟“杂货铺”似的，找个东西得翻半天，越翻越乱。所以，几个折叠收纳箱，是让后备箱“变整齐”的关键！

选的时候选结实耐用、可折叠、带把手的，不用的时候能折叠起来，不占地方；带把手的方便拎取，不用弯腰扒拉。建议买3-4个，按“个人物品+共用物品+零食药品+应急装备”分类装：

- 个人物品箱：每个人的衣服、洗漱用品分箱装，贴上名字标签，谁的东西谁拿，不用混在一起翻；

- 共用物品箱：装折叠桌椅、天幕、便携烧水壶这些共用的大件装备，统一存放，用的时候一起拿；

- 零食药品箱：装零食、饮用水、急救药箱，放在后备箱上层，方便拿取；

- 应急装备箱：装应急启动电源、拖车绳、防滑链这些，放在后备箱底层，不常用但不能少。

有了收纳箱，后备箱一下子就整齐了，找东西不用翻来翻去，还能防止东西在开车时晃来晃去，磕磕碰碰。我上次自驾，用了4个收纳箱，后备箱干干净净，连副驾都没堆东西，坐着也舒服。

长途自驾会经过不同的地区，遇到不同的天气，尤其是去山区、北方，或者秋冬季节出行，很可能遇到雨雪、结冰路面，车子容易打滑，特别危险。所以，一套防滑链是“安全必备”，哪怕用不上，带着也放心！

选的时候要选安装简单、适配自己车型轮胎的，别买太复杂的，咱年纪大了，安装费劲，最好是“免千斤顶”的，两个人几分钟就能装好。材质选牛筋或铁链的，牛筋的轻便、噪音小，适合轻度结冰路面；铁链的结实耐用，适合重度积雪、结冰路面，根据自己的出行路线选就行。

去年冬天我和老伙计自驾去长白山，路上遇到下雪，路面结冰，装上防滑链后，车子开得稳稳的，一点不打滑。提醒一句，买的时候一定要核对自己的轮胎尺寸，别买错了；平时放在后备箱的收纳袋里，别弄丢了，安装的时候注意安全，别夹到手。

退休族长途自驾，到了景点肯定想多逛逛、多拍照，但年纪大了，走不了多久就累了，景点里的休息椅又不多，所以一个折叠拐杖椅，是“户外神器”，能坐能拄，特别实用！

选的时候选轻便结实、折叠后体积小的，重量最好在1kg以内，拎着不费劲；折叠后能放进背包或后备箱角落，不占地方。优先选带靠背的，坐着更舒服，还能调节高度，不管是平地还是有点坡度的地方，都能放稳。

我每次到景点，都会带着这个椅子，走累了就找个阴凉地方坐下歇歇，喝点水、吃点零食；拍照的时候还能当道具，或者给老伴当扶手。有次在黄山，爬了一段山路，我腿有点酸，就靠这椅子慢慢走，歇了几次就爬到山顶了。除了自驾，平时遛弯、买菜也能用，性价比超高！

长途自驾路上，难免会遇到一些“小麻烦”：快递拆不开、水果切不了、绳子断了要绑、小物件坏了要修，这时候一把多功能工具刀，就能派上大用场，别看它小，功能可不少！

选的时候选功能实用、操作安全的，比如带开瓶器、剪刀、小刀、螺丝刀、指甲锉这些常用功能的，不用选太复杂的，功能太多反而用不上。材质选不锈钢的，结实耐用，刀刃要锋利但有安全锁，防止误触划伤。

我这把工具刀跟着我跑了不少地方：在服务区买了西瓜，用小刀切开分着吃；快递到了民宿，用剪刀拆开；车子的小零件松了，用螺丝刀拧一拧；甚至有次同伴的眼镜腿断了，用工具刀上的小扳手暂时固定住，撑到了下一个城市。提醒一句，工具刀要放在安全的地方，别让小孩碰到，开车的时候别放在驾驶位旁边，避免滑落伤人。

长途自驾路上，难免会遇到下雨、下雪，或者住的民宿、露营地比较潮湿，衣服、电子产品、证件这些怕潮怕脏的东西，要是弄湿了就麻烦了，所以几个防水收纳袋，是“保护神器”，必不可少！

选的时候选材质厚实、密封效果好的，最好是透明或半透明的，能看清里面装的啥，不用翻来翻去。建议买不同尺寸的：

- 大尺寸：装衣服、被褥，尤其是露营的时候，能防止露水打湿；

- 中尺寸：装电子产品（手机、相机、充电器），下雨的时候放在包里，不怕进水；

- 小尺寸：装证件（身份证、驾驶证、行驶证、银行卡），既防水又防丢，放在随身包里，随时能拿到。

我每次出行，都会把换下来的脏衣服装进防水收纳袋，和干净衣服分开，避免弄脏；电子产品放在中号收纳袋里，哪怕遇到下雨，也不用担心进水。有次在云南遇到暴雨，车子里有点渗水，我的证件和手机放在收纳袋里，一点事都没有。

退休族长途自驾，必备物品不在多，而在“实用、对症”。以上这10样东西，覆盖了安全、健康、生活、舒适、应急等各个方面，都是咱退休朋友亲测好用、能解决实际问题的宝贝。

出发前照着清单核对一遍，带齐这些东西，不用多带冗余物品，既能节省空间，又能让旅途更省心、更安全、更舒服。最后祝老姐妹们、老伙计们，长途自驾一路顺风，看遍祖国大好河山，把退休生活过得热热闹闹、开开心心！