浦东 0 元遛娃宝藏路线
｜7 号线直达｜室内外自由切换
｜4 大场馆 + 2 个乐园
｜核心场馆免费
｜附预约攻略 + 避坑指南 + 分龄定制方案
✅
全文核心信息速览
路线总耗时：
6–8 小时
适合年龄：
1–18 岁全年龄段
核心花费：
0 元
停车：首小时免费，后续
4 元 / 小时
需预约场馆：艺术中心「飞阅浦东」浦东青少年活动中心
想在上海找个
不花钱、娃能撒欢一整天
的遛娃地？
这条藏在浦东的宝藏路线，直接把
展馆体验 + 户外疯玩 + 安静阅读
一次性打包安排。
地铁口出来就是
☀️ 晴天雨天都不耽误
家长还能轻松歇脚
简直是带娃出行的理想之选！
地铁出行
7 号线锦绣路站 1 号口
出站左转步行
200 米
直达浦东城市规划和公共艺术中心
不用绕路、不用找方向
自驾出行
导航：
上海图书馆（浦东总馆）
停车场入口：
前程路
停车费：首小时免费后续
4 元 / 小时
周末建议
10:00 前到达
也可咨询周边小区对外开放车位
深度遛娃的核心就是「按需适配」
不同年龄段娃，有专属玩法
不浪费时间、不踩空！
低幼版（1–3 岁）
浦东规划艺术中心（光影互动 + 乐高）
1h
浦东图书馆儿童阅览室（绘本）
0.5h
锦绣文化公园（浅尝辄止玩沙）
0.5h
⏰ 全程
2–3 小时
避免娃疲劳哭闹
学龄版（4–7 岁）
规划艺术中心（飞阅浦东 + 光影）
2h
图书馆食堂午餐蘑菇乐园挖沙
1.5h
打卡星球楼梯
⏰ 全程
5–6 小时
动静结合超省心
青少年版（8–18 岁）
浦东青少年活动中心（模拟飞行 + C919 科普）
2h
浦东图书馆（自习 + 借阅）
2h
世纪公园加时游玩
⏰ 全程不用家长盯
娃自己就能玩嗨
⚠️ 注：需选择
周六出行
，才能体验青少年活动中心项目
全程预算明细（真・0 元遛娃）
✅ 基础花费
0 元
所有场馆、乐园
免费开放
无门票、无隐形消费
️ 可选花费
停车：首小时免费后续
4 元 / 小时
停 3 小时仅需
8 元
图书馆食堂：
人均 20 元
航伽意境餐厅 brunch：
人均 50 元
省钱技巧
地铁出行
零交通费
自带零食和水杯避开食堂高峰期轻松省下一顿饭钱
️ 浦东城市规划和公共艺术中心
✅ 适合年龄：
2–12 岁
✅ 开放时间：周二至周日
9:30–16:30
（16:00 停止入馆）周一闭馆（法定节假日除外）
核心亮点：
一楼：旋转楼梯 + 巨型转动地球三楼：光影互动墙，娃能玩半天二楼：「飞阅浦东」（110cm 以上）
预约方式：
浦东城市规划和公共艺术中心
建议提前
1–3 天
家长体感：
光影互动墙我家娃玩了 20 分钟
我坐着刷手机，终于歇了口气！
✈️ 浦东青少年活动中心（大飞机科创体验馆）
✅ 适合年龄：
6–18 岁
（小学一年级至高中三年级）✅ 开放时间：
每周六
9:30–11:3013:30–15:30每场开场后
15 分钟禁止入场
核心亮点：
专属青少年的科普天堂
C919 科普活动 + 模拟飞行体验
免费又涨知识
预约通道：
官方公众号
每月 28 日 10:00
可预约次月名额实名预约每个身份证
每月限约 1 次
便民设施：
入口处有储物柜方便寄存背包
家长体感：
我家娃体验完模拟飞行，
回家还念叨着要当飞行员，
比上一节科普课还管用！
浦东图书馆总馆
✅ 适合年龄：
全年龄段
✅ 开放时间：周一
13:00–17:00
周二至周日
9:00–17:00
M 层自修区
7:00–20:30
核心亮点：
二楼独立儿童阅览室每周日下午有
免费绘本故事会
手工课以公众号当月活动预告为准（非固定）负一楼食堂价格亲民馆旁有森系餐厅 + 咖啡馆西侧
蘑菇主题乐园
，超大挖沙区
贴士：
免费免预约随时可去
便民设施：
儿童阅览区旁设亲子洗手间可免费寄存行李负一楼食堂旁有休息区
家长体感：
阅览室超安静，
娃看绘本我看书，
难得有一段互不打扰的亲子时光！
锦绣文化公园
✅ 适合年龄：
1–6 岁
✅ 开放时间：
06:00–21:00
核心亮点：
绿化极佳挖沙坑、滑滑梯一应俱全西侧：蘑菇乐园（近浦东图书馆）东侧：溪流 + 喂鹅区两区域可乘观光车（
5 元 / 人
）晴天可慢跑、偶遇大白鹅可少量投喂面包屑（注意不伤害动物）
周边加分项：
公园对面：
航伽意境餐厅
网红
八大行星打卡点
适合带娃吃 brunch
便民设施：
公共厕所多处长椅可铺野餐垫❗ 无直饮水机，建议自带水杯
家长体感：
蘑菇乐园挖沙区超大，
娃和陌生小朋友一起堆城堡，
社交属性拉满，
老母亲直接解放双手！
飞阅浦东
提前在
「浦东城市规划和公共艺术中心」公众号
→ 参观预约→ 填写姓名、身份证号→ 到馆检票后→ 立即在公众号「展项预约」锁定名额
场次安排：
周中：4 场10:00 / 11:00 / 14:00 / 15:00周末：增至
10 场
建议：
周末优先选
10:00 早场
人最少体验感最佳
青少年活动中心模拟飞行
每月
28 日 10:00
开抢官方公众号 → 活动预约选择「模拟飞行体验」填写孩子学籍信息提交抢票
抢票技巧：
建议
2 个手机同时抢
成功率翻倍
核销须知：
需携带预约证件
原件
⏰ 信息时效性提醒
本文预约规则、开放时间等信息
更新至 2026 年 1 月
出行前请以各场馆官方公众号最新通知为准
这些细节，
让你的遛娃之旅
更有料
图书馆儿童阅览室手工课关注当月公众号老师超有耐心成品可带回家纪念锦绣文化公园
17:00 左右
清理沙坑此时去玩沙最干净附近便利店买挖沙工具比景区便宜一半星球楼梯打卡下午
3 点
斜阳光影最好不用修图也出片
遛娃最怕突发情况，
这些准备让你
遇事不慌
医疗点浦东图书馆门口社区医疗服务站可处理轻微擦伤、中暑 母婴室规划艺术中心三楼婴儿床 + 温奶器小月龄宝宝也友好 交通应急锦绣路地铁站口共享单车 / 儿童推车扫码即用，省力省心
「飞阅浦东」周中场次少（每场 7 人）周中提前 1 天周末提前 3 天穿着建议舒适运动鞋爬楼梯、跑乐园都合适挖沙提醒容易弄脏衣物建议多备一套
17:00 后
沙坑更干净
① 预约坑
飞阅浦东名额少周末建议提前
30 分钟
排队即使预约成功也可能等位青少年活动中心名额极抢手28 日一定要设闹钟
② 时间坑
图书馆食堂
11:30 才开
周末人多建议自带零食垫肚子青少年活动中心
仅周六开放
③ 装备坑
蘑菇乐园无遮阳棚防晒帽 / 防晒衣 / 湿巾必带雨天沙坑积水，不建议前往
④ 路线坑
顺序建议：
规划馆 → 图书馆 → 公园 → 青少年中心
星球楼梯在航伽意境餐厅门口逛完公园直接打卡即可
雨天替补玩法：
浦东规划艺术中心（2h）浦东图书馆（看书 + 食堂）青少年活动中心（科普体验）全程室内，不耽误
加时玩法：
顺路去
世纪公园
距离约 2 公里打车 10 元门票
10 元 / 人
更大草坪 + 更多游乐设施
互动话题
1️⃣ 你家娃最爱挖沙还是逛展馆？
2️⃣ 你还知道哪些上海 0 元遛娃地？
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下次遛娃前一翻就有