岁暮寒极处
腊月迎春归
今天9时44分39秒
我们将迎来二十四节气中的
最后一个节气
——
大寒
每年1月20日前后
太阳到达黄经300°时即为大寒
至此，节气轮回
下一个节气就是立春
新一轮的循环往复即将到来
古人说
“寒气之逆极，故谓大寒。”
凉为冷之始，寒为冷之极
寒是冷的极致，而大寒又是寒的极限
所以从字面上看
大寒应该是一年之中最冷的时候
大寒大寒
防风御寒
此时应加强保暖
保持充足睡眠
适度增加具有 滋养 的食物
大寒养生
此时是风寒感冒的高发时期，
味辛性温的食物
能起到通阳祛寒、暖中除湿的效果。
生姜
有辛温散寒、温中止呕的作用；
葱
又叫“肺之菜”，有宣通上下之阳气、辛温开窍、发汗解肌的作用；
大蒜、香菜、苏叶、花椒等
都是味辛性温的药食两用之品，对预防或改善风寒感冒症状均有一定的作用。
不暴饮暴食，少食寒凉，勿过辛热，慎吃香辣油炸肥腻食物，多进食容易消化的食物。此外，还可
多吃桂圆、梨、柿子等
，有助于冬季润肺去燥、补血健脾。
在大寒节气要注意防寒保暖，尤其要重视对
头颈部、胸腹部、腰背后和四肢等
容易受寒的部位的呵护。适当锻炼以增强身体抵抗力，防止疾病发生。
仙游天气
据仙游县气象局消息
今起我县气温逐渐降
过程最低气温降幅可达 4℃～7℃
最低气温将出现在22日和23日的夜
晨时段
24日白天起气温回升
