这次谈谈西藏旅游的进藏方式：

自驾

西藏大部分绝美的景色都在路上，因此租车自驾无疑是深度游的最佳选择。通过自驾，身体可以逐渐适应高原的低氧环境，从而降低高原反应的概率。如果你有一周以上的假期，并且有驾照，强烈推荐自驾入藏。在成都租车加入车队，沿着318国道行驶，车队通常会安排好行程和住宿，这是最稳妥的方式。当然，也可以选择不用自己开车的车队。

自驾建议选择非冬季，因为在雪域高原，遇到暴雪的可能性较大，318国道上常能看到事故报废的车辆。记得准备一些厚衣服，高原温差很大，即使是夏季，低温也可能在10度以下。此外，防晒非常重要，长时间暴露在阳光下会导致严重的晒伤。建议使用物理防晒和化学防晒相结合的方法，例如戴帽子（帽檐要大）、防晒口罩、墨镜、防晒服和防晒手套。

飞机

如果你的假期有限，希望高效地体验高原的风土人情，建议直飞拉萨。武汉每天有直飞拉萨的航班，其他城市可以通过成都转机，飞行时间一般在2.5到4小时之间。直飞拉萨虽然快捷，但高原反应是很多人最担心的问题。

飞机落地拉萨后，大多数人刚开始不会有明显不适，但血氧水平可能会下降到90以下。此时应放缓动作，立即吸氧，并尽快入住供氧酒店休息。不要急于外出游玩，给身体适应高原的时间。如果感到不适，及时吸氧，必要时就医。

火车

坐火车进藏是一种经济实惠且风景优美的方式。旺季火车票非常抢手，价格相对飞机更合理。火车会依次经过青海湖、可可西里、昆仑山脉，最后翻过海拔5000米的唐古拉山到达拉萨。建议从西宁转乘火车，因为所有火车都会从这里进藏，同时也能更好地欣赏沿途风景。

火车更适合有一定时间、觉得机票价格过高且能适应火车环境的人。火车上的睡眠质量不佳的人不建议选择，因为全程需要在车上度过一晚。

季节选择

夏季

夏季（5月至10月）是西藏的旅游旺季，气候适宜，湿度和含氧量较高，适合初次前往的游客。所有景点都对外开放，可以一次性玩个够。但旺季的缺点是消费高且人多，拉萨的消费水平堪比一线城市，交通和酒店费用也会大幅上涨。

冬季

冬季（11月至次年4月）游客相对较少，尤其是自驾游客。优点是酒店和机票价格便宜，许多景区免费开放，包括布达拉宫。冬季的景区体验更好，游客少，更容易欣赏到冰川等美景。缺点是含氧量低，更容易高反，同时气候干燥，湿度经常低于15%。部分景区因天气原因会关闭。

实用建议

怕缺氧高反：可以先飞到林芝，林芝海拔相对较低，环境湿润，有助于身体适应高原环境。

洗澡问题：高反的本质是缺氧，洗澡会加速血液循环，增加缺氧风险。但如果注意保暖和通风，洗澡也没有问题。

酒店供氧：酒店通常有两种供氧方式：鼻吸式和弥散式。鼻吸式吸氧纯度高，但可能不舒服且噪音大；弥散式更自然，但吸氧效率较低。

气压问题：由于高原气压低，软包装物品容易爆开，建议放一点气。水80度就烧开了，煮食物时可能需要更长时间。

红景天：可以提前7天开始服用红景天，虽然效果因人而异，但无明显副作用。

儿童高反：大多数儿童对高原反应较小，但仍需注意保暖和休息。