提到国内的避寒目的地，很多小伙伴首先想到的是云南的腾冲、版纳或者昆明，还有西昌和攀枝花，毕竟这些都是国内最温暖的小城。

不过，以上提到的地方，已经开始逐渐涌入人群了，元旦、春节也会成为热门避寒城。

所以今天特意挖到了一座存在感几乎为0，很少被人提及，整座小城的景区也0商业化的宝藏温暖小城。

这里可以说是一座被阳光完全宠坏的小城，日照长达2700小时，真的太养人了，还被《中国地理杂志》评为“阳光最迷恋的地方”。

这里的节奏比大理都还慢，生活在这里的人们似乎拥有自己的时区，大家会在清晨慢慢的嗦一碗羊肉粉，也会在午后漫步江畔晒着免费的太阳，松驰感200%。

这里太隐秘了，所以就算是在旺季也没有拥挤的人潮，只有绵延的梯田，层层叠叠的勾勒出一幅迷人的自然画卷。

这里即使在冬日也有着遍地的水果，阳光晒得果香漫山，连风都带着香甜味，草莓、枇杷，香甜又多汁，难怪本地人都是好几斤的去买。

这里的冬天是浪漫的粉色，街道两旁开满了异木棉，12月下旬还有全国盛开最早的冬樱，随便走进一条小巷，都能看到摇曳在风中的粉色花朵，实在是太浪漫了。

这里就是地处北纬26度的阳光黄金带，能天天晒太阳、吃水果，而且还是上古五帝之一的颛顼故里的，攀枝花米易县。

大概率是因为攀枝花的名气太大了，所以这座小县城总是被忽略，但其实真正来了才知道它有趣的地方实在实在是太多了。

冬天来米易看最美梯田，探寻地下奇观。

冬日正是米易傈僳梯田的最佳观赏期，灌水后如镜的梯田，在金色暖阳洒下时，就变成了一幅延绵的画卷。还有藏着时间轴轮的溶洞奇观，很值得去看看。

冬天来米易晒太阳，看粉色花海。

米易真的是一座能逃离冬日阴霾的治愈之城，整天都有晒不完的太阳，森林覆盖率也高，12月还有异木棉和即将盛开的冬樱，就算是逛逛湿地公园，都能感受到极大的惬意。

走进攀枝花文化之乡，探访古老村落。

米易是个多民族的聚居地，在这里可以去到0商业化的古村落，了解傈傈族的生活方式，还可以跟着族人学学被评为非物质文化遗产的刺绣。

冬天来米易实现水果自由、火锅自由。

米易的农贸市场里面有着超多的水果，不管是草莓还是枇杷都是天然种植的，草莓10多元能买到一斤，性价比很高，还有米易的铜火锅、撒莲粉、牛肉米线也都是很地道的美食。

从攀枝花市，坐高铁35分钟就能直达米易，到了那边可以自驾，然后连着延边县一起玩一圈。

1️⃣

四川最隐秘“阳光之城”

冬季来看梯田、拍粉色花海

作为一座被阳光宠溺的小城，太适合冬季来米易晒太阳，看傈僳梯田、逛溶洞、拍粉色的异木棉和冬樱，追一场橘子汽水味的落日了。

/米易傈僳梯田/

傈僳梯田是米易冬天的王炸景点，不仅是国家级的4A级景区，还被评为是“国内最美梯田”之一。

梯田的最佳观赏期就是在每年的12月到次年3月，稻谷收割后，梯田会灌水养田，形成层层叠叠的镜面，倒映着蓝天白云，每一帧看过去都像画一样。

尤其是晨昏时分，水面与田埂的线条感极强，是拍摄光影大片的绝佳时机，水面与田埂的线条感极强，如果遇到晨雾或云海，就会更加梦幻，还有一家稻田咖啡可以去，一边看梯田、一边喝咖啡，惬意感拉满。

除了站在高处拍全景，还可以沿着田间的木质栈道深入梯田腹地徒步，或者到民俗博物馆去了解下傈僳族的历史，看看村民们制作的刺绣。

/颛顼龙洞/

颛顼龙洞不仅拥有喀斯特地下溶洞奇观和超高的负氧离子，还拥有深厚的文化底蕴。

据史载，上古五帝之一的颛顼（Zhuān Xū）便出生于此地的“若水”，即今天的安宁河流域，所以这里也被称为是「颛顼文化之乡」。

走进这里可以看到色彩斑斓的钟乳石，“龙宫”与“天宫”组成了罕见的一洞二宫的景观，洞内还可以看到瀑布。（洞内常年恒温15-18℃，冬季进入洞内也不会太冷）

/米易木棉和冬樱/

米易的冬天是粉红的，满城的异木棉正盛放。木棉，别名“攀枝花”，是攀枝花的市花。

粉红的花朵在阳光下如云似霞，缀满街头巷尾。阳光穿过花瓣，洒下斑驳的光影，整座城市仿佛被温柔点燃，流淌着整座城市的诗意与浪漫。

每年11月-1月期间，在米易的人民路、府城路和滨河附近都能看到超多的异木棉。

除了异木棉，从12月中旬开始，米易的冬樱也开始陆续绽放了，这应该是全国樱花开的最早的时候。

城区近30公里的道路两旁都有盛开，还有麻陇彝族乡的樱花规模也很大，春节的时候去刚好。

/金杯半山·太阳谷/

太阳谷是米易一个小众但出片的度假小镇，紧邻傈僳梯田景区与民俗博物馆，冬天可以看阳光花海，拍橘子汽水味的日落。

这里有20+种花卉品种，冬天的三角梅尤其好看，太阳湖的沙滩，配上落日倒映也很美，还有草莓、枇杷等热带水果采摘，度假感超浓。

除此之外，太阳谷临山而建，以圣托里尼风情为蓝本的酒店才是重头戏，出片率200%，住在里面还可以在无边泳池俯瞰米易全景。

清晨起来，晒着太阳，散散步也很松弛、悠闲，中午也有传统的簸箕宴、铜火锅可以吃，住上一天或两天刚刚好。

2️⃣

米易小城City Walk

漫步公园、看湖泊、参加花展

来到米易，就算是在小城里随意逛逛都能感受到极大的松弛和舒适感，可以去龙爪山和城南湿地洗肺，也可以自驾到二滩森林公园看湖泊美景，还能去易园看花展。

/龙爪山公园+城南湿地/

米易是一座超适合慢逛，而且不用特意打卡的小县城，来这儿就算每天只是晒晒太阳，去城市里的公园洗洗肺，就已经很舒服了。

龙爪山森林公园最高海拔1688米，最高处可俯瞰安宁河谷和小城全景，沿着徒步道走走，不仅能看到木棉等植被，还能感受到“城在山中、水在城中”的惬意。

而城南湿地公园是本地人也很喜欢去的一个生态公园，园内的水源于安宁河，还特意保留了座湖心小岛作为鸟类栖息地。

冬天在长长的栈道上漫步，就可以看到白鹭、灰鹭来此停留。夕阳时，远处的山峦被金光笼罩，整个画面都变得很宁静。

/二滩森林公园/

如果时间充裕的话，还可以去横跨盐米易、延边两县的二滩森林公园看看以世界级水电站为基础，天然形成的高峡平湖与原始森林。

从干热河谷到高山草甸，植被垂直分布，冬季的湖水更显清澈碧蓝，再配上茂密的森林，宛如一幅水墨画卷。

如果想要近距离观景，可以在二滩码头乘船，欣赏高峡平湖的壮阔的，自驾过去时，还可以顺带尝尝延边的油底肉和延边烧烤。

/米易龙桥/

只要逛米易县城，就会看到这座标志性的红色的步行桥，它还有名字叫“颛顼龙桥”。

因为米易是颛顼的故里，据说这座桥是颛顼帝用玉带化龙镇压安宁河恶蛟而形成的。

整座桥身在青山绿水和城市楼宇间显得非常醒目，傍晚的时候来这边走走，真的相当惬意了。

/易园/

米易的易园是一个用花主打的公园，即使冬天去也可以见到满眼的花海。

每年春节前，易园也会举办花展，有多肉区和热带植物区，郁金香、香水百合、木棉等争奇斗艳。

不用加任何滤镜，饱和度都很高了，穿浅色衣服去拍，真的咔咔出片。

3️⃣

在阳光小城吃到爽

实现水果自由、米线自由

米易除了阳光充足，美食也很多，这边的水果非常便宜，草莓、枇杷、释迦果遍地都是，香甜又多汁，还有这边的牛羊肉米线，鲜味十足的米易火锅和氛围感超浓的坝坝宴，躺平半个月都能天天吃到爽。

/米易铜火锅/

作为四川的非遗美味，来了米易，是一定要来吃吃本地的铜火锅的，它不同于川渝火锅强烈的味蕾刺激，铜锅的精髓在于“鲜”。

它用最质朴的烹饪方式——炭火清炖来激发出食材的本味，吃的时候再蘸上店家秘制的调料，让鲜香味更加突出。

铜锅里一般会铺上三层，最下面用耐煮的菜，像山药、苕根、藕块等，中间放鸡肉、腊肉、火腿等，上面再放入丸子、薄片豆腐，满满一锅看着就已经食欲炸裂了。

尤其是冬天，大家围炉拥坐吃着铜锅、聊着天，市井烟火味便更加浓郁。

幺妹铜火锅（攀莲镇激情广场步行街左行50米）

这家店在米易开了10多年，在铜锅界也算是老资历了，铜锅都是现点现煮，现做的肉丸真的超大一颗，蘸料的香辣味也足，3个人点个小份吃都足够。

/牛羊肉米线/

米易的牛羊肉米线，对本地人来说，就是早餐首选，几乎每条街道都有至少两三家米线店。

尤其是羊肉米线，汤底是用高山羊肉用慢慢熬出来的，没有任何添加剂，一口就能鲜入灵魂。

不管羊肉还是牛肉，都是很大一片，米线口感比较Q弹爽滑，有粗、细两种可选。

隐藏吃法是加些薄荷叶，先把薄荷放进去，然后在汤里泡1分钟，薄荷的清香会更浓，喜欢吃辣的，还可以加上小米辣和糟海椒，鲜辣交替，实在太绝了。

迷扬羊肉汤馆（安宁路8号）

一家本地人会扎堆去的小店，有羊肉米线，也有羊肉汤锅，羊肉汤满满一碗，羊肉和羊杂也都放的扎实，先喝口汤，桌上摆满了佐料，可以自己选。

/撒莲凉粉/

米易撒莲凉粉，其实就是源自撒莲镇的“曾凉粉”，它由曾元祥家族传承。已被评为攀枝花市的非物质文化遗产，制作技艺超过20年了。

这里的凉粉都是用手推石磨将大米磨浆，再用炭火慢熬出来的，纯手工做的，口感很好。

一共有3种，用大米制成的米凉粉，形态如米线的漏凉粉，还有用豌豆制成的豌豆凉粉。

拌凉粉放的豆瓣酱也都是自家做的，还有用甘蔗汁发酵半年的特制糖醋水调味，使得调料酸辣兼并，吃着相当清爽。

撒莲曾凉粉（米易老街87号）

凉粉都是现点现拌的，米凉粉、豌豆凉粉、漏漏凉粉都是6块钱一碗，酸甜味平衡的刚好，性价比可以说是相当感人了，店里还有卖自家酿的甘蔗糖醋，拿来调味不错。

/浑浆豆花+延边牛肉/

如果要从米易到盐边县，可以顺道尝下浑浆豆花，有别于普通的胆水豆花，它是用花生浆煮出来的嫩豆花，花生浆和豆花混为一体，风味十足。

吃法也有两种，一种是“过江豆花”：带汁水盛入汤碗，另用小碟配蘸料。另一种是“干豆花”，不带汁水，直接将调拌入碗中。

除了豆花本身，独特的蘸水，也是灵魂所在，有炒熟的花生、核桃仁，然后放上红油、剁椒、麻油、葱花等，蘸上豆花吃，真的太香了。

延边牛肉用的是高原牧场产的黄牛，牛肉肉质紧实、脂肪低，用小米辣、香菜等佐料拌了后，香辣味十足。

豆花缘饭店（康源大道10-13号）

这家老店的豆花和延边牛肉，还有延边泡菜鱼的味道都不错，人均30多元可以大快朵颐的吃一顿。

/坝坝宴/

论吃席，还得看小县城和村里，尤其是准备春节前后来米易的，建议一定要体验一次本地的坝坝宴。

它是由多道蒸菜、烧菜组成的“九大碗”，经典的家常味有粑粑肉、炸酥肉、粉蒸排骨、咸烧白、夹沙肉、扣鸡/鸭、蒸肘子等。

本地人用简陋的临时棚架，支起最热闹的人间烟火，用最粗犷的大铁锅，翻炒出最地道的乡野风味，虽没有星级认证，却能让每桌宴席都吃出人情味。

/水果自由/

冬天在20度的攀枝花实现水果自由也太简单了，作为四川的“阳光之城”，水果快多到溢出屏幕了。

12月中下旬到1月过去，必吃的就是草莓，本地的草莓都是露天种植，自然成熟。

果肉饱满多汁，一口咬下去，仿佛在喝草莓汁，10多块钱就能买到一斤，所以本地人还有用盆买的。

米易枇杷也是水果之王，皮薄如纱，果肉细腻无渣，润喉又解腻，还有让蓝莓脑袋挪不动脚的花香蓝莓，香甜中带着淡淡的花香味，真的吃到停不下来。

米易旅游TIPS

3日线路参考

DAY1 傈僳梯田-太阳谷-颛顼龙洞

DAY2 县城小逛-龙桥-湿地公园-易园

DAY3 二滩森林公园

✅从攀枝花到米易，坐高铁35分钟就到了，也可以自驾过去

✅从成都等地也能坐高铁，要4h左右

✅住宿可以选河滨公园或水街附近，美食多、离市场不远

✅如果是想要常住过冬的，米易租房的价格也不算高

米易真是一座超级养人的小城

这里被阳光宠溺，有着晒不完的太阳

这里的异木棉在冬日开成了粉色花海

这里香甜多汁的水果，好吃又便宜

这里还有着烂漫的橘子味落日

整座城市的生活松弛又十分惬意

太适合冬日来避寒、去处班味了