中国 56 个民族共同构成了多元一体的中华民族大家庭，各民族人口规模虽有差异，但都拥有独特的历史文化、风俗习惯和地域特色。从人口上亿的汉族到不足三千人的珞巴族，从东部平原的农耕民族到西部高原的游牧族群，从沿海的海洋民族到山区的狩猎部落，各民族在长期的历史发展中相互交融、守望相助，共同书写了中华文明的壮丽篇章。

民族名称（拼音）

人口数量（2020 年第七次人口普查）

主要分布地区

汉族（Hàn zú）

约 12.86 亿

全国各地，主要集中在东部、中部地区

壮族（Zhuàng zú）

约 1956.8 万人

广西壮族自治区，云南、广东、贵州等省也有分布

满族（Mǎn zú）

约 1042.3 万人

辽宁、河北、黑龙江、吉林等省，北京、天津等地也有聚居

回族（Huí zú）

约 1137.7 万人

宁夏回族自治区，甘肃、青海、河南、河北、山东等省（区）分布较广

苗族（Miáo zú）

约 1106.8 万人

贵州、湖南、云南、重庆、广西等省（区、市）

维吾尔族（Wéiwú'ěrzú）

约 1177.5 万人

新疆维吾尔自治区，主要聚居在南疆地区

土家族（Tǔjiā zú）

约 958.7 万人

湖南、湖北、重庆、贵州等省（区、市）交界地带

彝族（Yí zú）

约 983.0 万人

云南、四川、贵州等省，四川凉山彝族自治州为主要聚居区

蒙古族（Měnggǔ zú）

约 629.0 万人

内蒙古自治区，辽宁、吉林、黑龙江、新疆等省（区）也有分布

藏族（Zàng zú）

约 706.0 万人

西藏自治区，青海、四川、甘肃、云南等省的藏族聚居区

布依族（Bùyī zú）

约 357.6 万人

贵州省，主要集中在黔南、黔西南布依族苗族自治州

侗族（Dòng zú）

约 349.6 万人

贵州、湖南、广西等省（区）交界地带

瑶族（Yáo zú）

约 330.9 万人

广西、湖南、云南、广东、贵州等省（区）

朝鲜族（Cháoxiǎn zú）

约 170.2 万人

吉林、辽宁、黑龙江等省，延边朝鲜族自治州为主要聚居区

白族（Bái zú）

约 209.1 万人

云南省大理白族自治州，贵州、湖南等省也有分布

哈尼族（Hāní zú）

约 173.0 万人

云南省南部红河、西双版纳等地区

哈萨克族（Hāsàkè zú）

约 156.2 万人

新疆维吾尔自治区，伊犁哈萨克自治州为主要聚居区

黎族（Lí zú）

约 160.2 万人

海南省，主要聚居在海南岛中南部

傣族（Dǎi zú）

约 132.9 万人

云南省西双版纳傣族自治州、德宏傣族景颇族自治州等地区

畲族（Shē zú）

约 74.6 万人

福建、浙江、江西、广东等省交界山区

傈僳族（Lìsù zú）

约 76.3 万人

云南省怒江傈僳族自治州，四川部分地区也有分布

仡佬族（Gēlǎo zú）

约 67.7 万人

贵州省北部遵义、毕节等地区

东乡族（Dōngxiāng zú）

约 62.1 万人

甘肃省临夏回族自治州东乡族自治县

拉祜族（Lāhù zú）

约 49.9 万人

云南省澜沧拉祜族自治县等西南地区

水族（Shuǐ zú）

约 41.2 万人

贵州省黔南布依族苗族自治州三都水族自治县

佤族（Wǎ zú）

约 43.0 万人

云南省临沧、普洱等地区

纳西族（Nàxī zú）

约 32.3 万人

云南省丽江纳西族自治县，四川、西藏部分地区也有分布

羌族（Qiāng zú）

约 31.2 万人

四川省阿坝藏族羌族自治州，绵阳部分地区

土族（Tǔ zú）

约 28.1 万人

青海省互助土族自治县，甘肃部分地区

仫佬族（Mùlǎo zú）

约 27.4 万人

广西壮族自治区河池市罗城仫佬族自治县

锡伯族（Xībó zú）

约 19.1 万人

辽宁、新疆（察布查尔锡伯自治县）等地区

柯尔克孜族（Kē'ěrkèzī zú）

约 20.5 万人

新疆维吾尔自治区克孜勒苏柯尔克孜自治州

达斡尔族（Dáwò'ěrzú）

约 13.2 万人

内蒙古自治区莫力达瓦达斡尔族自治旗，黑龙江部分地区

景颇族（Jǐngpō zú）

约 16.0 万人

云南省德宏傣族景颇族自治州

毛南族（Máonán zú）

约 12.4 万人

广西壮族自治区河池市环江毛南族自治县

撒拉族（Sālā zú）

约 16.5 万人

青海省循化撒拉族自治县，甘肃部分地区

布朗族（Bùlǎng zú）

约 12.7 万人

云南省西双版纳傣族自治州、普洱等地区

塔吉克族（Tǎjíkè zú）

约 5.0 万人

新疆维吾尔自治区塔什库尔干塔吉克自治县

阿昌族（Āchāng zú）

约 4.4 万人

云南省德宏傣族景颇族自治州陇川、梁河等县

普米族（Pǔmǐ zú）

约 4.5 万人

云南省兰坪白族普米族自治县，丽江部分地区

鄂温克族（Èwēnkè zú）

约 3.5 万人

内蒙古自治区鄂温克族自治旗，黑龙江部分地区

怒族（Nù zú）

约 3.7 万人

云南省怒江傈僳族自治州贡山、福贡等县

京族（Jīng zú）

约 3.3 万人

广西壮族自治区防城港市东兴市京族三岛

基诺族（Jīnuò zú）

约 2.6 万人

云南省西双版纳傣族自治州景洪市基诺山乡

德昂族（Dé'áng zú）

约 2.2 万人

云南省德宏傣族景颇族自治州，保山部分地区

保安族（Bǎo'ān zú）

约 2.4 万人

甘肃省临夏回族自治州积石山保安族东乡族撒拉族自治县

俄罗斯族（Èluósī zú）

约 1.6 万人

新疆维吾尔自治区伊犁、塔城等地区，黑龙江部分地区

裕固族（Yùgù zú）

约 1.5 万人

甘肃省张掖市肃南裕固族自治县

乌孜别克族（Wūzībiékè zú）

约 1.2 万人

新疆维吾尔自治区乌鲁木齐、伊宁、喀什等城市

门巴族（Ménbā zú）

约 1.1 万人

西藏自治区山南地区错那县，墨脱等县

鄂伦春族（Èlúnchūn zú）

约 0.9 万人

内蒙古自治区鄂伦春自治旗，黑龙江部分地区

独龙族（Dúlóng zú）

约 0.7 万人

云南省怒江傈僳族自治州贡山独龙族怒族自治县

赫哲族（Hèzhé zú）

约 0.5 万人

黑龙江省同江、抚远、饶河等市县沿江地区

高山族（Gāoshān zú）

约 0.4 万人（大陆地区）

福建、台湾（台湾地区为主），大陆主要聚居在福建、浙江等省

珞巴族（Luòbā zú）

约 0.3 万人

西藏自治区山南地区隆子县，墨脱等县

人口・分布・特色・节日

一、人口超千万民族

汉族

人口：约 12.86 亿（2020 年七普）

分布：全国各地，主要集中在东部、中部地区

民族特色：中华文化主体民族，汉语汉字为通用语言文字；拥有诗词书画、戏曲、四大发明等璀璨文化；农耕文明发达，饮食、建筑地域差异显著（北方四合院、南方园林）

标志性节日：春节（贴春联、吃年夜饭）、清明节（祭祖踏青）、端午节（赛龙舟吃粽子）、中秋节（赏月吃月饼）

壮族

人口：约 1956.8 万人

分布：主要聚居广西壮族自治区，云南、广东、贵州等省有零散分布

民族特色：中国人口最多的少数民族；擅长壮锦织造、铜鼓铸造，山歌文化（刘三姐传说）闻名；饮食喜酸辣，特色美食有螺蛳粉、五色糯米饭

标志性节日：三月三歌圩节（对歌、祭祖、吃五色糯米饭）、牛魂节（祭祀牛神祈丰收）

满族

人口：约 1042.3 万人

分布：集中在辽宁（占半数以上），河北、黑龙江、吉林及北京、天津等城市有聚居区

民族特色：清代统治民族；保留旗袍、马褂等服饰特色；饮食有满汉全席、萨其马、酸菜白肉锅；传统体育有骑射、珍珠球，萨满文化影响深远

标志性节日：颁金节（纪念满族定名，歌舞射箭）、春节（贴窗花、吃饺子祭祖）

回族

人口：约 1137.7 万人

分布：全国 “大分散、小聚居”，宁夏回族自治区为主要聚居区，甘肃、青海、河南、云南等地有聚居村镇

民族特色：全民信仰伊斯兰教，饮食禁忌猪肉；特色美食有兰州拉面、手抓羊肉、馓子；服饰以白帽、头巾为标识，擅长经商，清真寺建筑独特

标志性节日：开斋节（斋戒期满庆祝，吃油香馓子）、古尔邦节（宰牲祭祀走亲）、圣纪节（纪念穆罕默德诞辰）

苗族

人口：约 1106.8 万人

分布：主要在贵州（占近一半）、湖南湘西、云南文山、重庆彭水、广西融水等地

民族特色：银饰工艺精湛（头饰、项圈等），苗绣、蜡染独具特色；芦笙舞、飞歌是传统艺术，吊脚楼为特色民居

标志性节日：苗年（祭祖、打糍粑、跳芦笙舞）、四月八（祭祀祖先对歌）、龙船节（赛龙舟祈风调雨顺）

维吾尔族

人口：约 1177.5 万人

分布：绝大多数聚居新疆维吾尔自治区，南疆喀什、和田、阿克苏等地最集中，北疆伊犁有分布

民族特色：信仰伊斯兰教；擅长歌舞（十二木卡姆为世界非遗）、乐器演奏（弹布尔、手鼓）；饮食有馕、烤全羊、手抓饭，葡萄干、哈密瓜闻名；花帽、艾德莱斯绸为服饰特色

标志性节日：开斋节、古尔邦节、诺鲁孜节（迎接春天吃五谷粥）

二、人口 500 万 - 1000 万民族

土家族

人口：约 958.7 万人

分布：集中在湖南湘西、湖北恩施、重庆酉阳、贵州铜仁交界地带

民族特色：吊脚楼依山而建，摆手舞、撒叶儿嗬是传统舞蹈；饮食有腊肉、油茶汤、合渣，西兰卡普（土家织锦）工艺精美

标志性节日：赶年（提前一天过年，祭祖跳摆手舞）、六月六（晒龙袍祭祖先）

彝族

人口：约 983.0 万人

分布：主要在云南楚雄、四川凉山（全国最大彝族聚居区）、贵州毕节等地

民族特色：火塘文化浓厚，漆器工艺精湛；饮食有坨坨肉、苦荞粑粑，服饰以黑色为主配刺绣；彝文典籍丰富，《阿诗玛》是经典叙事长诗

标志性节日：火把节（点火把、斗牛摔跤、跳左脚舞）、彝族年（杀猪祭祖吃坨坨肉）

三、人口 100 万 - 500 万民族

蒙古族

人口：约 629.0 万人

分布：内蒙古自治区为核心聚居区，辽宁、吉林、黑龙江、新疆等地有蒙古族自治地方

民族特色：草原游牧民族，住蒙古包；擅长骑马、摔跤、射箭（那达慕三项）；饮食有奶茶、手把肉、烤羊腿，马头琴演奏、长调民歌悠扬；祭敖包是重要习俗

标志性节日：那达慕大会（赛马摔跤射箭庆丰收）、白月节（蒙古族春节，祭祖吃手把肉）

藏族

人口：约 706.0 万人

分布：西藏自治区占半数以上，青海、四川、甘肃、云南等地有主要聚居区

民族特色：信仰藏传佛教，布达拉宫、大昭寺等寺庙建筑宏伟；唐卡绘画、藏戏、锅庄舞独具特色；饮食有酥油茶、糌粑、牦牛肉，青稞酒是传统饮品

标志性节日：雪顿节（晒佛、看藏戏、吃酸奶）、望果节（绕田祈福庆丰收）、藏历新年（吃古突跳锅庄）

布依族

人口：约 357.6 万人

分布：95% 以上聚居在贵州黔南、黔西南布依族苗族自治州

民族特色：擅长蜡染、织布，石头寨（石板房）为特色民居；饮食有糯米饭、褡裢粑、狗肉火锅，八音坐唱是传统音乐

标志性节日：三月三（祭山神，对歌吃五色糯米饭）、六月六（祭田神杀鸡宰鸭）

侗族

人口：约 349.6 万人

分布：贵州黔东南、湖南怀化、广西柳州交界地区

民族特色：鼓楼、风雨桥建筑精巧（不用一颗铁钉）；侗族大歌（多声部无伴奏合唱）为世界非遗；饮食有酸鱼、酸肉、油茶

标志性节日：侗年（祭祖吃合拢饭）、花炮节（抢花炮祈平安）

瑶族

人口：约 330.9 万人

分布：广西（占 60% 以上）、湖南永州、云南文山、广东连南、贵州黔东南等地

民族特色：支系众多（盘瑶、过山瑶等），瑶锦、瑶绣精美，长鼓舞是传统舞蹈；饮食有油茶、粑粑、腊肉，信奉盘瓠始祖

标志性节日：盘王节（祭祀盘瓠跳长鼓舞）、达努节（纪念始祖密洛陀唱歌跳舞）

朝鲜族

人口：约 170.2 万人

分布：吉林延边朝鲜族自治州（核心聚居区）、辽宁丹东、黑龙江牡丹江等地

民族特色：擅长歌舞（长鼓舞、扇子舞）；饮食有冷面、泡菜、打糕、狗肉汤；重视教育，房屋多为土木结构，炕文化浓厚

标志性节日：春节（吃打糕祭祖）、秋夕（中秋节，吃松糕祭祖）、流头节（洗头沐浴祈健康）

白族

人口：约 209.1 万人

分布：80% 以上聚居在云南大理白族自治州，贵州、湖南等省有分布

民族特色：崇尚白色，服饰以白上衣、红坎肩为主；三道茶（一苦二甜三回味）是待客礼，扎染工艺、大理民居（三坊一照壁）独具特色

标志性节日：三月街（物资交流、赛马对歌）、绕三灵（祭祀本主歌舞祈福）

哈尼族

人口：约 173.0 万人

分布：主要在云南红河哈尼族彝族自治州、西双版纳傣族自治州

民族特色：梯田农耕文化震撼（元阳梯田），蘑菇房为特色民居；饮食有长街宴、竹筒饭、红米粑粑，多声部民歌悠扬

标志性节日：十月年（祭祖吃长街宴）、矻扎扎节（祭山神荡秋千）

哈萨克族

人口：约 156.2 万人

分布：新疆伊犁哈萨克自治州（全国最大哈萨克族聚居区）、塔城、阿勒泰等地

民族特色：游牧民族，住毡房；擅长骑马、叼羊、姑娘追；饮食有手抓肉、纳仁、奶疙瘩，冬不拉弹唱是传统艺术，信仰伊斯兰教

标志性节日：古尔邦节、开斋节、纳吾鲁孜节（迎春吃粥）

黎族

人口：约 160.2 万人

分布：90% 以上聚居在海南中南部的琼中、白沙、保亭等黎族自治县

民族特色：黎锦纺织工艺（纺染织绣）为世界非遗，船形屋是传统民居；饮食有竹筒饭、山兰酒，打柴舞是特色舞蹈

标志性节日：三月三（祭祖对歌跳打柴舞）

傣族

人口：约 132.9 万人

分布：云南西双版纳傣族自治州、德宏傣族景颇族自治州等地区

民族特色：信仰南传上座部佛教，竹楼临水而建；孔雀舞、象脚鼓舞优美；饮食有菠萝饭、竹筒饭、傣味烧烤，傣锦精美

标志性节日：泼水节（泼水祈福、赛龙舟、放孔明灯）、关门节 / 开门节（佛教节日诵经祈福）

四、人口 10 万 - 100 万民族（精选代表）

畲族

人口：约 74.6 万人

分布：福建宁德、浙江丽水、江西上饶、广东梅州交界山区

民族特色：山歌文化浓厚（双条落唱法），凤凰装是女性特色服饰；饮食有乌米饭、菅粽，信奉盘瓠

标志性节日：三月三（吃乌米饭祭祖对歌）

傈僳族

人口：约 76.3 万人

分布：云南怒江傈僳族自治州（核心聚居区）、丽江、迪庆及四川攀枝花等地

民族特色：刀杆节惊险刺激（上刀山下火海），服饰以麻布为主配彩线刺绣；饮食有杵酒、烤乳猪，信仰基督教和原始宗教

标志性节日：刀杆节（祭祀祖先上刀山）、阔时节（傈僳年杀猪祭祖）

纳西族

人口：约 32.3 万人

分布：云南丽江（核心聚居区）、迪庆及四川盐源、西藏芒康等地

民族特色：东巴文化独特（东巴文、东巴教），丽江古城为世界遗产；饮食有丽江粑粑、腊排骨火锅

标志性节日：三朵节（祭祀三朵神逛庙会）、纳西年（吃猪头肉祭祖）

羌族

人口：约 31.2 万人

分布：四川阿坝茂县、汶川、理县等地（全国唯一羌族聚居区）

民族特色：碉楼建筑坚固，羌绣精美，羌笛悠扬；饮食有咂酒、腊肉，信仰白石神

标志性节日：羌年（祭祖喝咂酒跳莎朗舞）

五、人口 1 万 - 10 万民族（精选代表）

京族

人口：约 3.3 万人

分布：广西东兴京族三岛（巫头、山心、万尾）

民族特色：中国唯一的海洋民族，以渔业为生；独弦琴演奏独特，饮食有鱼露、风吹饼

标志性节日：哈节（祭祀海神，唱哈歌跳哈舞）

塔吉克族

人口：约 5.0 万人

分布：新疆塔什库尔干塔吉克自治县（帕米尔高原）

民族特色：被称为 “帕米尔雄鹰”，鹰舞刚劲有力；饮食有手抓肉、奶茶，信仰伊斯兰教什叶派，服饰以红色为主

标志性节日：古尔邦节、开斋节、引水节（祈求水源充足）

基诺族

人口：约 2.6 万人

分布：云南西双版纳景洪基诺山乡（中国最后确认的少数民族）

民族特色：大鼓文化浓厚，擅长种茶；饮食有剁生、酸笋煮鸡

标志性节日：特懋克节（打铁祭祀跳鼓舞）

六、人口不足 1 万民族（精选代表）

赫哲族

人口：约 0.5 万人

分布：黑龙江同江、抚远、饶河沿江地带

民族特色：中国北方唯一的渔猎民族，鱼皮画、桦皮工艺精湛；饮食以鱼、兽肉为主

标志性节日：乌日贡节（捕鱼比赛、唱歌跳舞）

珞巴族

人口：约 0.3 万人

分布：西藏隆子、墨脱、察隅等地（喜马拉雅山南麓）

民族特色：中国人口最少的民族，狩猎文化浓厚，竹编、石器制作精巧；信仰万物有灵

标志性节日：珞巴年（杀猪祭祖，祭祀山神）

中国 56 个民族虽人口规模、居住地域各异，但各自拥有独一无二的文化特色和节庆习俗：从汉族的传统佳节到少数民族的特色盛会，从农耕民族的丰收庆典到游牧民族的草原盛会，从海洋民族的祭海仪式到山地民族的祈福活动，每一种特色都是民族智慧的结晶，每一个节日都是文化传承的载体。

这些特色与节日不仅塑造了各民族的身份标识，更构成了中华文化的 “多元一体” 格局 —— 各民族在保留自身传统的同时，相互交融、彼此借鉴，共同绘就了中华文明的斑斓画卷。无论是壮族的山歌、藏族的唐卡，还是傣族的泼水节、蒙古族的那达慕，都是中华民族共有的文化瑰宝，彰显着各民族守望相助、生生不息的精神力量。