想去西藏但不知道怎么准备？别担心！作为一个去过三次西藏的老司机，今天把最全面的攻略分享给你们，从交通住宿到美食景点，让你的西藏之旅完美无憾！✨

交通出行篇

飞机出行 ✈️

①️⃣ 拉萨贡嘎机场：距离市区约65公里，机场大巴30元，打车约150-200元

②️⃣ 林芝米林机场：风景超美的机场，距离八一镇50公里，大巴25元

③️⃣ 昌都邦达机场：海拔最高的机场之一，做好高反准备哦

火车进藏

青藏铁路真的是此生必体验！沿途风景绝美，建议选择软卧，舒适度更高。从西宁到拉萨约22小时，记得提前订票。

自驾/包车

川藏线、青藏线都是经典路线，但一定要有经验丰富的司机，安全第一！

住宿推荐

拉萨区域

❶ 布达拉宫附近：交通便利但价格偏高，适合初次进藏

❷ 大昭寺周边：感受藏文化最佳位置，晚上可以转经

❸ 罗布林卡：环境清幽，性价比不错

其他地区

❹ 林芝：氧气充足，适合高反严重的朋友

❺ 日喀则：去珠峰大本营的中转站

❻ 山南：人少景美，小众但惊艳

暖心提示：海拔高的地方尽量选择有供氧设备的酒店，初到西藏前两天不要洗澡洗头哦！

必游景点

拉萨经典

布达拉宫：需要提前预约，旺季一票难求

大昭寺：藏传佛教圣地，感受虔诚信仰

八廓街：购买纪念品和品尝美食的好去处

自然风光

纳木错：天湖美到窒息，但海拔高注意保暖

羊卓雍错：碧玉般的圣湖，拍照超出片

林芝桃花：春季限定美景，粉色花海太浪漫

人文景观

扎什伦布寺：后藏最大寺庙，建筑宏伟

萨迦寺：独特的花教寺庙，历史悠久

珠峰大本营：世界之巅，挑战自我的终极体验

美食推荐

必尝特色

Ⅰ. 酥油茶：初次可能不习惯，但越喝越香

Ⅱ. 青稞酒：度数不高，口感清香

Ⅲ. 牦牛肉：高原特色，营养丰富

Ⅳ. 糌粑：藏族主食，可以体验制作过程

Ⅴ. 藏面：清淡爽口，早餐首选

推荐餐厅

⑥ 玛吉阿米：文艺青年必打卡，但要排队

⑦ 光明港琼甜茶馆：本地人最爱，甜茶超香

⑧ 雪域餐厅：牦牛肉做得特别好

⚠️ 重要提醒

高原反应

• 提前一周服用红景天，但效果因人而异

• 初到西藏动作要慢，不要剧烈运动

• 多喝水，少洗澡，充足睡眠很重要

• 严重头痛呕吐要及时就医

物品准备

• 防晒霜SPF50+：高原紫外线超强

• 保湿护肤品：空气干燥，皮肤容易起皮

• 厚外套：昼夜温差大，夏天也要带

• 常用药品：感冒药、止痛药、肠胃药

文化尊重

• 进寺庙要脱帽，不要用手指指佛像

• 不要随意拍摄当地人，先征得同意

• 尊重当地习俗，保持谦逊友善

个人建议：第一次去西藏建议停留7-10天，既能适应高原环境，又能深度体验藏文化。记住，西藏不只是一个旅游目的地，更是一次心灵的洗礼！

你们还想了解西藏的哪些方面？评论区告诉我，我会继续分享更多实用攻略！

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