香格里拉→尼农→雨崩神瀑 两天一夜极简一页版行程 （直接照着走，无废话） Day1 香格里拉→尼农徒步→下雨崩（住下雨崩） 06:30 香格里拉出发拼车/包车 10:30 抵达尼农桥（起点），简单补给 11:00 开始尼农线徒步（14km，4–6h，上坡为主） 15:00–17:00 抵达下雨崩，办理入住 18:30 晚餐+休息，早睡 Day2 神瀑徒步→尼农→香格里拉 08:00 下雨崩出发→神瀑（往返12–13km，3–5h） 11:30 神瀑转瀑祈福，原路返回 13:00 回到下雨崩，午餐+收拾行李 14:00 下雨崩→尼农桥（徒步3–4h） 17:30 抵达尼农桥，上车返程 21:30 回到香格里拉 必带#香格里拉[话题]# #旅行推荐官[话题]# #雨崩[话题]# #徒步[话题]# 登山杖、防水冲锋衣、登山鞋、防晒、水杯、巧克力/能量棒、少量现金
