无论是云南、海南、还是广东，都成为了避寒大省。从年味浓郁的潮汕，到椰梦长廊的三亚，再到清新文艺的大理丽江，

每个地方都是“热门选手”

。

但如果想要避开人群，找一个

松驰感感强、适合逛吃、还能晒太阳的小城

，就需要费点心思了。

今天为大家挖到的0存在感避寒宝藏城，

比腾冲更隐秘，比普洱更小众，冬季均温也有20℃，生活节奏还很慢

，太适合不赶行程的“养人式”旅行了。

这座几乎全网都无人提及的小城，虽地处边陲，却

离西双版纳仅3小时车程

，开车过去超级方便。

来到这里，就能

实现“一手咖啡，一手牛油果”

，不仅是全国咖啡品质最高的地方之一，还和墨西哥在同一条黄金维度上，牛油果的产量稳居国内TOP。

这里面积不大，却

生活着傣族、拉祜族、佤族等多民族族人

，从一月开始就有哈尼族的““嘎汤帕节”，春节期间还有盛大的民族舞，氛围感拉满了。

这里是

云南真正的“边城”

，与泰国、缅甸接壤，东南亚风情也很浓，不仅藏着国内最后一座保存完整的傣族古镇，金碧辉煌的寺庙也丝毫不输版纳。

这里就是云南

孟连

，孟连是普洱的下辖县，在傣语里，它是“寻找到的好地方”，也有人说，到了孟连，才算是真正到了云南。

一座“活着的土司城”，慢游孟连。

孟连的经典景点基本都集中在娜允古镇里面，这座古镇

承载着700多年的土司文化

。从傣汉合璧的宣抚司署，再到华丽的总佛寺和大金塔、娜允大桥，可以看到这座小城浓郁的异域风。

在孟连逛咖啡庄园和牛油果镇。

近几年，云南生豆大赛冠军或者亚军的咖啡庄园几乎都出自孟连，

庄园主个个都是手冲高手

，来这儿可以亲自采摘咖啡豆，还可以到芒信镇买新鲜又便宜的牛油果。

来孟连逛市场，吃傣味。

孟连的农贸

市场实在是太好逛了，有很多我们平常没见过的蔬菜和水果，而且都很便宜，菠萝4元一斤，牛油果15元一斤。

这边的傣味也多，手抓鱼米线、桑拿牛肉、油呛系列、还有生拌牛油果，人均两位数就能吃到扶墙出。

孟连的生活节奏也很慢，

每天可以睡到自然醒，然后出门逛吃一顿

，还能连着普洱或者版纳一起玩。

不输东南亚的边城：孟连

娜允古镇慢逛，了解土司文化

孟连逛起来并不需要暴走，它的景点主要集中在娜允古镇和附近，大金塔、佛寺都是金碧辉煌的，还有宣抚司署更是整个云南18座土司衙门中保存最完好的一座，慢慢逛下来，就能感受到它的异域风情。

/娜允古镇/

作为中国最后一座保存完整的傣族古镇，

承载着700多年土司文化，

在这儿不仅能看到傣、汉相融的古建筑，还能了解到传统的土司文化。

在土司时代，娜允古镇分为三区，上城、中城和下城，

形成了“三城两镇”的等级格局。

其中

上城

为土司及家奴居住的地方，

中城

为官员和家属居住地，

下城

则是下级官员的住处。还有

芒方岗

和

芒方冒

这两个小镇，是林业官和猎户居住之地。（必逛的几处古建和佛寺都在古镇内）

/宣抚司署/

孟连的宣抚司署位于上城的最高处，是

云南清代的土司衙署

，也是整个云南18座土司衙门中保存最完好的一座。

自明初至1949年，

28代傣族刀氏土司在此世袭统治

，跨越明清民国，在国内来说是极为罕见的。

同时，宣抚司署也是

国内唯一保存完好的傣汉合璧建筑群

，主体为傣族干栏式的结构，飞檐斗拱、门窗雕花则采用汉族传统工艺，当阳光洒在金碧辉煌的殿堂上，随便一拍都很出片。

/孟连总佛寺/

位于娜允古镇内的孟连总佛寺，原名下城佛寺，

曾是孟连宣抚司统治时期的中心佛寺，

历代土司在此举行加冕典礼和重大的佛事活动。

这座佛寺还是

孟连傣族、拉祜族、佤族信众朝拜的中心

，主殿为三重檐山式屋顶，檐角呈孔雀翎羽状上翘，象征着傣王冠冕。

寺内还有

精美的《佛本生故事》连环壁画，

连藏经阁也修筑的尤为华美，独特的干栏式建筑内藏着鎏金贝叶经匣，阁外也立有十九世纪中缅曾侣交流的碑刻。

/上城佛寺+中城佛寺/

上城佛寺则是土司家族专用的佛寺，位于上城，

紧邻着宣抚司署

，是土司及家人的专属佛寺。

它始建于明代，传说有石洞与龙潭相连，

又称“龙缅寺”，

寺庙内部装饰富丽堂皇。

中城佛寺则是

官员与贵族专用的佛寺，

这座始始建于1910年的佛寺，有着精美的傣族金水壁画和金饰彩绘，一进寺内就可以感受到它的华丽。

/大金塔/

孟连大金塔坐落于南垒河畔，

由8座小塔环抱着一座高30多米的主塔构成。

塔身还挂有风铃，

风吹时铃声清脆，

被称为是傣家人的“梵音”。

它与孟连宣抚司署隔河相望，

可以参观完孟连宣抚司署之后，步行走到河对岸的大金塔，在河边欣赏两岸相映的景观。

/娜允大桥/

孟连的娜允大桥也是这座小城的地标，

横跨了南垒河

，与孟连大金塔遥遥相对，还连接了娜允古镇和总佛寺。

这座桥也是非常独特的

双层廊桥式大桥

，上层是行人廊道，下层有车辆通过。

而且桥体用了

传统傣族的建筑风格

，夕阳时，余晖为桥身镀上金边，尤其好看，还有华灯初上时，大桥还会与河面倒影形成璀璨的夜景。

一手咖啡、一手牛油果

来孟连看瀑布，逛庄园，逛市场

小孟连有不少咖啡庄园都值得一去，能喝到醇厚的手冲，还能看日出云海，想买牛油果的话可以去芒信镇，周边的勐马瀑布，负氧离子也好，清早还可以去农贸市场赶紧。

/勐马瀑布/

除了逛古寺，在孟连还可以沿着原始森林去看看瀑布，

感受下超高的负氧离子

。

勐马瀑布位于勐马镇的原始森林里，

从勐马小寨沿小河走1公里多，

就可以看到了。

走到瀑布时，就听到雷鸣般的水声，然后会见到35米高的

水流如银河泻落

，有时还能看到阳光穿过水雾时洒下的彩虹，随便一拍都是大片。

/南垒集贸市场/

云南边境的市场，会比大城市的菜市场

更有异域风情

，很多本地的菜都是我们之前没见到过的，逛起来特别有意思。

这个农贸市场就在娜允大桥的旁边，每天一早就有很多人去了，人声鼎沸的，

市井味超浓。

市场里摆满了五彩斑斓的水果，看着就想买，还有不少本地人

买来切开直接蘸着辣椒粉吃，

酸涩中带点回甘，真的很特别。

市场里还有一家

舂干巴糯米饭

，用的是风干牛肉，撕成丝和辣子、香料一起舂碎，和软糯的糯米饭混在一起，一口下肚超级满足。

建议去这儿赶早市，水果、蔬菜那些都是最新鲜的，而且糯米饭如果去晚了就没了

/咖啡庄园/

孟连是

全国咖啡品质最高的地方之一

，近几年，云南生豆大赛冠军或者亚军几乎都出自这里的咖啡庄园。

每个庄园的庄园主可以说都是一个手冲咖啡大师，其中比较出名的就是

「联斯达山泉咖啡庄园」

了。

庄园位于娜允镇的洪安村，是一个非常大的咖啡种植基地，

不仅可以采摘咖啡豆，到晒场翻豆，还可以一边喝咖啡，一边看云海。

/孟连芒信镇/

孟连是一座可以

同时实现咖啡和牛油果自由

的小城，百年前，源自北美的牛油果进入中国，辗转了一个多世纪，终于寻到了一个天然的“宜居地”。

如今的孟连

牛油果种植面积已经超过了10万亩

，成为国内目前种植规模最大的牛油果基地，是名副其实的“牛油果之乡”。

而孟连的芒信镇就是孟连牛油果的核心种植区，可以在镇上买到物廉价美的牛油果，

大的15一斤，小一点的10块1斤。

来孟连吃遍傣味

好吃不输版纳的宝藏地

孟连居住着傣族、拉祜族、佤族等不同的少数民族，自带边城风味，又因气候比较热，形成了以酸、辣、香为特色的饮食习惯，桑拿牛肉、傣味舂鱼、蜂窝鱼籽牛油果等都是必吃的。

/桑拿牛肉/

桑拿牛肉是孟连很出名的一道传统美味，用的是

新鲜的本地黄牛肉

，刚采购回来的，甚至能看到肉肉的神经还在跳动，新鲜感是肉眼可见。

然后会用小米辣、芫荽、香茅草、花椒粉等香料

将牛肉好好腌制一番

，使其充分入味。

最后将腌制好的牛肉片放入沸腾的热油中，

利用高温烫熟

，入口吃起来是鲜嫩多汁。

/傣味舂鱼/

在孟连吃饭，

必点的凉菜就有这道傣味舂鱼

，对于喜欢吃鱼的小伙伴来说，它真的太宝藏了。

它和我们之前吃过的烤罗非鱼，是完全不同的口感，做的时候，

会把鱼先煎炸或烤至金黄酥脆，

有些还会将鱼骨炸脆。

然后把小米辣、蒜、生姜、香柳、芫荽、荆芥和鱼肉一起放入木臼中舂碎，

香料的香辣完全渗入鱼肉中

，吃起来是又鲜又开胃。

/手抓鱼米线/

论傣族美食，手抓鱼米线一定不能错过了，将鱼的鲜嫩、米线的爽滑和料汁的酸辣，

发挥的恰到好处。

鱼依然是用本地的罗非鱼烤成的，外脆里嫩，手工做的米线也很劲道，

尤其是灵魂酱汁，将花生、鲜辣椒、蒜等捣碎制成

，有的也会配上“喃咪”酱汁。

吃的时候，取一片生菜叶，

依次放入米线、撕下的鱼肉、香菜，然后淋上酱汁

，包裹成团后整个送入口中，吃起来风味十足（在孟连还有牛油果手抓鱼米线，是将牛油果捣入酱料中，口感更绵密）

/油呛包浆豆腐+油呛心管/

“油呛”是傣族人最常见的烹饪手法，会用高温热油

将各种辛香料快速“呛”香，

从而激发出浓烈的香气。

包浆豆腐经过油炸后，外皮会变得金黄酥脆，

咬开直接爆浆

，入口先是热油呛出的辛香与鲜辣味，再加上豆香味，真的很绝。

还有油呛心管也很有特色，将猪或者牛的心管清晰后改花刀，然后用热油油呛，

吃起来爽脆弹牙，

辛辣味浓郁，一点都不腥。

馨馨美食屋

（总佛寺旁）

这家傣族风味的小店位置好，而且店里的傣族特色菜也多，油呛系列，手抓鱼米线，泡鲁达，牛油果炒牛肉等，味道都不错，

吃下来人均才40多。

大脸家小吃吧

（五社64号）

这家

主要是吃他们家的油呛系列的

，油呛牛肉、油呛包浆豆腐、油油呛牛心管，样样都是下饭的神器，尤其是油呛豆腐，很香脆，还有一个柠檬拌粉，后劲会很辣，适合嗜辣星人吃。

/孟连咖啡地图/

整个孟连咖啡遍地，我们选了几家去，每家都感觉想要二刷。

皮卡咖啡，

就在娜允古镇里，整体环境是很文艺的那种，牛油果特调是牛油果、可可和山楂的组合，层次感很明显，入口绵密，回味很久。

流浪者咖啡，

这是一家藏在孟连山野深处的咖啡小馆，沿着小鹿爬上山坡，四周都被绿植和鸟鸣环绕，仿佛走进了森林氧吧。

他家最经典的就是

牛油果咖啡，

现打的牛油果泥非常浓，和醇香的咖啡液分层交织，绵密果肉融合咖啡香，清爽不腻。

喜欢吃水果的，还可以点一份

牛油果水果拌

，撒上辣椒粉和秘制酱汁的水果，辣中带甜，清爽又开胃。

还有一家信

岗亚内咖啡

，这家咖啡有自己的咖啡庄园，还获过奖，整个牛油果系列，牛油果拿铁和牛油果咖啡都不错，喝起来都是很丝滑的。

孟连旅游TIPS

2日线路参考

DAY1

孟连总佛寺-宣抚司-娜允大桥-大金塔

DAY2

农贸市场-咖啡庄园-悠闲逛吃

✅澜沧到孟连不到1小时，普洱过去有200km左右

✅西双版纳版纳开到孟连稍微远点，3个多小时可以开到

✅在澜沧、普洱的客运站也都有车次开往孟连

✅孟连的节奏很慢，适合悠闲的在这座小城逛吃2-天

比普洱更没存在感的孟连

藏着中国最后保存完整的傣族古镇

这里是被阳光拥吻的边陲小县城

这里还是和墨西哥同维度的牛油果生产地

从这儿生长的咖啡生豆还屡次获奖

漫步在小城中，慢城咖啡飘香

烟火味浓郁的农贸市场也满是牛油果

来一次就能同时实现咖啡和牛油果自由

而且这里还有超多的傣族美味

人少、好逛、松弛感感强、物价低

真的是春节绝佳的避寒旅行地了