西藏，这片遥远而神秘的高原圣地，以其壮丽的自然风光、深厚的宗教文化和独特的民俗风情，吸引着无数旅行者的心。对于热爱徒步和穷游的背包客来说，这里更是充满了无尽的魅力与挑战。在这片广袤的土地上，有许多值得一去的景点，宛如散落在高原上的璀璨明珠，等待着我们去探寻。以下是西藏十个不容错过的景点，以及从背包客角度出发的交通方式和旅游费用攻略。
一、布达拉宫：历史与信仰的交汇点
简介：
布达拉宫无疑是西藏的标志性建筑，也是世界上海拔最高的宫殿建筑群。它屹立在拉萨市中心的红山之巅，红白相间的建筑在阳光下显得格外神圣庄严。这座宫殿不仅是藏传佛教的圣地，更是藏族历史文化艺术的瑰宝。
交通方式：
公共交通：如果您是乘坐火车或飞机抵达拉萨，可在市区乘坐公交1路、2路、13路、14路等到达布达拉宫站。公交票价1元，经济实惠。
步行：选择步行前往，在拉萨市区漫步，感受这座城市的独特氛围，同时欣赏沿途的风景，从拉萨的主要街道都能较为方便地走到布达拉宫。
旅游费用：
门票：布达拉宫门票分为旺季（5月1日 - 10月31日）和淡季（11月1日 - 次年4月30日）。旺季门票200元/人，淡季100元/人。建议提前在官方网站预订门票，避免耽误行程。
导览服务：进入布达拉宫内部后，如果想要更深入地了解其历史文化，可以租用语音导览设备，费用约30元。
二、纳木错湖：圣湖的宁静与美丽
简介：
纳木错湖是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4718米，湖水清澈湛蓝，周围雪山环绕，景色绝美。这里是藏族人民心中的圣地，每到藏历羊年，都会有众多信徒前来转湖。
交通方式：
班车+包车：从拉萨出发，可以在东郊客运站乘坐前往当雄的班车，票价约50元。到达当雄后，再包车前往纳木错湖，包车费用根据车型和季节不同有所差异，一般400 - 600元/车，可以与其他背包客拼车分摊费用。
旅行团：也有一些旅行社提供纳木错一日游或两日游的线路，价格相对较高，但比较省心省力。不过对于背包客来说，自己安排行程更能深入体验当地风情。
旅游费用：
门票：纳木错景区门票120元/人。
住宿：在纳木错湖边住宿，如果选择帐篷营地，价格较为便宜，约50 - 100元/人，但条件相对简陋。如果选择湖边的客栈或民宿，价格在150 - 300元/人不等，旺季价格可能会有所上涨。
餐饮：一碗简单的面或炒饭大约20 - 30元。
三、羊卓雍错湖：蓝色丝带的奇幻之旅
简介：
羊卓雍错湖简称羊湖，它像一条蓝色的丝带蜿蜒在群山之间，湖水的颜色随着光线和天气的变化而变幻无穷，是摄影爱好者的天堂。
交通方式：
包车：从拉萨出发，有多种方式前往羊湖。一种是在拉萨包车，一般费用在400 - 800元/车，可以拼车前往，分摊费用后较为划算。
旅行团：还可以参加拉萨当地的旅行团，价格在150 - 300元左右，但行程相对不自由。
徒步：如果您时间充裕且喜欢徒步，也可以选择从拉萨先乘坐班车到浪卡子县，然后沿着羊湖岸边徒步一段路程，感受羊湖的宁静与美丽。
旅游费用：
观景台收费：羊湖目前没有门票收费，但在一些观景台可能会有当地村民收取停车费或拍照费，一般停车费10 - 20元，拍照费5 - 10元（如果不想付费可以选择不在这些地方停留拍照）。
餐饮：一顿饭大约30 - 50元。
四、珠穆朗玛峰大本营：世界屋脊的终极梦想
简介：
珠峰大本营是无数旅行者心中的终极梦想之地，能够近距离观赏世界最高峰珠穆朗玛峰的雄伟身姿，那种震撼是无法用言语来形容的。
交通方式：
班车+包车：首先要从拉萨乘坐班车到日喀则，班车票价约100元。然后在日喀则包车前往珠峰大本营，这一段路程较远，包车费用较高，一般2500 - 3500元/车，通常需要4 - 5人拼车才比较划算。由于路途遥远且路况复杂，建议选择车况较好、司机经验丰富的车辆。
旅行团：也可以在拉萨参加珠峰大本营的旅行团，价格在1500 - 2500元左右，但旅行团行程安排相对固定，自由度较低。
旅游费用：
门票：珠峰大本营门票180元/人。
住宿：在大本营住宿主要是帐篷营地，价格在80 - 150元/人。餐饮价格较贵，一碗方便面可能要20 - 30元，简单的炒菜50 - 100元。
五、冈仁波齐峰：朝圣者的神圣之旅
简介：
冈仁波齐峰是世界公认的神山，被多种宗教视为圣地，每年都有众多信徒前来朝拜转山。转山一圈约52公里，虽然具有一定的挑战性，但对于背包客来说，这也是一次难忘的精神之旅。
交通方式：
长途班车+包车：通常需要先到达阿里地区的塔钦镇，从拉萨出发，可以乘坐长途班车到阿里狮泉河，然后再转车到塔钦镇。拉萨到狮泉河的班车票价约650元，狮泉河到塔钦镇的班车较少，票价约60元左右。也可以在拉萨包车前往塔钦镇，包车费用较高，一般8000 - 12000元/车，需要多人拼车。
新疆喀什路线：还有一种方式是从新疆喀什出发，乘坐班车到叶城，再从叶城包车前往塔钦镇，但这种方式路途更为遥远且交通相对不便。
旅游费用：
边防证：冈仁波齐转山不需要门票，但在塔钦镇需要办理边防证（在户籍所在地或拉萨均可办理）。
住宿：在塔钦镇住宿，普通客栈价格在50 - 150元/人。转山途中，有一些简陋的茶馆和帐篷营地可以提供住宿，价格30 - 80元/人。餐饮方面，主要是简单的藏式食物，如糌粑、酥油茶等，价格相对较低，一碗酥油茶5 - 10元，一份糌粑10 - 20元。转山过程中建议自带一些高热量的食物，如巧克力、牛肉干等。
六、扎什伦布寺：格鲁派的重要殿堂
简介：
扎什伦布寺是藏传佛教格鲁派的重要寺院之一，建筑宏伟壮观，寺内保存着大量珍贵的文物和佛像，是了解藏传佛教文化的重要场所。
交通方式：
市内交通：位于日喀则市城西，在日喀则市内可以步行前往，也可以乘坐出租车或三轮车，出租车起步价10元，三轮车价格5 - 10元左右。
旅游费用：
门票：扎什伦布寺门票旺季（5月1日 - 10月31日）100元/人，淡季50元/人。
导游服务：寺内可以请导游讲解，费用约100 - 200元，如果人数较多可以分摊费用。
住宿：在日喀则市内住宿，青旅价格在30 - 80元/人，普通酒店100 - 300元/人。餐饮方面，一顿藏式餐食大约30 - 60元。
七、巴松措：高原湖泊的宁静之美
简介：
巴松措是一个风景秀丽的高原湖泊，湖水碧绿，周围森林茂密，湖中有一座湖心岛，岛上的寺庙历史悠久，充满了神秘的气息。
交通方式：
班车+包车：从拉萨出发，可以在东郊客运站乘坐前往林芝八一镇的班车，票价约150元。到达八一镇后，再包车前往巴松措，包车费用300 - 500元/车，可以拼车。
旅行团：也可以在拉萨参加巴松措一日游旅行团，价格在200 - 400元左右，但可能会有一些购物环节。
旅游费用：
门票：巴松措门票120元/人，乘坐游船游览湖心岛另收费50元/人。
住宿：在巴松措景区内住宿，有一些度假酒店和客栈可供选择，价格在150 - 500元/人不等。餐饮方面，景区内的餐馆价格相对较高，一碗面或炒饭大约30 - 40元。
八、鲁朗林海：西藏江南的诗意画卷
简介：
鲁朗林海是一片典型的高原山地草甸狭长地带，森林茂密，溪流潺潺，远处雪山皑皑，风景如画，被誉为“西藏江南”。
交通方式：
包车：从林芝八一镇出发，可以包车前往鲁朗林海，包车费用400 - 600元/车。
班车：也可以乘坐从八一镇到波密的班车，在鲁朗镇下车，班车票价约50元，然后在鲁朗镇徒步游览鲁朗林海。
旅游费用：
住宿：在鲁朗镇住宿，青旅价格在40 - 80元/人，客栈100 - 300元/人。餐饮方面，鲁朗石锅鸡非常有名，不过价格相对较高，一锅石锅鸡大约300 - 600元（可以多人一起分享），其他普通餐食30 - 50元。
九、南迦巴瓦峰：云雾缭绕的羞女峰
简介：
南迦巴瓦峰是喜马拉雅山脉东段的最高峰，因其常年云雾缭绕，难得一见其真容，也被称为“羞女峰”。但一旦云开雾散，那壮丽的山峰景色绝对会让您惊叹不已。
交通方式：
包车：可以先到达林芝八一镇，然后包车前往雅鲁藏布大峡谷景区，南迦巴瓦峰就在大峡谷景区内。包车费用500 - 800元/车。
班车：也可以在八一镇乘坐前往派镇的班车，再从派镇转车或徒步前往大峡谷景区。
旅行团：还可以参加林芝当地的雅鲁藏布大峡谷一日游旅行团，价格在500 - 800元左右，但可能无法自由安排时间等待南迦巴瓦峰的最佳观赏时机。