减重困难？那您是不知道

东莞观音山的含金量

减重可以兑福利

还可以赢取奖金

2026“健康中国”

之东莞观音山“登高减重千人激励计划”

已经开始报名啦

快来开启一场健康减重之行吧

来观音山登山

心肺在爬升中强健如引擎

卡路里在陡坡上加速清空

每一步都是对脂肪和亚健康的漂亮反击！

现在，让健康能量沸腾起来！

观音山登高减重千人激励计划火热报名中

用6.8公里森林栈道证明您的活力

与健康减重不期而遇！

♀️参与观音山登高减重千人激励计划的条件：

1、参与对象：

市民游客（自愿报名）

2、报名条件：

（1）BMI≥24kg/m2，或女性腰围≥80厘米，男性腰围≥90厘米的微胖人群。(注:BMI=体重kg÷身高m2。

正常范围：18.5 ≤ BMI

)

身高与体重标准范围参考，如下：

身高（cm）标准体重范围（kg）15041.6-53.516047.4-61.217053.5-69.018060.0-77.4

（2）

扫描下方二维码

，后台登记报名信息（姓名、年龄、体重、日期、BMI数值……等），完成线上报名。

（3）参与报名的游客在报名日可以到

观音山门楼游客服务中心

指定地点现场称重（诚信测重，须除重物、脱鞋后净重），登记初始体重，建立个人减重档案。

♀️活动时间

2026年3月18日-2026年12月31日

♀️报名方式

联系电话：82022018东莞观音山游客中心

（7:00分至17:30分）

♀️福利

【福利一】

1个月内（30天），

减重5斤及以上者

（需每周记录减重数据分享至朋友圈，共4次打卡分享记录），挑战成功，即可免费获得观音山景区提供的：

①观音山景区门票1次（价值45元）

②观音山素食馆自助餐1份（价值38元）

【福利二】

3个月内（90天），

减重10斤及以上者

（需每周记录减重数据分享至朋友圈，共12次打卡分享记录），挑战成功，即可免费获得观音山景区提供的：

①观音山年卡1张（价值288元）

②观音山素食馆自助餐2份（价值76元）

【福利三】

9个月（270天），

减重15斤及以上者

（需每周记录减重数据分享至朋友圈，共36次打卡分享记录）且保持270天以上体重不反弹，可获得观音山景区提供的激励奖金：

现金600元/人

。

【激励方案说明】本活动奖励人数共为1000人，额满即止（按实际达成时间先后与总计人数排名依次奖励）；报名时请对以上三个方案进行选择参与；参与档案登记成功且信息真实、符合报名条件（详见活动规则、报名条件），即视为报名成功。

【福利四】

自活动开启日，凡在活动日开启后，拍摄或撰写关于景区健康减重激励计划的相关内容且发布自媒体者，可在游客服务中心领取许愿带1条；若是发布作品阅读量超5000后可额外获书法作品1副。

科学燃脂，健康减重

观音山的吉祥路、登山栈道

是“天然的减重营地”

一边登山赏景，一边科学减重

把健康减重玩出乐趣，把健康变成日常

爬升100米≈多跑400米平地

热量消耗提高30%

有研究表明，坚持每周爬山1次

12周后平均

减重4.2kg

LDL（坏胆固醇）下降11.7%

行走间不自觉挺胸收腹

背阔肌、竖脊肌、臀大肌轮番激活

爬完一趟，腰杆挺直、小腹收紧

轻松

消耗多余热量

登山是温和高效的有氧运动

持续燃脂，

提升心肺功能

增强心脏收缩力、提高肺活量

充足阳光促进维生素D合成

帮助钙吸收，强化骨骼与肌肉

在运动中塑形紧致

避免减重后皮肤松弛

打造轻盈好体态

山林减压，汲取能量

工作连轴转、情绪焦虑

容易暴饮暴食、越忙越胖

观音山的山林就是天然“减压舱”

行至

仙宫岭

山风拂面，云烟缭绕

工作压力随风吹散

在

鸳鸯谷

看碧水青山

心情舒畅，饮食更自律

从根源减少情绪化进食

减重自然事半功倍

负氧洗肺，加速代谢

观音山超92%森林覆盖率

负氧离子浓度拉满

走进山林就像进入天然“代谢加速器”

深呼吸一口清新空气

加速新陈代谢

帮助身体排出多余垃圾

远眺青山缓解眼疲劳

亲近自然唤醒活力

在快乐徒步中燃脂、塑形、减压

一边赏景一边健康减重

真正实现不节食、不内卷

轻松健康减重

吸饱森林的鲜氧

踩实向上的脚印

多重福利已备好

只等您来报名

东莞观音山登高减重千人激励计划

实现健康减重