说实话，稻城亚丁真的是那种"去之前满怀期待，去之后怀疑人生"的地方 海拔高、路途远、天气多变，稍不注意就会让你的高原之旅变成噩梦。作为过来人，我把自己踩过的坑和看到别人踩的坑都整理出来了，希望能帮你们少走弯路！

出发前的准备误区

壹、别太自信！提前一周就要开始吃红景天了，到了再吃根本来不及。我当时就是觉得自己身体好，结果第一天就高反躺平了

贰、千万别感冒！感冒去高原等于自杀，严重的话可能引发肺水肿。如果感冒了，建议推迟行程

叁、轻装上阵很重要。行李箱带个20寸的就够了，大箱子在景区里拖着走简直是折磨

肆、氧气罐和葡萄糖必备！景区里的氧气罐贵得离谱，提前在成都买好。葡萄糖粉末比口服液实用多了

️ 景区游览的大坑

❶ 洛绒牛场到牛奶海往返要6-8小时，体力不好的千万别硬撑。我见过好多人爬到一半就放弃了，白白浪费时间和体力

❷ 电瓶车一定要坐！从景区门口到扎灌崩100多公里，不坐车的话基本就废了

❸ 中午12点到下午3点紫外线最强，这个时间段尽量在室内休息。我有个朋友就是中午爬山，晒伤加高反直接进医院了

❹ 五色海其实没有想象中惊艳，如果体力不支可以放弃。牛奶海才是重点

❺ 景区里的泡面15块一桶，建议自己带点干粮和巧克力补充能量

住宿和行程安排

① 稻城县城海拔3700米，亚丁村4000多米。第一晚建议住稻城适应高反，第二天再进景区

② 亚丁村住宿条件一般，但第二天进景区方便。如果高反严重就别硬撑，还是回稻城住

③ 旺季房价翻倍，一定要提前订！我去的时候临时找房间，普通客栈都要500+

交通避坑指南

Ⅰ. 成都到稻城800多公里，自驾至少要2天。新手司机别尝试，山路十八弯真的很考验技术

Ⅱ. 大巴车虽然便宜但太累了，坐30多个小时屁股都要坐烂。预算够的话还是飞机吧

Ⅲ. 包车要找正规公司，别贪便宜找黑车。出了事连保险都没有

Ⅳ. 稻城机场是世界最高机场，下飞机就是4000多米海拔，高反概率很大。建议落地后先在稻城休息一天

⚠️ 其他重要提醒

• 3-4月和11月是淡季，人少景美价格便宜，但要做好防寒准备

• 景区信号很差，提前下载离线地图。我在里面迷路找不到信号差点崩溃

• 早上8点前进景区人最少，可以拍到无人的美景

• 学生证、老年证都能打折，记得带上

• 垃圾一定要带走！高原生态很脆弱，破坏了就很难恢复

暖心建议

稻城亚丁确实美，但真的不适合所有人。如果你平时不怎么运动，或者有心脏病、高血压等基础疾病，建议还是别去冒险了。旅行最重要的是安全和开心，别为了打卡而勉强自己。

如果你已经决定要去，那就做好充分准备，放平心态，慢慢走慢慢看。高原反应不可怕,可怕的是不重视它。祝大家都能平安顺利地看到最美的风景！

你们去稻城遇到过什么坑吗？评论区分享一下经验吧～

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