3月29日，2026杭州梦想小镇半程马拉松。

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比赛当天早上，到起点一看，人山人海。站在人群里，四周全是跑者，有戴着耳机的老哥，有穿着花里胡哨战衣的，还有一看就是来认真破PB的——各色人等都有。安保站在高台上俯瞰全场，感觉挺有仪式感的。

赛前热身，人群举手倒计时

每个马拉松的背后都有个帅帅的安保人员

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枪声一响，上万人同时向前涌，那种感觉很难描述，就是莫名其妙地兴奋。

**然后就犯了一个老毛病——起跑跑太快了。**

前5公里状态太好，腿轻，心率也没上来多少，就没管住，稀里糊涂跑进了5分多的配速。当时觉得今天状态不错，说不定能破个人最好成绩。

跑进梦想小镇的街道，两侧是科技感十足的建筑，路面宽敞，赛道组织得不错。被摄影师抓拍了一张，当时还挺从容的，埋头跑得很稳。

赛道中跑步抓拍

10公里的时候感觉还行，跟着旁边的跑者有一搭没一搭地聊了几句，步伐也稳。

**但15公里之后，腿开始说话了。**

大腿开始发沉，步频慢下来，之前觉得轻松的配速突然就跟不上了。太阳也出来了，晒得后颈发烫。这时候后悔前面跑太冒进，但后悔也没用，只能咬着牙撑。

路边有赞助商的大型喷雾车在喷水降温，跑过去被喷了一身，那一刻真的救了命，整个人瞬间清醒了

路边大型喷雾车降温，被喷得很爽

15到20公里是最难的一段，掉速掉得很明显，脑子里开始算：还剩几公里，还要多久，腿还能不能撑住。

撑到20公里附近的时候，摄影师又拍了一张，这次忍不住比了个V——不是真的轻松，就是告诉自己快到了，得意思意思[憨笑]

比了个耶，当时腿已经很酸了

最后1公里，看到终点拱门了，咬牙冲过去。

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终点就是起点，跑回来的时候，大屏幕计时02:38:43还在跳，前面一批早就冲线了，我属于中后段。

冲过终点那一刻，感觉还挺平静的，不像第一次跑马那样激动，就是踏实。腿很酸，但站在终点拱门下，觉得还是值的。

起终点拱门，背后是梦想小镇的天际线

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成绩出来了——

> **净计时：02:25:25**

> **平均配速：06:54 min/km**

> **全部选手排名：第9762名**

分段成绩：

- 5Km | 00:29:19

- 10Km | 01:01:41

- 15Km | 01:36:07

- 20Km | 02:16:20

数据很诚实——前5公里跑进了5分52，后面越来越慢，15到20公里那段直接掉到8分多。典型的前快后崩。

下次记住了，起跑要克制。

成绩证书

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拿到奖牌的时候愣了一下——这届的奖牌设计挺有意思的，金色方形，上面是科技小镇的元素，齿轮、建筑、电路，看着不像普通马拉松奖牌，更像一个工业风摆件。

完赛奖牌，科技感设计

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比赛结束，最重要的事情来了——吃饭。

兄弟相聚，找了家地锅鸡，点了道霸王别姬——鸡和甲鱼一锅炖，锅边贴着一圈贴饼子，焦脆的底，软乎的心，看着就很猛。21公里跑完，坐下来对着这锅，一口一口往下咽，感觉比任何补给都管用。

名字也配得上今天——跑完半马，吃个霸王别姬，仪式感拉满

完赛后的犒劳，地锅鸡-霸王别姬

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这次跑下来，有几点想说：

**赛事组织**还可以，补给站设置合理，后程有喷水车，安保力量也到位。就是赛道部分路段有在建工程，路面有些颠，问题不大。

**时间选在3月**，气温适合跑步，就是后半程太阳出来之后稍微有点晒，建议戴遮阳帽或者跑袖。

**完赛奖牌**这届设计是加分项，比一些赛事的圆形纪念币有意思多了。

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半马21公里，不长不短，跑完刚好饿，饿完刚好睡。

如果有人问值不值得跑，我觉得值——不是因为成绩有多好，就是那种和上万人一起出发、一起跑完的感觉，平时自己练的时候是找不到的。

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