泸州，一座被低估的宝藏城市。它不仅是赫赫有名的“中国酒城”，更是一座拥有两千多年历史的国家历史文化名城。很多人只知道泸州老窖，却不知道这里藏着绝美的丹霞地貌、保存完好的古镇以及震撼人心的红色遗迹。

我整理了一份超实用的泸州游玩攻略，从城市公园到深山古镇，从红色研学到非遗体验，全都有。

如果你问泸州人下班后去哪儿，答案很可能就是“江边”。

茜草滨江生态公园

是这两年泸州新晋的“顶流”休闲地。它东起茜草长江大桥，西至国窖大桥，占地足足有27.8万平方米。这里不仅是看长江的好地方，更是泸州人的“城市客厅”。

大片的临江草坪在春天绿意盎然，周末随处可见支着帐篷、天幕的家庭。孩子们在草坪上奔跑放风筝，年轻人沿着骑行道追风，还有不少跑步爱好者在步道上挥洒汗水。你不需要准备复杂的装备，带一张野餐垫，买点凉拌鸡、卤鸭子，往草坪上一躺，看着往来的船只发呆，这就是最地道的泸州生活。

实用信息

：全天开放，无门票。适合傍晚前往，看一场壮阔的长江日落。

泸州的山不险峻，但极富文化底蕴。

方山

素有“小峨眉”之称，别看它海拔不高，但在泸州人心中地位极高。这里自古就是蜀中名山，也是佛教圣地。山上的云峰寺是著名的古刹，香火很旺。登山可以选择缆车，也可以走“九九数步”的石阶。山间林木参天，空气极好。登上山顶，不仅能俯瞰长江如练，还能在寺庙里吃一顿素斋，身心都变得宁静。

如果对方山还意犹未尽，位于泸县的

玉蟾山

则是另一个惊喜。这里以明代摩崖造像闻名，尤其是“千手观音”石刻，技艺精湛，让人叹为观止。山上有著名的《流民图》浮雕，充满了人文气息。这里非常清静，适合喜欢历史和石刻艺术的朋友细细品味。

实用信息

：方山建议游玩3-4小时，可乘376路公交直达。玉蟾山适合搭配泸县龙脑桥一起游玩。

在泸州，如果你想找一处没有被过度商业化的古镇，

尧坝古镇

必须是首选。

这里被誉为“川南古民居的活化石”。走在青石板铺就的古街上，两旁是典型的川南民居——青瓦、白墙、木板门。这里是凌子风导演的故乡，也是《大鸿米店》《狂》等多部影视剧的拍摄地。

古镇里没有嘈杂的酒吧，卖的是当地人的日用品。最不能错过的就是街边的

红汤羊肉

，汤红味浓，羊肉软烂，再配上一碗热乎乎的

黄粑

，甜糯的口感瞬间治愈一切。你可以看到匠人现场制作油纸伞，那份手作的温度，是流水线商品无法比拟的。

实用信息

：距离市区约40分钟车程。古镇免费进入，部分小景点单独收费。一定要尝尝街口的红汤羊肉，那是泸州的“市井米其林”。

泸州是一座英雄的城市。作为四渡赤水战役的重要战场，这里的红色旅游资源丰富且真实。

古蔺太平古镇

是其中最具代表性的点位。这里依山而建，吊脚楼鳞次栉比，被誉为“赤水河畔的明珠”。古镇内保留了大量的红军驻地、医院、银行等旧址，走在阶梯上，仿佛能听到当年的号角声。这里是四渡赤水的核心遗址地，留存了大量红军旧址，非常适合带家人来一场深度的红色研学之旅，让孩子在行走中感受历史。

另一处不得不提的是

叙永石厢子会议旧址

。这里在2026年春天被纳入四川省重点红色旅游线路。如果说遵义会议是重大转折，那么石厢子会议就是落实这一转折的关键一步。

实用信息

：太平古镇位于古蔺县，建议自驾。可以沿着“四渡赤水”线路一路走，感受毛zhuxi的得意之笔。

来泸州，终归绕不开一个“酒”字。但除了在国窖广场闻着酒香微醺，泸州的味道更藏在街头巷尾的烟火气里。

在泸州市区的慈善路，你可以一站式打卡泸州人的早餐“三件套”：

白糕、猪儿粑、豆腐脑

。刚出锅的白糕软糯香甜，带着桂花的清香；猪儿粑皮薄馅大，芽菜肉末的咸香在嘴里爆开。这种碳水加碳水的快乐，是泸州人开启一天的方式。

吃饱喝足，可以逛逛

分水岭镇

。这里是国家级非遗——分水油纸伞的发源地。你甚至可以在老师的指导下，体验一把“编伞”的乐趣，做一把独一无二的伴手礼带回家。

交通贴士

：泸州已进入“动车时代”。2026年以来，泸州站日均开行列车99列，可直达北京、上海、广州、成都、重庆等主要城市。即便没有自驾，坐着高铁来泸州度个假也极为方便。

写在最后

泸州不是一个让你“特种兵式”打卡的城市。它需要你静下心来，去江边吹吹风，去古镇发发呆，去山顶看看石刻。这座城市不内卷，有着“打赢了喝酒，打输了也喝酒”的从容气度。

趁着春光正好，赶紧把这份攻略收藏好，出发去泸州，来一场“讨好自己”的旅行吧！