🌿 接触自然 1️⃣ 逛公园/植物园：现在春天了基本上春暖花开了，看看花花草草对眼睛好心情也好。 2️⃣ City walk ：我觉得挺有意思的，你会发现一些不知名但有趣的小店，发现大家都在用心努力地活着。 3️⃣看一场日出或日落：提前查好时间，哪怕在天台看城市天际线被镀上金边。 4️⃣骑行漫游：共享单车就行，沿着河边或绿道慢骑，吹吹风。 🏠 自我体验 1️⃣ 逛博物馆/美术馆/图书馆：大部分免费且环境好，跟着讲解听一段历史，或只看自己喜欢的展品。 2️⃣去图书馆借书/杂志：除了借书，翻看家居、旅行类杂志也很解压（但是我可能去图书馆还是看小说。。我离开不了洋柿子小说） 3️⃣逛本地花鸟市场或旧货市场：不一定要买，但是很有意思，有种家里的废品都拿出来卖的感觉。。（合肥周谷堆旧货市场就这样哈哈哈哈） 4️⃣坐一趟全程的公交车：选一条长线路，坐最后一排靠窗，看城市流动的风景，合肥有夜间环合肥巴士，看合肥的各大景点的夜景，也蛮好看的 5️⃣去上各种体验课：像瑜伽街舞演讲什么的课程一般在丑团上都能团到9.9这样价格的一节入门课或者体验课，可以体验各种兴趣爱好，说不定就找到自己喜欢的爱好。 🏠 宅家独处 1️⃣沉浸式整理房间：断舍离收拾房间，或改变家具布局，给家带来新鲜感。 2️⃣看一部高分纪录片/电影：准备点水果，爱吃的零食，躺在床上 不要太爽！ 3️⃣动手做美食：家里没有烤箱的话可以试试做饭！真的特别有成就感！网上买半成品也可以，非常美味！ 👭 和朋友一起 1️⃣约朋友野餐：每人带点零食，带个蓝牙音箱去公园，躺着聊天晒太阳。 2️⃣互相做饭：邀请朋友来家里一起做顿简单的饭，边聊边吃。 3️⃣去大学校园：回忆一下青春，每次和朋友去我的大学我都有一种恍然隔世的感觉，竟然都毕业那么久了。 16. 玩桌游/拼图：找朋友一起玩，或自己完成一幅拼图或者拼豆，专注的过程很解压。 🧘 自我提升 1️⃣学一支简单的舞蹈：跟着视频跳15分钟，分泌多巴胺会觉得很快乐！ 2️⃣听一期高质量的播客：做家务时听听有趣的观点。 3️⃣运动：不管什么有氧运动还是无氧运动做就完事了！坚持一段时间你会发现自己瘦了特别有成就感！ 祝你这个周末过得轻松愉快～ #挑战低成本让自己变快乐 #一个人怎么打发时间 #想做的事情 #学会休息和放松