计划4-5月去川西的朋友看过来！网上的攻略要么过时要么太杂，这篇是我整理的最实用版本，从进藏交通到吃穿住行全给你理清楚，建议收藏备用～

进藏交通怎么选

先飞成都，再出发川西。成都有两个机场，进市区方式不同：

天府机场（SCT）进市区：

① 机场大巴：5条专线滚动发车，票价15-25元，耗时50-100分钟

② 机场高铁（最推荐）：乘坐C/D/G字头高铁，二等座20元，27分钟直达东站，性价比拉满

③ 机场地铁：B1层乘18号线，票价约10元，37分钟到火车南站

双流机场（CTU）进市区：

❶ 地铁：T1/T2航站楼乘10号线，约40分钟直达东站，票价7元，最省钱

❷ 拼车/网约车：50-80元，20-40分钟（非高峰），适合多人出行分摊

成都出发到各景区的车程参考：

- 稻城亚丁：约800公里，车程13小时

- 四姑娘山：约200公里，4小时左右

- 九寨沟：约400公里，6小时左右

- 姑寨村：约360公里，5小时左右

住宿海拔对照表（超重要）

高原反应不是闹着玩的，第一晚住哪里直接影响后面的状态。以下地方海拔较高，强烈建议不要第一天直接入住：

甘孜县城（约3400m）、稻城县城（约3750m）、色达金马县城（约3900m）、理塘县城（约4000m）、若尔盖县城（约3400m）、新都桥（约3400m）、甲根坝（3300-3600m）

相对友好的落脚点：

- 九寨沟镇：约2000m，适合第一晚缓冲

- 小金县城：约2400-2500m，海拔差约100m

- 八美镇：约3500m，建议不要第一天住

- 亚丁香格里拉镇：2800-3000m，相对适应

暖心提示 氧气瓶在成都就买好，到了高原再买又贵又不一定有货。身体素质好的人高反也可能来，别拿自己身体开玩笑。

穿搭攻略（别冻哭在路上）

川西温差极大，一天四季不是夸张，分两种场景备衣服：

☀️ 白天晴天（0℃～20℃）

- 上衣：毛衣/毛衫打底，外套叠穿冲锋衣，温差大时随时脱穿

- 裤子：保暖单裤+加绒光腿神器（想穿裙子的姐妹必备！）

- 鞋子：防滑防水高帮登山鞋或徒步鞋，马丁靴也可以兼顾颜值和保暖

阴天/晚上（0℃以下）

- 上衣：厚外套叠穿，羽绒服真的不热

- 裤子：加绒加厚款，棉裤排第一

- 鞋子：加绒防水+厚底，增强抓地力

配饰别忘：毛线帽护耳朵、墨镜防紫外线、防晒霜+面霜选SPF50+，高原紫外线是真的强。

⚠️ 避坑指南（血泪经验）

这部分认真看，能帮你省不少钱和麻烦：

㊀ 晕车药和晕车贴出发前必备！川西山路十八弯，平时不晕车的人也可能中招

㊁ 行李箱选22-24寸，太大了在民宿搬上搬下真的很费力

㊂ 厕所问题要有心理准备，沿途多为旱厕，卫生条件参差不齐

㊃ 车上别吃包子、辣条这类味道重的食物，容易晕车

㊄ 骑马拍照性价比一般，真的喜欢可以远拍，别花冤枉钱

㊅ 路边纪念品别乱买，砍价空间大，想买正品去正规店

㊆ 牦牛肉干：2斤才能做1斤，低于120元/斤的基本不靠谱

㊇ 四姑娘山下午3点后阴天概率90%，漂流活动可能停运，进景区前确认好

㊈ 点菜前问清楚价格！遇到强推"特色菜"的直接换一家，用某点评APP查好评再去

㊉ 稻城亚丁5月冰面没化，慎喝牛奶，自带自热火锅+背氧气瓶+雨衣，高反轻微时前7天可以喝红景天，葡萄糖口服液也备上

川西必吃清单

阿坝州：牦牛火锅、酥油茶、青稞饼、藏式酸奶、酸菜面、和尚坨坨

甘孜州：藏香猪腊肉、牦牛汤锅、牦牛油糌粑、牦牛奶酪、青稞酒、高原土豆泥

成都及周边：麻辣火锅、担担面、钟水饺、川北凉粉、锅魁鸡、甜水面、红糖糍粑、跷脚牛肉

提醒 3-5月非松茸季，谨慎购买高价"新鲜松茸"，多为冷冻或人工培育。高原牦牛火锅价格差异大，建议选择明厨亮灶、本地人多的馆子，避开景区门口"天价锅"。

去川西之前你最担心的是什么？高反、路况还是预算？评论区聊聊，我看到都会回～

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