记得十年前，因为工作我去过一趟这个湖边小城，碧波荡漾的天目湖水，万亩竹海的清幽、主人安排船上的晚餐和鲜美鱼头至今难忘。

这次我专程再次来到这里住了10天，真实花费账单：每天110块，湖边的旅居真是太舒服了。

对比过云南、广西好几座小城，这趟最终选了冷门小众的溧阳——这座被联合国认证的“世界长寿之乡”，仿佛是苏浙皖交界的江南秘境，高铁直达，满是青绿和湖水。实测10天旅居，日均花费仅110元，住得舒心、吃得新鲜、身心舒畅。

10天总计1102元，日均刚好110.2元，退休养老完全无压力。

住宿：40元/天，长租更便宜。

没选景区溢价民宿，特意挑了市区老小区的一居室，步梯4楼，干净整洁，带独立阳台和厨卫，能自己做饭。月租1200元，短租10天400元，平均40元/天。

房间设施齐全，空调、热水器、冰箱、洗衣机都有，被褥干净，房东阿姨特别热情，还送了本地白茶和笋干。小区门口就是菜市场和公交站，生活超便利，比住酒店便宜又舒服。

餐饮：55元/天，顿顿新鲜不重样

溧阳不愧是“长寿之乡”，食材新鲜又便宜，自己做饭+偶尔下馆子，吃得健康又省钱。

早餐（10元）：小区门口早餐店，豆浆+油条3元，或者一碗杂粮粥+茶叶蛋5元，吃得暖乎乎。

午餐（18元）：要么菜市场买菜自己做，本地白芹、春笋、青菜2-3元/斤，天目湖活鱼10元/条，一顿成本不到10元；要么去本地小馆，一碗扎肝面或大肠面15元，分量超足 。

晚餐（25元）：清淡为主，清炒时蔬+蒸蛋+杂粮饭，或者煮一碗笋干鸡汤，鲜到掉眉，成本12-15元。

偶尔改善伙食，吃一顿天目湖砂锅鱼头，景区外老店人均60元，肉质鲜嫩、汤色奶白，一次够吃两顿 。10天餐饮总计530元，日均53元，比在家吃饭还划算。

交通+杂费：不到200块。

市内交通：溧阳公交1元/次，60岁以上老人免费，办张老年卡出行无忧。去南山竹海、天目湖都有直达公交，打车起步价8元，市区内打车基本10元以内 。

其他：水费、电费、网费平摊下来10天152元，日均15.2元，偶尔买些水果、零食，物价都很亲民。

为什么退休后旅居，可以选择溧阳？

住了10天，回味了十几年前场景，感觉它的好，远不止“便宜”这么简单，很多细节都对退休老人特别友好。

1. 空气水质一流，天然“康养氧吧”

溧阳是国家级生态市、中国天然氧吧，森林覆盖率超31%，空气中负氧离子含量高达4230个/立方厘米，是大城市的10倍，深呼吸都是草木清香。

饮用水来自天目湖，水质达国家Ⅱ级标准，弱碱性活水，干净又健康，难怪这里百岁老人多达271位，是名副其实的长寿福地。

2. 节奏慢人情味浓，幸福感拉满

没有车水马龙的喧嚣，街上行人步履悠闲，早上逛早市，傍晚在公园散步，邻居见面都会笑着打招呼，归属感超强。

这里的老人生活很丰富，广场上有打太极、跳广场舞的，茶馆里有下棋、唱戏曲的，社区还定期组织老年活动，完全不会孤单。

3. 景点多还便宜，免费美景逛不完

溧阳的景点大多性价比高，很多小众美景免费开放，适合慢慢逛、慢慢赏 。

南山竹海：万亩竹海郁郁葱葱，坐复古小火车穿越林间，看国宝熊猫，登顶俯瞰三省风光，门票90元，老人半价 。

天目湖：泛舟湖上，登龙兴岛看瀑布，逛茶岛体验采茶，湖光山色美如画，门票120元含船票 。

溧阳1号公路：网红彩虹公路，贯穿茶园和村落，沿途随手拍都是大片，完全免费，骑行散步超惬意 。

深溪岕古村：白墙黑瓦的江南古村，溪水潺潺，民风淳朴，逛古宅、吃农家菜，感受岁月静好。

4. 医疗配套完善，养老有保障

作为宜居养老城，溧阳医疗很靠谱，市人民医院是三级乙等综合医院，中医医院是三级中医医院，社区都有养老服务站，测血压、理疗都很方便，老人看病无忧 。

10天的溧阳慢生活，没有赶行程的疲惫，没有高消费的压力，每天被青山绿水环绕，吃着新鲜食材，过着日出而作、日落而息的安稳日子，身心都得到了放松。

这里不是丽江，却有江南的温婉；不是三亚，却有纯净的山水；物价亲民、交通便利、人情味浓，日均110元就能实现旅居自由，简直是退休养老的天花板。

如果你的退休预算不高，又想找个舒服的地方长期旅居，溧阳真的可以考虑，住上一段时间，你一定会爱上这里的烟火气和慢时光。