优质康养资源可推动游客驻留消费、提升消费层次，沉浸式旅游体验则让康养升级为身心兼修的综合享受，实现“旅游促健康、康养带旅游”双向赋能。当前，我国人口老龄化进程持续加快，2025年60岁及以上人口已达3.23亿，占全国总人口的23%。据联合国人口展望数据预测，2050年我国每三个人中就会有一位老年人，我国人口年龄结构将持续老龄化。老龄人口的快速增长使得“健康老龄化”面临诸多挑战，一方面，尽管人均预期寿命提高，但老年人可能带病生存的年份在延长，慢性疾病、失能和认知障碍的患病人数不断增加；另一方面，城市化和家庭结构小型化使传统家庭养老功能弱化，许多空巢老人缺乏照料支持。这些趋势对医疗保障、养老服务体系提出了前所未有的压力和要求。如何实现老年人生命质量的提升，推动健康老龄化，已成为国家亟待解决的重大课题和政策重点。在此背景下，青海依托特殊地域资源探索高原康养，成为促进老年人舒心健康、带动文旅产业协同发展的创新路径。

青海发展“候鸟式”高原康养具有独特的资源禀赋。高原医学专家、中国工程院院士吴天一经过多年研究指出，在海拔2200米至2800米植被丰富的地方，通过间歇性低氧“习服—适应”过程，能激活机体潜能、改善新陈代谢，且不会造成低氧损伤。青海东部地区海拔约1500米-2800米，属于“黄金海拔”高度带。相较于平原，这一高度的低氧环境对人体形成适度应激刺激，有助于激活人体造血和心肺功能，提高耐氧能力。加之青海丰富的中藏医药资源、清洁的空气质量、独特的少数民族文化，为产业发展奠定了坚实基础。同时，近年来高原医学事业从国家到省上均获高度重视，已成蓬勃发展之势。《关于深化养老服务改革发展的若干措施》等政策相继出台，今年全省两会提出高原康养要形成品牌优势。“十四五”以来，全省累计投入医疗卫生领域资金441亿元，医疗卫生供给质量和服务水平稳步提升，为产业发展提供了有力政策与硬件保障。

当前，青海已建成黄金海拔2200青藏高原康养中心、西宁夏都博汇温泉康养基地、西宁市城东区藏医理疗康养中心、西宁市湟源县下脖项老虎沟森林康养旅游产业项目等，搭建了西宁大酉山、“生态北区”等9条主题徒步骑行康养路线。高原康养产业发展已取得初步成效，但产业发展仍面临产品同质化、配套不完善、季节依赖性强等问题。为此，建议聚焦五大重点，推动“候鸟式”高原康养产业高质量发展，为国际生态旅游目的地建设注入持久动力。

锚定精准定位，构建梯度发展格局。立足“一核两翼多节点”产业布局，强化区位与客群双重精准匹配。在西宁、海东等1500-2500米黄金海拔区，重点发展全季康养、中藏医诊疗和旅居养老，打造候鸟人群核心聚居地；在尖扎、贵德等2500-3000米过渡区，聚焦森林康养、温泉疗养和低氧适应训练，搭建海拔适应缓冲带；在青海湖、祁连山等3000米以上特色区，开发短期生态体验和间歇性低氧训练产品，并强化医疗保障。针对避暑康养客、运动康复客、文化体验客三大核心群体，定制差异化服务。

深化产品创新，打造特色产业IP。以中藏医为核心，构建“高原+生态+文化+体育”四维产品体系。深挖藏医药浴法等世界非物质文化遗产资源，推出高血压、慢阻肺等慢性病标准化康养包，开发藏药浴、药膳调理等特色服务；依托国家森林康养基地，打造森林浴、徒步康养等生态产品；借助青海多巴国家高原体育训练基地品牌，发展科学运动康复、低氧体能提升项目。挖掘青海温泉资源与民族文化，打造“温泉疗愈+民俗体验”组合产品，将锅庄舞、藏族服饰体验等融入康养过程，推出“非遗康养体验周”主题活动，让文化赋能康养，提升产品独特性与记忆点。

完善配套保障，筑牢安全服务底线。构建三级医疗保障网络，依托青海大学附属医院、青海省藏医院等优质资源，建设高原康养医学中心，提供重症救治和高原病诊疗服务；在核心康养区设立专科医院或门诊，开展日常诊疗和慢病管理；在民宿、景区配备血氧监测、吸氧设备和急救箱，打造15分钟急救圈。推进“智慧康养”建设，建立候鸟人群电子健康档案，实现入青体检、海拔适应评估、日常监测、随访服务全流程覆盖。优化交通网络，加密客源地航班，开通候鸟专列与康养专线巴士；升级高原康养房，提升旅居舒适度。

强化产业融合，延伸价值链条。推动康养产业与多业态深度融合，拓展产业发展空间。深化“康养+文旅”融合，串联河湟文化、藏乡风情等资源，打造精品康养线路，让游客在文化体验中实现身心疗愈。推进“康养+农业”融合，开发富硒农产品、高原牦牛奶制品、藏药材等食疗产品，建设康养农场和采摘体验园。加强“康养+研学”融合，开设高原生态科普、中藏医药文化等课程，吸引青少年与家庭客群。

健全支撑体系，优化发展环境。强化政策、人才、营销三重保障。完善顶层设计，细化配套政策，设立产业发展专项资金。加强人才培养，支持青海大学、青海卫生职业技术学院增设康养相关专业，开展森林康养师、高原急救员专项培训，组建本土化专业团队。创新营销模式，在核心客源地设立推广中心，利用短视频、直播等新媒体宣传“夏来青海享清凉，冬去南方避严寒”品牌理念。成立高原康养联盟，推动省内外区域合作，实现资源共享、客源互送。同时，将康养产业纳入国际生态旅游目的地建设评价体系，推广游客环保行为积分激励机制，实现生态保护与产业发展双赢。